春天的生活小常识1
1、起居规律：在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
2、饮食调养：依据食物的五味及季节不同来进行调配。春季人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些性味甘*，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
3、养足精神：人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神玻现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神并肝并心脑血管并感染性疾玻因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
4、运动养护：入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基矗实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
5、保暖防病：春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻 ”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、****等病的发生。
此外，春天百花争艳，花粉随风飘扬，过敏性哮喘患者最容易发玻其预防方法主要是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力;其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户
春天的生活小常识2
空心菜
有清热，解毒，凉血，利尿功能。冬季吃了狗肉后中毒，可取空心菜500克，以水1800毫升煎取汁，频频饮可以解毒;若毒菌中毒，也可用空心菜500克**，捣取汁液，有解毒作用。
茶叶
饮酒过量会引起酒精中毒，可以把15—20克茶叶，浸泡在200毫升开水中，10分钟后频频饮服，可增加排尿量，避免乙醇在体内损害肝，肾等脏器。
白萝卜
味甘辛，与白糖适量煎取汁，分次饮用，可解蘑菇中毒。
绿豆
是较好的传统解毒食品。内含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分。有清热解毒，止渴利尿，消肿下气等功能。用绿豆100克，生甘草100克，水煎取药液1000—1500毫升晾凉后饮用，可解食物与药物中毒。
除上述食物能解毒外，生姜、扁豆、鸡蛋，猪血亦都有不同程度的解毒作用。如从事粉尘作业的工人，农民，经常食用猪血，有利**粉尘，金属微粒对身体的危害。北方扬沙天较多，可多吃些血豆腐制作的菜肴，如“烩血豆腐”、鸭血汤等。
春天的生活小常识 (菁选2篇)扩展阅读
——春天的简单生活小常识 (菁选3篇)
春天的简单生活小常识1
第一、春天的时候大家要经常打开自己家里面的窗户，因为春天的时候流线型感冒是比较常见的一种疾病，而预防的主要方式就是家里面的空气流通，所以大家要每天至少打开窗户半小时。
第二、春天的时候要注意孩子的健康情况，每天家长最好给孩子多穿一件衣服，因为春天的天气比较多变，特别是北方昼夜之间的温差特别的大，孩子很容易着凉感冒，多穿一件衣服是预防的一个办法。
第三、我们在家庭生活里面春天要注意家庭卫生，因为春天是细菌多发的一个季节，家庭卫生必须要保持好，家里的灰尘和垃圾要及时的处理，尽量保持卫生间的干燥，这样可以最大程度上保证家人健康。
第四、我们春季的时候要给家里多放一些花草，因为春天的时候是花草生长的最佳季节，这个时候养花养**较容易生长和成活，而且春季花草氧气**比较多，多家里面有很好的清新空气的作用。
第五、春季的时候大家要保证自己的休息时间，因为春季人的身体比较容易疲劳，所以每天要早睡早起，晚上最好十点左右准备休息，这样可以最大限度的保证精神状态，工作和生活才可以好起来。
第六、我们春天的时候要多注意喝水，因为春天身体正在复苏，需要大量的水分来保持身体的新陈代谢活动。建议大家每天多喝白开水，不要喝饮料，特别是中午的时候要至少和两杯水。
春天的简单生活小常识2
1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
2、饮食调养
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、***、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的.。
3、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
4、起居调养
5、生活调理
肾脏病患在春天的生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温工作，以免罹患感冒;另外在饮食方面，则不可食用过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
至于一般人若想在此时进行保肝健脾及固肾者，提供4帖药膳做参考，分别是以山药、白果及芡实为主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子与猪肝为主的“春天养肝汤”及白木耳、莲子、枸杞为主的“春天养肝固肾汤”及冰糖大麦茶。
6、卫生调理
