生活小常识小妙招(菁选2篇)

生活小常识小妙招1

牙齿发黄，这个时候，可以用茶叶擦洗，或者是用咀嚼花生的办法，这样，然后再去刷牙，就可以达到洁白牙齿的作用。

如果吃了辣的东西，难受，这个时候，往嘴里，含点醋或者是盐，就可以帮助你**辣味了。

茶杯里如果有污渍的话，那么，可以用牙膏来清洁，这样，可以让其恢复原来的新样子。

滴眼药水的时候，把嘴张大，嘴子皮肤用力，这样，就能自然地把眼睛张开，从而眼药水不流出来。

夏天嗓子不舒服，用盐水泡点儿西瓜，然后吃下去，就可以达到清洁的目的，效果非常好的。

如果被蚊子咬了，难受，家里没有别的东西，这个时候，可以用肥皂来擦一下咬的地方，止疼痒非常好。

打嗝很厉害的时候，可以在嘴里倒点儿醋，这样，喝下去，可以让你的打嗝立刻消失不见。

生活小常识小妙招2

为什么晚上睡不着

1、药物和食物因素

我们*时所吃的药物和晚上所吃的饭菜都会导致我们的睡眠质量。如长期服用安眠药，一旦戒掉就会呈现失眠的现象，还有很多人会有**呈现。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经*—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。

酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

2、睡眠节律改变

还有就是睡眠节律改变，如夜班和白班频繁变动，这样就会引起睡眠的时间不固定，导致生物钟节奏紊乱出现失眠。

3、躯体疾病

心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

对于长期失眠的患者，如果想要彻底摆脱失眠的困扰，就必须先弄清楚自己失眠的原因，然后针对病因进行调节和治疗。

4、心理因素

生活和工作中的各种不愉快事件，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。

我们还会受到生活的影响，如不幸事件的打击、工作与学习的压力等等，这些会使人产生心理和生理反应，从而引起失眠。

这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到，无男女性别差异。

5、环境因素

环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常**、适应性差，环境一改变就睡不好。

睡前减慢呼吸节奏

睡觉之前可以恰当的漫步或者是看一些节奏比较慢的节目。一起也可以听一些比较低缓的音乐，这样可以令身体快速的进入安静的’阶段，这样体内的阴气就会增强，睡觉质量天但是然就提高了。最好每天晚上睡觉的时分可以在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚天然可以一觉到天亮了。

睡觉之前吃一些养心的东西

睡觉之后。虽然肌肉处于放松的状态之中，可是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前恰当的补充一些有利心阴的食材关于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的挑选。

及时改正不良的生活习惯

一些坏习惯也是会导致失眠的。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。

晚上睡不着怎么办

人生有三分之一时间都在睡觉，一个好的睡眠是第二天的基础，有了好的睡眠才能更好的生活工作。但是现代很多人都会遭遇失眠的问题，那么，晚上睡不着怎么办?

1.首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。

2.心里重复默念“睡觉”，这样既转移心里上的压力，又有催眠的作用。

3.如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量**出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些*时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。

4.如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在睡前吃点止痛药。

5.提早上床睡觉的时间。每天睡觉的最佳时间是十点到十二点这个区间，可能每个人都不同，当遇到昨晚失眠的情况，第二天晚上可以提前入睡，有些上班一族晚上夜生活太晚了，上床睡觉，老是数着时间怕睡过头，反而越睡越精神，直到四五点才昏昏沉沉睡着，都是因为自己给自己的****了，所以尽量避免晚睡觉。

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生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展1）

——生活小常识 (菁选2篇)

生活小常识1

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水**，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

7 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤

8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

10 、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。

11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子

12 、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。

13 、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

14 、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。

16 、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。

17 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。

19 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的.食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

20 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

生活小常识2

1 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。

2 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。3 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

4 、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

5 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮;残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

6 、饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。

7 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展2）

——生活节水小常识 (菁选2篇)

