题主的小孩是不是不好好吃饭？我家也有一个淘气的小神兽，三岁了，正是不好好吃饭的时候，或者必须边看电视边吃，喜欢吃的很少。一般我会弄这几样菜给他吃。
水煮基尾虾
基尾虾营养丰富，其肉质松软易消化，富含镁、磷、钙，对小儿尤有补益功效，提升免疫力。
水煮基尾虾的做法很简单，调料只有葱姜蒜和盐，基尾虾煮熟即可出锅食用，原汁原味的基尾虾吃起来也是相当鲜美。
清蒸鲈鱼
鲈鱼在每100克肉中,含蛋白质17.5克,脂肪3.1克,碳水化合物0.4克,灰分1克,钙56毫克,磷131毫克,铁1.2毫克,核黄素0.23毫克,尼克酸1.7毫克
做法也比较简单，鲈鱼用葱姜蒜、料酒、盐腌制半小时左右，然后开水蒸8~10分钟，去掉葱姜蒜，倒掉蒸鱼时渗入的水，再铺上葱丝和姜丝，淋上生抽，浇上热油即可。
清蒸昂刺鱼
富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
清蒸昂刺鱼和清蒸鲈鱼做法一样，最主要的事去腥要做好。
红烧肉
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效。
红烧肉的做法也挺简单，就是太耗费时间，肉的熬制时间大概在1.5~2个小时，这样做出来的红烧肉肥而不腻。虽然红烧肉的营养比较丰富，但是不宜多食。
照烧柠檬鸡翅
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的
照烧鸡翅的做法题主自己搜索，我会放入番茄酱，我儿子特别喜欢吃，每次做我儿子都会吃3~4个。
清炒玉米粒
玉米的营养价值也很丰富！它具有一定的消化作用，还可以提高身体免疫力！所以平时适当的多吃一点玉米，也是益处多多！
炒玉米粒时也可加入豌豆粒、胡萝卜丁、火腿丁一起炒，因为我儿子不喜欢吃胡萝卜，所以一般会搭配豌豆粒一起炒。
清炒芹菜
芹菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等矿物元素。芹菜叶中含有芹菜茎没有的维生素E，所以芹菜叶比芹菜茎的营养价值更高。
清炒芹菜只需要调入耗油和盐即可，耗油具有提鲜的作用，所以不需要再放其它调味料。
炒土豆
土豆具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。
它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多。
炒土豆重要的是去淀粉，将土豆切丝，开水中焯一下捞出过冷水，此时再抄就不会因为淀粉太多而糊锅。炒土豆同样只需调入耗油和盐。
炒蟹味菇
含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。
我儿子吃蟹味菇特别挑，只吃上面的朵朵。
其实孩子喜欢吃的东西还是蛮多的，只要平时换着花样做，总有孩子喜欢吃的。
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