老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛，黏膜变薄，抵御疾病的能力很低。因此，每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及**周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，波及肾脏。特别是对体质较弱的慢性病人，如糖尿病、心脏病、肿瘤患者，最好坚持在每天临睡前，清洗外生殖器与**周围，使之干燥后，更换上清洁的内裤，这是防止泌尿道感染、保护肾脏的重要措施。
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
7、足部保护好
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
春天的简单生活小常识3
1、南瓜汤
材料:南瓜、姜、坚果、核桃、腰果、月桂叶
做法:把南瓜**去皮去籽,放入锅中蒸熟,然后把煮熟的南瓜放入用果汁机,在加上坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全**。能有效排毒解,加强肠胃蠕动,帮助食物消化。
2、荷叶粥
做法:荷叶、粳米100g、冰糖
做法:把粳米与荷叶一起清洗干净,然后把荷叶切成小块,并放入锅中加上水,开武火熬煮,煮沸后转文火煮10-15分钟,把荷叶捞出,在荷叶汁液中,加上粳米和冰糖,再开大火烧沸,转小火煮至米烂成粥。既能促消化助排泄,又可以提供身体所需能量。
3、燕麦片粥
材料:燕麦片、牛奶、红枣
做法:把燕麦片放入锅中,倒入适量的清水熬煮,煮沸后加上牛奶、红枣搅匀,煮至熟软即可。每日一次,早餐服用。不仅养颜美容又能补血补钙,还有降脂、减肥的作用。
——春天生活小常识 (菁选2篇)
春天生活小常识1
一、多为身体补充水分
春季养生重在养肝，而养肝护肝方法中的首要方法就是*时多喝水。多喝水可以增加循环血的容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。怎样补水效果好呢?适量饮茶，就是一个不错的方法，既能强身健体，还能提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，还有疏散淤滞的功效呢。这个生活小常识不仅好记，而且还容易做到吧。
二、多吃甜味食物
中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人就能够延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。因为生活小常识上说，吃大枣的好处之一就是健脾养胃。
三、多吃新鲜蔬菜
人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因此要多吃点新鲜的蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
四、少吃油腻刺激食物
春天来了，要少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃了以后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性支气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，如火锅等，以免助火伤身。这时，在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。
五、少吃寒凉食物
对于正常人来说，寒冷食物既不适宜冬季吃，也不适合春季吃。尤其是冰淇淋、冷饮等。否则的话，就会将寒气聚集在体内，容易导致夏季脾虚，身体就会出现异常症状。
六、尽量少吃酸
春为肝气当令。根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。健康养生专家还认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。
春天生活小常识2
1、类风湿怎么保养之定时用药
春天类风湿发作患者首先要定时用药,大风丸能应对类风湿中的腰酸疼痛,四肢麻木等多种症状,适合由风寒引起的类风湿症状。同时也可以登陆康德乐大药房了解类风湿的用药知识,建议在咨询下专业人士在使用类风湿的药物!
类风湿的治疗是一个长期的过程,长期用药是在所难免的事。长期用药可能会对肠胃造成一定的影响,在饮食上可以按照优质蛋白,中度脂肪,低糖,高维生素的原则。同时建议类风湿患者应该戒烟。
2、类风湿怎么保养之规律作息
日常生活中,类风湿患者起居生活要注意规律,要保证充足的`睡眠,避免过度劳累,慎防发生感冒等的情况使机体的免疫力进一步下降。同时可以做适当的运动来增加骨骼强度,但要注意运动不能太过剧烈,幅度过大的运动反而会对关节造成一定的损伤。
3、类风湿怎么保养之合理饮食
病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充,必要时可补充钙剂。超体重者宜在**饮食的同时注意调整饮食结构,减少热量摄入,多食用维生素d含量高的食物,适量补充其他维生素和矿物质,尽量少吃高嘌呤食物,严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。
4、类风湿怎么保养之防寒防潮
早春应注意保暖,尽量选择向阳居室,保持室内清洁干燥,避免潮湿、阴暗的环境;常开窗通风,但避免直接吹风;*时洗手洗脸宜用温水,晚间用热水烫脚,以促进血液循环;关节处要注意保暖,局部可用护膝、护腕、长袜或手套等,鞋袜潮湿应及时更换;避免直接接触冷藏品或冰柜。关节炎患者应密切关注天气变化,尤其应注意关节保暖,避免以上关节炎的发病诱因,就可以减少发病的次数。
类风湿性关节炎的食疗方
1、知母炖鹌鹑:熟地黄20克,知母20克,鹌鹑1只。
烹制方法:将鹌鹑宰杀,去毛、爪及内脏,切块,与药材一起放入炖盅,加适量水及调味品,隔水文火炖3小时即成。