生活节水小常识1

随手关掉水龙头：在洗脸、刷牙、洗菜、洗碗的时候，最好用容器节水，不要任凭水管里的水哗哗流出。

重复利用：水是可以不断重复利用的一种资源。比如，你洗完衣服的水可以用来擦地板，烫完青菜或蒸过东西的热水可以用来洗碗。洗菜、淘米、洗衣服的水可以用来冲厕所。

缩短洗澡时间：不要贪恋沐浴的享受，淋浴太久不仅会造成水资源的巨大浪费，也会伤害我们的身体健康。

选用老式龙头：老式旋转式的水龙头需要转几圈才能将水调到最大，可避免无意中的`浪费。

减少洗衣机使用频率：小件衣服选择用手洗，劳动光荣。

马桶里加饮料瓶：在马桶水箱里放上一瓶装满水的饮料瓶，这样每次冲水时可以省下一瓶水。

生活节水小常识2

1、用淘米水洗菜，再用清水清洗，不仅节约了水，还有效地**了蔬菜上的残存农药。

2、用洗衣水洗拖把、擦地板、再冲厕所，第二道清洗衣物的洗衣水擦门窗及家具、洗鞋袜等。

3、大、小便后冲洗厕所，尽量不开大水管冲洗，而充分利用使用过的“脏水”。

4、夏天给室内外地面洒水降温，尽量不用清水，而用洗衣水;

5、自行车、家用小轿车清洁时，不用水冲，改用湿布擦;太脏的地方，也宜用洗过衣物后的余水冲洗。

6、使用节水型设备冲厕所，每次可节水4—5kg。

7、家庭浇花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等。

8、家庭洗涤毛巾、小衣服、瓜果等少量用水，宜用盆子盛水，而不宜开水龙头放水冲洗。

9、洗地板宜用拖把擦洗，不用水龙头冲洗，每次每户可节水200kg以上。

10、水龙头长时间使用易发生漏水问题，可用装青霉素的小药瓶橡胶盖剪一个与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏。

11、将马桶水箱的浮球向下调整2厘米，也可放入几个装满水的矿泉水瓶，每次冲洗可节省水近3kg;按家庭每天使用四次算，一年可节约水4380kg。

12、洗菜宜一盆一盆地洗，不要开着水龙头冲，一餐饭可节省50kg。

13 、淋浴时，如果关掉水龙头擦香皂，洗一次澡可节水60kg。

14、手洗衣服时，如果用洗衣盆洗，每次比开着水龙头洗节省水200kg。

15、用洗衣机洗衣服，建议满桶再洗;若分开两次洗，则多耗水120kg。

16、洗车时用抹布擦洗比用水龙头冲洗，每次至少可节省水400kg。

生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展3）

——生活节能小常识 (菁选2篇)

生活节能小常识1

节约用电

家里尽可能都换成节能灯，不用的充电器都要拔离插座，不用电饭锅做饭，空调少开，电脑电视屏幕亮度调低等等。

节约用水

这里主要是注意多次利用，洗脸水浇花，淘米水洗刷东西，洗衣水冲厕所等等。

多用太阳能

太阳能热水器是最普遍的，但远远不够，现在太阳能电动车，太阳能照明灯等也在慢慢兴起，我们要多加考虑。

低碳出行

公交车代替私家车，电动车代替摩托车，自行车代替电动车，考虑自身条件，只要有心，总能找到适合自己的环保交通。

垃圾分类处理

日常生活中垃圾分类处理，可回收利用的卖给废品站，比如纸箱，这可能是日常生活中最多的可利用的物品。

远离塑料袋

塑料袋可能是污染最多的废品了，不可回收利用，我们应该在生活中杜绝使用，用纸袋代替塑料袋。

生活节能小常识2

1、少买不必要的衣服

服装在生产，加工和运输过程中，要消耗大量的能源，同时产生废气,废水等污染物.在保证生活需要的前提下，每人每年少买一件不必要的衣服可节能约 2.5 千克标准煤，相应减排二氧化碳 * 千克。

