天气太热无法入睡怎么办
晚上在外面睡觉有什么坏处。屋里太热在楼顶睡得。人说有露水。对身体有没有坏处。能不能再外面睡觉？
晚上在外面睡觉有什么坏处。屋里太热在楼顶睡得。人说有露水。对身体有没有坏处。能不能再外面睡觉？
最好午夜以后，不要在外面睡觉，因为人睡着后，身体毛孔放松，抵抗力、免疫力都在下降。容易受露水、寒气侵袭。很容易得病。所以，最好不要在外面过夜。
为什么太热会困？
身体在高温的环境下，皮肤和四肢的血管都会扩张，当较多的血液流往这些地方，流向内脏、大脑的血液会相对变少，于是容易造成身体的疲累和脑部的迟钝。
另外，人体的皮肤血管和毛孔扩张，水份蒸发会更快，耗氧量加大，造成体力耗损更明显。大脑发现这一连串反应后，便自动进行调整，避免人体「运转过热」太亢奋，具体作法像是减低脑部活动，以降低兴奋感，因而人产生困意。
夏天到了，睡觉时开空调太冷，不开空调太热，怎么办？
有办法。
一是空调不要直接对着人吹冷风。可以调整空调和床的位置，如果空调和床的位置都无法调整，就买一空调挡风板，挡住冷风，防止直吹。
二是去卧室睡觉前提前将空调打开，人不在室内，让卧室温度降低。省电又致冷的理想温度是26摄氏度。可以提前半小时左右打开空调，待洗漱完毕后，进入卧室，关上空调，基本上可以凉爽一夜。
三是调整好空调致冷温度、风力大小、送风模式等。致冷温度不要低于26摄氏度。临睡前调到27或者28摄氏度，甚至有人提出调到29摄氏度，要因人而异，这样就不会感觉冷，还节电。风力调到中偏下为好。
四是实在又要开空调又怕冷的话，那就开着空调，再盖上合适的被子。温度不低于26摄氏度。
没有空调的西斜顶楼房间热的睡不着怎么办？
如果空调能正常制冷的话，那应该是因为顶楼没做隔热层的原因，跟空调没什么关系。
另外，住在顶楼夏天确实币别的楼层要热，所以在建房和装修的时候，楼顶防热可以做一下，顶楼的隔热处理方式主要有：
1、空气流通可以带走热量，因此，可以在楼顶铺设隔热层，阳光直射在隔热层上，升高的温度可以通过楼顶和隔热层之间的空气导走，防止顶楼天花板急剧升温，这个是传统有效的隔热方法了。
2、由于隔热层的铺设影响居民在楼顶活动，且隔热层铺设质量不好的话整修难影响美观，因此，还有遮阳棚隔热。
3、可以安装吸光或是反光装置，把照射到楼顶上的阳光转化为电能或是反射出去。有条件可以安装太阳能电池板，利用阳光发电。如果不适合利用太阳能，则可以在楼顶设置镜面反射阵列，玻璃、薄不锈钢板、锡箔板等都是良好的反光材料。
4、也可以通过家庭种蔬菜瓜果等来实现楼顶隔热。可以直接在楼顶填充土壤大面积种菜，也可以采用容器种菜，建议种植枝繁叶茂的藤蔓作物，让藤蔓覆盖满整个楼顶。不过要注意的是，楼顶种菜必须要以楼顶承重好为前提，且作物不能腐蚀混凝土建筑。
希望以上内容对大家有帮助~
原文链接：http://yanglaowan.com/article/151029.html