食用方法:佐餐食用,随量服食。
2、车前子薏苡仁粥:车前子15克,蚕沙9克,薏苡仁30克,适量白糖。
烹制方法:将车前子和蚕沙分别装入棉布袋内,扎紧袋口,放入锅内,加入适量的水煮沸半小时。取出布袋,在汁液中加入薏苡仁煮成粥,再加入适量白糖,调匀即可食用。
食用方法:每日1次,10天为1个疗程。
3、土茯苓乌蛇汤:乌梢蛇250克,土茯苓150克,赤小豆100克,生姜20克,红枣8枚,食盐、调味料适量。
烹制方法:将乌梢蛇剥皮,去掉内脏,放入开水中煮熟,拆肉去骨;土茯苓、赤小豆、红枣(去核)、生姜**。将全部用料放入清水锅内,用武火煮沸,改用文火煲3小时,汤成调味即可。
食用方法:喝汤食肉,每周2次。
——春天健**活小常识
春天健**活小常识1
一年之计在于春，****，天气转暖，由于环境污染严重，空气中混杂着各种致病的细菌、病毒等，再加上早晚温差较大，所以在这个季节是最容易诱发流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病。如果我们*时注意好，是可以有效的预防和减少疾病发生的。
1、个人卫生习惯 勤洗手：对自己，对家人都好，杜绝病从
口入;勤换洗：被褥里暗藏了大量的细菌，需要定期换洗消毒;勤换内衣内裤和外套衣服，保持干净;勤洗澡：外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗。
2、低碳环保 尽量不用一次性饭盒，筷子和公共碗筷。集体吃饭时，可以选择公筷，以免传播病菌或者被感染。
3、保证充足睡眠 **保证每晚至少睡眠8小时，我们才能有效抵御病毒的侵袭。
4、合理饮食 合理安排餐饮，定时定量，荤素搭配，可做到多样化，还可以适当的增加多一些维生素C含量多的食品、水果，比如猕猴桃，***，草莓，等新鲜水果的摄入。水果要**。
5、保暖 老话说春捂秋冻，白天跟夜里的温差较大，夜里注意关好门窗，白天开窗通风。要特别注意对肚子的保暖。
6、运动 学习工作以外应该进行一些户外运动，有氧运动例如：跑步，快步走，跳绳，游泳，骑脚踏车等等……能增加细胞的活跃性，从而增强抵抗力。建议老人：适当地进行体力劳动，舒缓筋骨，比如可以在花园里种种菜，养养花，都是不错的选择。
——幼儿的生活卫生小常识 (菁选2篇)
幼儿的生活卫生小常识1
一、春季天气变化无常，是传染病多发的季节！为了保证幼儿的健康减少生病，要注意以下几点：
1、幼儿衣服的要适当增减，要根据当天天气来决定穿衣服的多少。
2、在春季传染病多发季节，房间要常通风。
3、带孩子出去时不要去人多的地方。
4、教育孩子要讲卫生，预防病从口入。
5、孩子运动后容易出汗，要在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上预防着凉。
二、春天是孩子生长发育较快的一个季节，孩子的饮食家长要注意以下几点：
1、保证钙质有充足的供应
春天是孩子长个的最佳季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。孩子多吃糖、巧克力、甜饮料对身体不利，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体的吸收代谢。
2、多补充维生素 C
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子身体有很重要的’作用。尽量多吃些柑橘，苹果，***，大枣，青菜等含维生素C的蔬菜和水果。
3、多吃粗粮、杂粮
可以多吃粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。
幼儿的生活卫生小常识2
1、注意口腔卫生
所谓并从口入，从小就应当养成孩子饭口要漱口，早晚刷牙。引导孩子不应该晚上睡觉前吃零食甜品。尤其是晚上有习惯喝奶再睡觉的，应该指导孩子喝完后注意漱口。
2、多喝白开水
3、少喂食“上火”食物
一般刺激性的食物，都较容易“上火”。例如大蒜、韭菜、辣椒等。偏咸的食物应尽量少吃，盐分太重会加快体内水份的流失。油炸食物以及热性水果应尽量少吃。
4、呵护幼嫩肌肤。
幼儿的皮肤很娇嫩，当宝妈们给孩子擦拭皮肤或者洗脸洗澡的时候，应该选用柔软性棉质的毛巾，用力要轻柔。而且每次清洗完之后，应涂抹天然成分的儿童护肤品。
5、注重营养均衡调理。
幼儿期是身体发育的关键，应多给孩子选择富含高蛋白的食物，例如牛奶、鱼肉、豆制类的。也可以多吃玉米、全麦类、小米等五谷类的杂粮，可以预防秋季便秘现象。另外还要摄取纤维素，比如萝卜、芹菜等是富含纤维素的食品。
总而言之，宝妈们无论在穿着、饮食等方面，都需要了解相关的幼儿健康小常识，才能使得孩子茁壮成长，增强抵抗力，减少疾病发生。
——生活中健康小常识 (菁选2篇)
生活中健康小常识1
刷牙时间
饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。因为，白天吃东西，有的东西会堵塞在牙缝里，如果睡前不刷牙，食物经过一夜发酵腐烂，细菌大量繁殖，产生的乳酸会严重腐蚀牙龈，引起龋齿病(即虫牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。
牛奶时间
牛奶中含有比较多的钙质，在晚上睡觉前喝牛奶，可以促进钙的吸收。
同时，牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。但最好不要只喝牛奶以免浪费优质蛋白被充当直接能量消耗掉，所以吃点面包等含碳水化合物的食品是有必要的。
水果时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时。水果属于生食，最好吃生食后再吃熟食。注意，是饭前一小时左右，而不是吃完水果紧接着吃正餐哦!