2、调低电视屏幕亮度

将电视屏幕设置为中等亮度，既能达到最舒适的视觉效果，还能省电，每台电视机每年的节电量约为5.5度，相应减排二氧化碳5.3千克。

3、每年少喝0.5千克白酒

白酒，丰富了生活，更成就了**民族灿烂的酒文化。不过，醉酒却容易酿成事故。如果1个人1年少喝0.5千克，可节能约0.4千克标准煤，相应减排二氧化碳1千克

4、出门提前几分钟关空调

空调房间的温度并不会因为空调关闭而马上升高。出门前3分钟关空调，按每台每年可节电约5度的保守估计，相应减排二氧化碳4.8千克。

5、每月少开一天车

6、采用节能的家庭照明方式

家庭照明改用节能灯 以高品质节能灯代替白炽灯，不仅减少耗电，还能提高照明效果。以11瓦节能灯代替60瓦白炽灯，每天照明4小时计算，1支节能灯1年可节电约71.5度，相应减排二氧化碳68.6千克。

7、每月手洗一次衣服

随着人们物质生活水*的提高，洗衣机已经走进千家万户。虽然洗衣机给生活带来很大的帮助，但只有两三件衣物就用机洗，会造成水和电的浪费。如果每月用手洗代替一次机洗，每台洗衣机每年可节能约1.4千克标准煤，相应减排二氧化碳3.6千克。

8、减少吸烟

吸烟有害健康，香烟生产还消耗能源。1天少抽1支烟，每人每年可节能约0.14千克标准煤，相应减排二氧化碳0.37千克。如果全国3.5亿烟民都这么做，那么每年可节能约5万吨标准煤，减排二氧化碳13万吨。

9、煮饭提前淘米,并浸泡十分钟

提前淘米并浸泡10分钟，然后再用电饭锅煮，可**缩短米熟的时间，节电约10%.每户每年可因此省电4.5度，相应减少二氧化碳排放4.3千克。

生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展4）

——春天生活小常识 (菁选2篇)

春天生活小常识1

一、多为身体补充水分

春季养生重在养肝，而养肝护肝方法中的首要方法就是*时多喝水。多喝水可以增加循环血的容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。怎样补水效果好呢?适量饮茶，就是一个不错的方法，既能强身健体，还能提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，还有疏散淤滞的功效呢。这个生活小常识不仅好记，而且还容易做到吧。

二、多吃甜味食物

中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人就能够延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。因为生活小常识上说，吃大枣的好处之一就是健脾养胃。

三、多吃新鲜蔬菜

人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因此要多吃点新鲜的蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

四、少吃油腻刺激食物

春天来了，要少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃了以后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性支气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，如火锅等，以免助火伤身。这时，在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。

五、少吃寒凉食物

对于正常人来说，寒冷食物既不适宜冬季吃，也不适合春季吃。尤其是冰淇淋、冷饮等。否则的话，就会将寒气聚集在体内，容易导致夏季脾虚，身体就会出现异常症状。

六、尽量少吃酸

春为肝气当令。根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。健康养生专家还认为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。

春天生活小常识2

1、类风湿怎么保养之定时用药

春天类风湿发作患者首先要定时用药,大风丸能应对类风湿中的腰酸疼痛,四肢麻木等多种症状,适合由风寒引起的类风湿症状。同时也可以登陆康德乐大药房了解类风湿的用药知识,建议在咨询下专业人士在使用类风湿的药物!

类风湿的治疗是一个长期的过程,长期用药是在所难免的事。长期用药可能会对肠胃造成一定的影响,在饮食上可以按照优质蛋白,中度脂肪,低糖,高维生素的原则。同时建议类风湿患者应该戒烟。

2、类风湿怎么保养之规律作息

日常生活中,类风湿患者起居生活要注意规律,要保证充足的`睡眠,避免过度劳累,慎防发生感冒等的情况使机体的免疫力进一步下降。同时可以做适当的运动来增加骨骼强度,但要注意运动不能太过剧烈,幅度过大的运动反而会对关节造成一定的损伤。

3、类风湿怎么保养之合理饮食

病人宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充,必要时可补充钙剂。超体重者宜在**饮食的同时注意调整饮食结构,减少热量摄入,多食用维生素d含量高的食物,适量补充其他维生素和矿物质,尽量少吃高嘌呤食物,严格忌酒。高嘌呤食物包括动物内脏、海鱼、虾、蟹和肉类等。