喝茶时间
喝茶的最佳时间是用餐后一小时后。饭后马上喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
散步时间
在吃完饭之后的45分钟到60的时间段里，运动所消耗的热量是最大的。
如果在饭后两小时再散步，效果会更好。注意，最好不要刚吃完就立刻散步。
洗澡时间
每天晚上睡觉前，冲一个温水澡，能使全身的肌肉放松，减轻疲劳，也能减轻压力。
睡眠时间
午睡最好在中午十一点到下午一点之间，特别是对心脏有好处。饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好。晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日**三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。
生活中健康小常识2
引起女生口臭的四个原因
1、节食
想必大家看到这个原因觉得很意外吧，没错，就是这个原因。这是因为我们在节食减肥或是因病不能进食的时候，唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，这个时候就有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
2、感染
这种情况通常发生在青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水*较低时，口腔**抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。这也是我们应该注意到的一点。
3、疾病
这里所指的`疾病通常是消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等等，伴随着这些疾病的发生，可能会发生口臭。胃疾病的幽门螺杆菌感染也容易发生口臭，口臭发生率明显高于未感染者。在治愈以后，症状会明显减轻，所以我们也不能忽视幽门螺杆菌感染造成的口臭，发生以后一定要及时的治疗。
4、不良生活习惯
很多爱吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易发生口臭，还有一些嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人发生口臭比例是明显增多的。
四类食物可以预防口臭
1、绿茶
其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也能够经过咀嚼茶叶来防止。
2、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分，能够杀灭口腔细菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔，其芳香滋味亦能除臭。
3、蔬菜
其间的叶绿素有灭菌除臭的成效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量格外丰厚，能够榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的叶绿素。
4、酸味生果
酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急，防止口臭。
——生活中的中医小常识 (菁选2篇)
生活中的中医小常识1
一、食指：消化系统疾病
食指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病。
食指偏曲，纹理散乱，与健康状况有关。
二、小拇指：泌尿生殖系统功能疾病
小指如果出现苍白情况，或者是细小且瘦弱，那么这样是很容易患上肠道疾病的，会导致吸收不良或者便秘等情况。
小指过度弯曲，女性多见卵巢功能差易患不孕症，男性多见性功能障碍、易患阳 痿**等。
小指短小，提示生育机能弱，肾气不足。易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为**小或有月经不调，男性多为性功能较弱。
三、大拇指：心脑血管疾病
拇指第一、第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部疾病。
如果拇指是鼓槌状，那么这样是非常容易患有先天性心脏病或者是支气管扩张等胸部疾病。
拇指第一节较短，且过于坚硬不易弯曲，易患中风、头痛及心脏疾病。
拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。
四、中指：循环系统疾病
中指偏曲，指间漏缝，提示循环系统功能较差，还会影响肠道功能。
中指的3个指节不对称，第二节特别长，提示钙质的代谢功能较差，患易骨骼、牙齿方面的疾病。
中指苍白细弱，提示心脏机能较差，造血功能欠佳。
生活中的中医小常识2
1、针灸减肥有效果
艾灸疗法能减肥瘦身、防病、治病,在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期,人们已经开始广泛使用艾灸法,如《庄子》中有“越人熏之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学着作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。艾灸首先产生热:皮肤受热后毛孔扩张,使药物可以快速渗透到皮下,直达病灶。细胞温度每升高一度,其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。
2、针灸减肥艾灸可以结合其他中药
灸的材料中加入诸多名贵中草药后,使其药性成分快速达到病灶,在热力和灸力的作用下,瞬间起到通经活络,活化细胞的作用。艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴,打通经络之目的。艾灸人体腧穴时,人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘,完全相反的两种病态,可以只艾灸天枢一个穴位,即可解决便秘与腹泻两种问题。
3、针灸减肥要因人而异
在做艾灸的时候,由于每个人的体质不同,所以艾灸的时候产生的反应有所差别。艾灸时这些身体的反应要及时的告知医生,让医生根据这种反应来判断艾灸的量,从而更有针对性的制定艾灸减肥计划。艾灸之后以及艾灸之前都需要喝一点温开水,这样更有利于艾灸排毒。
针灸减肥的功效
1、艾灸拔罐减肥并不是单纯地减脂肪细胞,而是从身体内部减脂肪,通过刺激穴位,使脂肪燃烧,化解为水、二氧化碳和糟粕(水:分解为体液、唾液、尿液;二氧化碳分解为呼吸;糟粕主要是大便),从而达到减肥和强身健体的双重功效。可以有效调节亚健康状态,女士保养卵巢,男士护胃保肾,失眠顾客当次见效,高血压、脂肪肝、闭经顾客一调一个准,改善皮肤色斑、痘痘、晦暗无光,缓解更年期烦躁易怒、淋巴排毒调便秘调节妇科疾病。
2、通过艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的*衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。因此,专业拔罐艾灸减肥是从根本上解决肥胖问题,是一种不仅治标更是一种治本的.减肥疗法,不吃减肥药,不用节食,被国际上称之为当今最为科学的绿色减肥方法。
3、其实,艾灸治疗疾病或者是减肥都是较为有效的。通过艾灸身体不同的学位,可以针对臀部、腰部、腹部等进行减肥。病情在减肥的同事,还可以通过艾灸进一步调整身体的生理状态,让身体处于一种良好的循环代谢环境中,从而身体也更健康。
中医针灸减肥要注意哪些事项
1、在施灸之前要保持心情*静,大怒、大喜、大悲之后,不宜马上艾灸。
2、艾灸后,要乐观愉快,心情开朗,精心调养,戒**,勿过劳,清淡素食,以助疗效。
3、使用灸法调理要有耐心,勿急于求成,灸从久,要有长久坚持下去的信心,这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健,更要持之以恒。
4、艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
5、艾灸的不良反应,一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般不需顾忌,继续施灸即能消失。
6、施灸后,要避免着凉,秋冬季待穿戴整齐后,头上和身上的汗消下去后,再出门。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡,以免染上风寒。
7、在艾灸之前后,都要喝一杯温白开水,有利于艾灸后排毒。
——生活科学小常识 (菁选2篇)
生活科学小常识1
1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效;
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛;
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净;
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了;
6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了;
7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来;
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会**干净，毛细孔也会变小;
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了;
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了;
11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来;
12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷;
13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影;
14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了;
15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显;
16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法;
17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了;
18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天;
19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了;
20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口;
21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑;
22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;
23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能;
24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，
25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可;
26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错;