4、类风湿怎么保养之防寒防潮

早春应注意保暖,尽量选择向阳居室,保持室内清洁干燥,避免潮湿、阴暗的环境;常开窗通风,但避免直接吹风;*时洗手洗脸宜用温水,晚间用热水烫脚,以促进血液循环;关节处要注意保暖,局部可用护膝、护腕、长袜或手套等,鞋袜潮湿应及时更换;避免直接接触冷藏品或冰柜。关节炎患者应密切关注天气变化,尤其应注意关节保暖,避免以上关节炎的发病诱因,就可以减少发病的次数。

类风湿性关节炎的食疗方

1、知母炖鹌鹑:熟地黄20克,知母20克,鹌鹑1只。

烹制方法:将鹌鹑宰杀,去毛、爪及内脏,切块,与药材一起放入炖盅,加适量水及调味品,隔水文火炖3小时即成。

食用方法:佐餐食用,随量服食。

2、车前子薏苡仁粥:车前子15克,蚕沙9克,薏苡仁30克,适量白糖。

烹制方法:将车前子和蚕沙分别装入棉布袋内,扎紧袋口,放入锅内,加入适量的水煮沸半小时。取出布袋,在汁液中加入薏苡仁煮成粥,再加入适量白糖,调匀即可食用。

食用方法:每日1次,10天为1个疗程。

3、土茯苓乌蛇汤:乌梢蛇250克,土茯苓150克,赤小豆100克,生姜20克,红枣8枚,食盐、调味料适量。

烹制方法:将乌梢蛇剥皮,去掉内脏,放入开水中煮熟,拆肉去骨;土茯苓、赤小豆、红枣(去核)、生姜**。将全部用料放入清水锅内,用武火煮沸,改用文火煲3小时,汤成调味即可。

食用方法:喝汤食肉,每周2次。

生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展5）

——春节生活小常识 (菁选2篇)

春节生活小常识1

驾车安全。春节是一个万家团圆的好日子，亲戚朋友肯定要聚在一起，分享一下我们一年来收获的成绩和喜悦，这样就免不了要饮酒，春节期间的道路上，肯定是车多人多，驾车安全尤为重要，因此在这提醒各位：”开车不喝酒，喝酒不开车“。相聚在一起的亲戚朋友也不要劝酒，各人都要量力而行。把安全始终记心间。

加强对孩子的监管。春节期间一般都会给孩子买一些鞭炮之类的东西，这时候一定要把安全知识讲给孩子听。告诉孩子怎样放鞭炮才好玩又安全，燃放烟花炮竹是一定要远离易燃易爆的物品，像柴火堆、房间窗户等。

取暖安全。春节期间正值北方寒冷的季节，家庭都会有一些取暖的设施，特别有小孩的家庭。用煤取暖的家庭一定要注意房间通风，避免一氧化碳在房间聚集过多;用电暖器取暖的家庭，就要注意用电安全，特别是电路老化的地方，避免电路过热引起火灾。还有就是让小孩远离取暖设施，以免烫着。

防盗安全。春节时人员流动很大，特别是一些在异地上班的朋友，春假都回家团聚去了，留下一个没人的房子，给一些不法人员留下了可乘之机。因此，回家过节的朋友，走之前一定要检查门窗、锁具的安全状况，切忌麻痹大意。一定要把家里贵重的物品随身带走，这样就可以避免损失。

饮食安全。春节期间聚会是少不了的，免不了胡吃海喝多少顿，而且都是一些高脂肪高蛋白的食物，非常油腻。因此，要拒绝暴饮暴食，要少吃油腻食品，少饮酒，应多吃些青菜，达到营养均衡。

孩子的安全。春节期间，家长一般都会带着孩子去一些游乐场所去玩，那时候的游乐场肯定是人山人海，为了保障孩子的安全，一定不要让孩子离开大人们的视线。以免与大人走散或遇到不法分子。另外家长要教会孩子与大人走散时的一些自我保护的方法等。

春节生活小常识2

一、防火

1、生活用火一定小心。冬季天干物燥，是火灾高发期，生活用火要特别小心。易燃物品要妥善处理，火源附近不要放置可燃、易燃物品;严格遵守安全用气规定，重视户内燃气设施的维护和日常检查;不要卧在床上吸烟，要养成外出时关闭煤气、拉掉不必要电源的好习惯;发现煤气泄漏,迅速关闭阀门,打开门窗,切勿触动电器开关和使用明火。

2、如遇火灾要冷静。发现火情要速打报警电话”l19″，了解火场情况的人,应及时将火场内被围人员及易燃易爆物品情况告诉消防人员;火灾**时要迅速疏散逃生,不要贪恋财物，必须穿过浓烟逃生时,应尽量用浸湿的衣物被裹住身体,捂住口鼻,贴近地面，身上着火,可就地打滚,或用厚重衣物覆盖压灭火苗，大火封门无法逃生时,可用浸湿的被褥、衣物等堵塞门缝、泼水降温,呼救待援。

3、出入公共场所要防患于未然。节日期间不管是购物还是休闲娱乐，进入公共场所时都要注意观察消防标志,记住疏散方向，并留意消防设施，发现问题及时告知责任单位;如果驾车出行，停车时，不要占用消防通道;切勿携带烟花爆竹等易燃易爆物品乘坐公共交通工具。

二、防电

1、要注意检查家里的电路及家用电器是否完好。节日期间是用电的高峰期，对于电器线路破旧老化要及时修理更换，如电路保险丝(片)熔断,切勿用铜线铁线代替;查看家用电器是否漏电或老化，以及是否会对家庭成员构成安全威胁。

2、要注意用电安全。不能超负荷用电，不要随意乱拉乱接电线，避免灾害发生;一定要教育孩子不要在变压器附近或高压电线下玩耍;对于冬天使用频繁的取暖器材，要做到人走电断、严禁覆盖。

三、防盗

1、春节期间大家准备外出时要做足安全措施。外出时锁好门窗并上好保险，夜间休息前要注意察看阳台窗、厨房窗、卫生间窗是否闭锁，地下室或小房要安装防盗门或加装暗锁，如出门时间长，有必要的话可托自己熟悉、信任的人帮助看管。

2、不要将财物放于窗边等显眼处，不要在家存放大量现金，外出或夜间休息时要将现金、手机、笔记本电脑等贵重且易被窃的财物存放妥当。

3、中老年人独自在家遇到有人敲门时，要看清后才开门，对陌生人不要随意搭讪，更不要让他(她)进屋。如果阻止不住要及时给子女、亲属或邻居打电话或报警。

4、在商场等人员较多的地方，注意看管好自己的物品;自行车、电动车存放要加锁，不要将贵重物品放入其中;外出时请将随身携带的包放在胸前，做到不离视线，防止被盗。

5、有车的朋友应尽量将车停放在院内或有人看守的停车场，并锁好车门，停车凭证及车辆证件要随身携带，不要将车辆停放在街面道路两侧、内街小巷、住宅小区楼下等不容易引起注意的地方;电瓶车和摩托车应停放在有人看管的区域内或停放在自己的视线范围以内，夜晚则应将车停放在家中或车库内锁好，切忌乱停乱放;千万不要把现金和贵重财物存放在车上，以免车窗被砸、车门被撬;车辆尽量装防盗报警装置，或及时对防盗器进行更新换代，上防盗锁。

四、防爆炸

1、购买烟花爆竹时，要到有《烟花爆竹经营(零售)许可证》的销售点购买正规厂家生产的有警示语和燃放说明、无漏药浮药的烟花爆竹;个人不要**购买、燃放礼花弹等大型烟花爆竹。

2、正确选择燃放区域。不要在《烟花爆竹安全管理条例》规定的禁放区域和大中城市中心区燃放烟花爆竹，应选择一个宽敞且周围无易燃易爆物品的地方，防止因燃放烟花爆竹而引发火灾。