27.只要在珠宝盒中放上一节小小的`粉笔，即可让首饰常保光泽;
28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭;
29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电;
30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了;
31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤;
32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚;
33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;
34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康;
35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿;
36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚;
37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;
38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢;
39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老;
40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤;
41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久;
42.早餐多食***、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝;
43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用;
44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;
45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康;
46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著;
47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;
48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效;
49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可;
50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。
生活科学小常识2
(一)把鸡蛋放在桌上，用手把鸡蛋迅速扭动。离手后观察它的转动情形：如果鸡蛋转动得很顺利，则为熟鸡蛋;反之，如果转动得不顺畅的，则为生鸡蛋。
因为熟蛋被扭动时，蛋白蛋黄全部一同被扭动，故转得顺利。反之，生蛋被扭动时，只是蛋壳受力，而蛋白和蛋黄几乎未受力。由牛顿第一定律(惯性定律)可知，蛋白和蛋黄因惯性几乎停留不动。于是，蛋壳的转动就被蛋白拖慢了。
(二)待鸡蛋转动一段时间之后，突然按停鸡蛋瞬间，并立即缩手。如果缩手后不再转动的，则为熟蛋;反之，缩手后能自动再转几下的，则为生蛋。
因为熟蛋被按停时，蛋壳、蛋白和蛋黄都全部停止，缩手后就继续静止。反之，生蛋在按停时，只是蛋壳暂时停止，但蛋白和蛋黄因惯性仍然转动。故缩手后，能带动蛋壳重新再转几下。
——生活节水小常识 (菁选2篇)
生活节水小常识1
随手关掉水龙头：在洗脸、刷牙、洗菜、洗碗的时候，最好用容器节水，不要任凭水管里的水哗哗流出。
重复利用：水是可以不断重复利用的一种资源。比如，你洗完衣服的水可以用来擦地板，烫完青菜或蒸过东西的热水可以用来洗碗。洗菜、淘米、洗衣服的水可以用来冲厕所。
缩短洗澡时间：不要贪恋沐浴的享受，淋浴太久不仅会造成水资源的巨大浪费，也会伤害我们的身体健康。
选用老式龙头：老式旋转式的水龙头需要转几圈才能将水调到最大，可避免无意中的`浪费。
减少洗衣机使用频率：小件衣服选择用手洗，劳动光荣。
马桶里加饮料瓶：在马桶水箱里放上一瓶装满水的饮料瓶，这样每次冲水时可以省下一瓶水。
生活节水小常识2
1、用淘米水洗菜，再用清水清洗，不仅节约了水，还有效地**了蔬菜上的残存农药。
2、用洗衣水洗拖把、擦地板、再冲厕所，第二道清洗衣物的洗衣水擦门窗及家具、洗鞋袜等。
3、大、小便后冲洗厕所，尽量不开大水管冲洗，而充分利用使用过的“脏水”。
4、夏天给室内外地面洒水降温，尽量不用清水，而用洗衣水;
5、自行车、家用小轿车清洁时，不用水冲，改用湿布擦;太脏的地方，也宜用洗过衣物后的余水冲洗。
6、使用节水型设备冲厕所，每次可节水4—5kg。
7、家庭浇花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等。
8、家庭洗涤毛巾、小衣服、瓜果等少量用水，宜用盆子盛水，而不宜开水龙头放水冲洗。
9、洗地板宜用拖把擦洗，不用水龙头冲洗，每次每户可节水200kg以上。
10、水龙头长时间使用易发生漏水问题，可用装青霉素的小药瓶橡胶盖剪一个与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏。
11、将马桶水箱的浮球向下调整2厘米，也可放入几个装满水的矿泉水瓶，每次冲洗可节省水近3kg;按家庭每天使用四次算，一年可节约水4380kg。
12、洗菜宜一盆一盆地洗，不要开着水龙头冲，一餐饭可节省50kg。
13 、淋浴时，如果关掉水龙头擦香皂，洗一次澡可节水60kg。