3、正确燃放烟花爆竹。燃放前要仔细阅读产品包装上的注意事项，燃放时要按照说明书小心操作;不要拿在手中、更不要酒后燃放烟花爆竹;出现“哑炮”时，不要马上靠近，耐心等上十几分钟;14周岁以下未成年人燃放烟花爆竹的，应当有监护人或其他成年人陪同;要文明燃放烟花爆竹，并主动抵制和举报违法**燃放烟花爆竹的行为。

4、临时存放烟花爆竹，要避免雨淋、潮湿并远离火源。

五、防交通事故

1、注意出行安全。春节外出一定要遵照交通规则走人行横道，不争不抢，走好自己的路，横穿公路先看两边200米以内是否来车，发现或发生不良情况要及时报警;不要搭乘“黑车”，进入春运忙碌期时，各地车票尤为紧张，但千万不要乘坐无牌无照的“黑车”，这样您的安全和权益会得不到保障。

2、注意行车安全。在春节期间驾驶机动车，应当牢记交通法规，遵守交通信号或交通**的指挥，按序排队通行，文明使用车灯、不随意变更车道，自觉做到不超速、不超载、不超员，开车时请不要接打手机;一定注意避免酒后和疲劳驾车;在高速公路驾驶机动车时，不要占用应急车道;行车时请系好安全带;驾乘摩托车时，请戴好头盔。

3、注意车辆保养维护。驾车出门前，应首先检查车况是否良好，尽量避免在交通高峰期驾车前往车、人流量大的中心区域，避免交通拥堵;若出远门，驾驶人员必须保证充足睡眠和良好的身体状况，还应提前了解清楚路线等情况。

六、防抢

1、在广场、市场、车站、银行附近、偏僻路段等场所和地方步行时，应把包挎在靠人行道内侧一边;在人多拥挤的地方逗留时，最好将现金放在贴身处，贵重物品、提包最好放在身前视线范围内。

2、从银行取款时，要尽量结伴而行，并注意观察周围环境，看是否有人尾随，最好驾驶汽车或乘坐出租车。

3、在公共场合骑自行车时，不要将肩包或手挎包外露，不要将包放在车架或购物筐内;手提包内尽量不放大量现金、贵重物品。

4、如遇到被抢时能躲则躲，避免过于激烈反抗，以免造成更大的伤害，如遇“飞抢”等情况要大声呼救及时报警，尽可能记下车牌、歹徒的特征和逃跑方向，协助**破案。

5、夜间外出的女性要注意走在人多光线亮的地方，对于悄悄驶近的摩托车、小车要注意防范;走路要走在人行道的内侧，不要靠马路太近，更不要走到车行道上，这样容易招骑车歹徒**;贵重物品(如现金、存折、手机等)最好放在包里，挎包方式最好选择右肩挎和斜挎;不要将手机挂在胸前，给一些不法分子创造条件。

生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展6）

——环保生活小常识歌谣 (菁选2篇)

环保生活小常识歌谣1

1、《地球妈妈在发愁》

天上地上灰溜溜，粮食减产水断流，

动物植物日渐少，地球妈妈在发愁。

养活儿女六十亿，还能熬过几年头?

大家快来抓环保，帮助妈妈解忧愁。

2、《保护花草》

春天到，多美好，

花草树木在成长。

小草也要睡大觉，

环境保护很重要。

践踏花草可不好，

大家都来做环保。

3、《禁止随地吐痰》

小小一口痰，细菌千千万，

传播疾和病，害处数不完，

影响环境美，人人都讨厌。

4、《环保行动》

环保行动开始了，

见纸弯弯腰，不让随风飘，

不见垃圾心情好，保护校园人人要。

环保行动开始了，

花草浇浇水，垃圾分分类，

我们争做小环保，地球妈妈开心笑。

5、《环保儿歌》

你拍一，我拍一，环境保护是第一;

你拍二，我拍二，爱护小草和花儿;

你拍三，我拍三，别让垃圾堆成山;

你拍四，我拍四，墙上不能乱写字;

你拍五，我拍五，江湖河流要保护;

你拍六，我拍六，果皮纸屑不乱丢;

你拍七，我拍七，空气清新***;

你拍八，我拍八，绿化大地吹喇叭;

你拍九，我拍九，校园里面瞅一瞅;

你拍十，我拍十，争做环保小卫士。

环保生活小常识歌谣2

1、《低碳生活小童谣》

不得了，不得了 ，

地球妈妈生病了。

怎么办?怎么办?