14、手洗衣服时，如果用洗衣盆洗，每次比开着水龙头洗节省水200kg。
15、用洗衣机洗衣服，建议满桶再洗;若分开两次洗，则多耗水120kg。
16、洗车时用抹布擦洗比用水龙头冲洗，每次至少可节省水400kg。
——简单生活美容小常识 (菁选2篇)
简单生活美容小常识1
1、吹口哨美容法：吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动，因而可收减少脸部皮肤皱纹的美容之效。此外，吹口哨还能使脉搏减缓，血压降低，因而称得上是一项“健身活动”。
2、米汤美容法：在煮大米粥或玉米粥时，适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。米汤美容法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量较少且操作方便，适宜家庭主妇边做饭边美容，一举两得。
3、牙膏美容法： 牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、杀菌剂、增白剂等多种物质，药物牙膏中还含有某种中西药物。因此，清早起床后借刷牙的机会，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸部污垢油腻，削磨脸部细小疤痕，滋补脸部皮肤，达到洁肤、漂白、保健的功效。
4、牛奶土豆美容法：土豆泥具有滋润肌肤的作用，葡萄皮具有漂白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀;将温水浸软的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏状物涂抹脸部，可以起到美容作用。
5、指肚弹击美容妙法：剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美容效果更好，甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐丰满可使已有的皱纹消逝。
6、“再生”时间美容妙法：美容专家认为人体皮肤细胞在晚上更新得更快，是皮肤的“再生”时间;因此，睡前的洗脸不要国不再外出而漫不经心。最好配合温水洗面时轻拍皮肤，除去掉的上皮细胞，轻柔按摩而加快表皮血液循环。然后根据皮肤状况均匀涂上晚霜或晚露。如果没有优质晚霜，不如什么化妆品也不要涂抹，以防不能滋润皮肤，反而堵塞毛孔。
7、瘦腹运动操：相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食**,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。
8、**是怎样练成的：①勤做高抬腿运动;②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;③洗澡时按摩一会,活络经脉;④骑脚踏车去郊游;⑤睡前压压腿,做腿部运动;⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;⑦少乘电梯多走楼梯;⑧均衡饮食,荤素搭配;⑨坚持就是胜利。
9、紧急减肥法让你瞬间变瘦：①不喝酒;②矫正姿态,双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;③挺直的站姿和坐姿;④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;⑤正确饮食,不要过多摄入水分;⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;⑦少吃难消化食物,豆子、油炸食品;⑧远离盐分。
10、女生应该知道的美容小秘诀：①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超有用。④用藿香正气水洗头发会变好,啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀,生姜削成笔状,天天涂一次会长浓。
简单生活美容小常识2
1、保养卵巢科学饮食
女性朋友在日常饮食中要多补充雌激素，另外也要注意补充维生素、蛋白质和叶酸，雌性激素和叶酸对卵巢健康都有很明显的作用，如果缺乏这两种营养素的话话，对卵巢状况都会有直接影响。
2、 保养卵巢坚持运动
女性朋友日常生活中要适当坚持锻炼，良好的血液循环和新陈代谢不仅对身体的整体健康都有好处，对卵巢状态也有积极的影响。日常可以选择一些运动量适中的锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等。
3、**的性生活有助保养卵巢
卵巢功能与性生活状态也有一定关系，**的性生活能促进体内激素的正常分泌，对维持内分泌水*以及保护卵巢功能都有很好的效果，而且**的性生活也有助增进双方感情，对女性的生理和心理都有很大的好处。
4、保持愉悦心情有助保养卵巢
精神压力对卵巢状态也有一定影响。现代社会生活压力大，不少女性由于生活、工作压力会影响日常作息，这对卵巢健康也是不利的。因此在日常生活中要学会排解压力，保持乐观愉悦的心情，作息定时，避免过度劳累。
5、保养卵巢要做好经期保健
女性经期状况对卵巢也会有影响，因此要注意做好经期保健，经期到来时要注意少用冷水洗澡，少吃一些有刺激性的’食物，避免进行激烈运动，经期要暂停性生活等等。
——节能环保生活小常识 (菁选2篇)
节能环保生活小常识1
1、节约水资源
洗澡尽量不盆浴，而是淋浴。擦洗法液或沐浴露时要关水龙头，不然会把水浪费掉的。洗完后立刻关掉水龙头。家中备几个污水桶，将各种洗涤用水积攒起来用于冲洗厕所。
2、节约燃气也很重要。怎样才能节约呢?
养成好的生活习惯。先将做饭的准备工作(淘米洗菜等)做好，炒菜时，开始下锅时火要大些，火焰要覆盖锅底;菜熟时就应及时调小火焰;盛菜时将或减到最小，直到第二道菜下锅再将火焰调大。这样既节约燃气，又能减少空烧造成的油烟污染。
3、拒绝这些“白色垃圾”。
尽量不用一次性餐盒、筷子、塑料袋，上街购物自备布袋或筐子，养成不用餐巾纸而用小手帕的习惯。这样一方面可以减少垃圾量，减轻垃圾处置的压力;另一方面，也可以减少塑料制品的生产，节省大量的原料和电力、水资源。
这个工作比较难，因为已经用了几年一次性纸杯、餐具，要再转过来，不但需要我们作大量宣传、认真执行，在外出时，可自己带上饭盒、茶杯、水壶等用具，避免使用一次性餐具。
4、珍惜纸张就是珍惜森林。
废纸是我们生活中，浪费最严重的资源。*时使用后的纸张，报纸，书刊，建议都进行分类，用过一面的纸可以翻过来做草稿纸、便条纸，或自制成笔记本使用;过期的挂历可以包书皮。
在打印机旁备一个废纸储存箱，可以重复利用的打印纸一定重复利用，不能再利用的各种废纸一定要交给专业人员，按照可回收的价值，进行处理。
5、淘米水切勿随意倒掉，可用来浇花、洗脸或洗碗，肥力、去污力温和，又不污染水质。喝不了的面条汤、水饺汤也有一定的去油污作用，可用来洗刷碗筷。可减少洗洁精对水质的污染。
6、慎用清洁剂，减少水污染，拒绝含磷洗涤剂，只用无磷洗涤剂。若时间允许、体力允许，尽量手洗衣服，既节电又节水。
7、买车要买小排量的环保型汽车，外出时若行李不太重，在有公汽可乘的路段尽量不开车，若路途不太远应提倡骑自行车或步行。
8、家中所有电器及办公室的电器使用完要随手关掉电源，不要让电器长时间处于待机状态。 空调温度设定在24～28℃之间，买冰箱应买省电型的，看电视音量要适中。
9、多用可重复使用的耐用品
比如说，用可重复使用的容器装冰箱里的食物，而尽量不用一次性的塑料保鲜膜;使用可换芯的圆珠笔，不用一次性的圆珠笔;出外游玩时自带水壶，减少塑料垃圾的产生;旅游或出差时，自带牙刷等卫生用具，不使用旅馆每日更换的牙具等。
10、废电池的处理
在日常生活中，使用电池的地方愈来愈多。从电视机、VCD的遥控器，到学生们的随身听，处处都要用电池。随之而来，就发生了电池的处置问题，建议把大家*时丢弃的废电池一个个收集起来，最后送到有关工厂处置。
节能环保生活小常识2
1、节约用水
随时关上水龙头，别让水白流;看见漏水的龙头一定要拧紧它。尽量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以浇花;洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所。如果您家冲水马桶的容量较大，可以在水箱里放一个装满水的可乐瓶，你的这一小小行动每次可节约1.25 升水。
2、少用洗洁精
大部分洗涤剂是化学产品，会污染水源。洗餐具时如果油腻过多，可先将残余的油腻倒掉，再用热面汤或热肥皂水等清洗，这样就不会让油污过多地排入水道了。有重油污的厨房用具也可以用苏打加热水来清洗。
3、节约用电
随手关灯、少用电器、少用空调为减缓地球温暖化出一把力;不要让电视机长时间处于待机状态，只用遥控关闭，实际并没有完全切断电源。每台彩电待机状态耗电约 1.2 瓦/小时;使用节能灯，节能灯虽然价格贵，但比普通灯要省电。用温水、热水煮饭，可省电30%。
4、交通工具
出行尽量选择公交车、地铁、自行车，少开私开车，减少尾气排放;有私家车的人尽量使用无铅汽油，因为铅会严重损害人的健康和智力。
5、选购绿色食品
很多蔬菜水果都喷洒过农药、化肥，还有很多食品使用了添加剂。这样的食品会危害健康和智力。所以，要选购不施农药、化肥的新鲜果蔬，少吃含防腐剂的方便快餐食品、有色素的饮料和添加剂的香脆零食。或者认准“绿色食品”标志选购食品也行。
6、选无磷洗衣粉
含磷洗衣粉进入水源后，会引起水中藻类疯长，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而**。水体也由此成为死水、臭水。
7、选无磷洗衣粉
含磷洗衣粉进入水源后，会引起水中藻类疯长，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而**。水体也由此成为死水、臭水。
8、用充电电池
我们日常使用的`电池是靠化学作用，通俗地 讲就是靠腐蚀作用产生电能的。当其被废弃在自然界时，这些物质便慢慢从电池中溢出，进入土壤或水源，再通过农作物进入人的食物链。 用完的干电池攒到30公斤后，可联系当地垃圾回收中心回收。
9、自带菜篮买菜
现在大型超市已经对购物袋进行收费，目的就是为了减少白色污染，买东西时少领取塑料购物袋，上街购物时带上布袋子或菜篮子。在超市买的购物袋也可以重复利用。
10、保护野生动物
拒食野生动物、拒用野生动物制品，不去那些食用野生动物的饭店就餐。不穿珍稀动物毛皮服装，不使用野生动物植物制品，如象牙、虎骨、红木家具等，正所谓没有买卖，就没有伤害。
11、利用好可回收物品
生活中有许多废物是可以再利用的，如果是完好的物品，可以在自己的城市二手市场卖给需要的人，可回收垃圾可再次生产利用。
可回收物品：
(1)废纸：报纸、书本纸、包装用纸、办公用纸、广告用纸、纸盒 等;注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。
(2)塑料：各种塑料袋、塑料泡沫、塑料包装、一次性塑料餐盒餐 具、硬塑料、料牙刷、塑料杯子、矿泉水瓶等;
(3)玻璃：玻璃瓶和碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等;
(4)金属：易拉罐、铁皮罐头盒、牙膏皮等。
(5)布料：主要包括废弃衣服、桌布、毛巾、布包等。
12、领养一棵树
参加领养树的活动，在树上挂一个小牌，写上你的名字，定期给它浇水、培土，照料它成长，让它成为你家庭的一员。
一棵50年树龄的树，产生氧气的价值约25万元;吸收有毒气体、防止大气污染价值约50万元;增加土壤肥力价值约25万元;涵养水源价值35万元;为鸟类及其他动物提供繁衍场所价值约25万元;产生蛋白质价值2万元。除去花、果实和木材价值，总计创值约150万元。
13、避免污染
如果你去一个地方旅游，不要在你去之前那里是名胜美景，而你走之后那里成为垃圾站。
14、少吃口香糖，自己不吸烟，奉劝别人少吸烟。不使用非降解塑料袋、快餐盒等。
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