低碳生活要做到。

第一少用餐巾纸，

保护树木最重要。

第二随手要关灯，

节约能源是关键。

第三外出不开车，

勤坐公交勤步行

身体健康又环保。

过年啦!过年啦!

多吃蔬菜少吃肉，

少买衣服少玩炮。

做个小小减碳宣、传、员

2、《低碳生活小童谣》

空调耗电量最大，不到炎热不用它，

用时调高一两度，节约能源益处多。

冰箱开门要减少，随手关灯习惯好，

家电用完拔电源，省心省电又安全。

天然雨水用处多，囤积雨水好办法，

擦地浇花灌庄稼，美化环境利用它。

洗菜废水莫轻视，它是冲厕节水器，

废水二次再利用，碳量减排是目的.。

少乘电梯多爬楼，少坐汽车多行走，

锻炼节电两兼顾，全球变暖得抑制。

低碳生活是态度，低碳生活是方式

从我做起莫迟疑，咱也加入“低碳族”

3、《低碳童谣》

正月里，少烟酒。

少开车，多步行。

买小菜，拎竹篮。

节约水，废水用。

空调关，多盖被。

多喝水，饮料扔。

三月里，多种树。

好孩子，人人夸。

4、《低碳童谣》

低碳生活人人爱，

珍惜水，节约电，废水利用别轻视;

爬楼梯，骑单车，锻炼身体少不了;

带手帕，少用纸，循环使用好处多;

用水杯，用布袋，少用塑料保环境;

多种树，多种草，绿色家园大家创!

5、《绿色地球小卫士》

多骑单车爱公交，绿色出行最时尚。

自带筷子和水杯，外出就餐最环保。

节约水电要记牢，绿色能源是个宝。

多植树木省纸张，循环使用好处多。

购物要用环保袋、垃圾分类便回收。

热闹新年放鞭炮，空气污染可不好。

绿色地球小卫士，宣传低碳倡环保。

生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展7）

——生活中健康小常识 (菁选2篇)

生活中健康小常识1

刷牙时间

饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。因为，白天吃东西，有的东西会堵塞在牙缝里，如果睡前不刷牙，食物经过一夜发酵腐烂，细菌大量繁殖，产生的乳酸会严重腐蚀牙龈，引起龋齿病(即虫牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。

牛奶时间

牛奶中含有比较多的钙质，在晚上睡觉前喝牛奶，可以促进钙的吸收。

同时，牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。但最好不要只喝牛奶以免浪费优质蛋白被充当直接能量消耗掉，所以吃点面包等含碳水化合物的食品是有必要的。

水果时间

吃水果的最佳时间是饭前一小时。水果属于生食，最好吃生食后再吃熟食。注意，是饭前一小时左右，而不是吃完水果紧接着吃正餐哦!

喝茶时间

喝茶的最佳时间是用餐后一小时后。饭后马上喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

散步时间

在吃完饭之后的45分钟到60的时间段里，运动所消耗的热量是最大的。

如果在饭后两小时再散步，效果会更好。注意，最好不要刚吃完就立刻散步。

洗澡时间

每天晚上睡觉前，冲一个温水澡，能使全身的肌肉放松，减轻疲劳，也能减轻压力。

睡眠时间

午睡最好在中午十一点到下午一点之间，特别是对心脏有好处。饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好。晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日**三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。

生活中健康小常识2

引起女生口臭的四个原因

1、节食

想必大家看到这个原因觉得很意外吧，没错，就是这个原因。这是因为我们在节食减肥或是因病不能进食的时候，唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，这个时候就有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

2、感染

这种情况通常发生在青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水*较低时，口腔**抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。这也是我们应该注意到的一点。

3、疾病

这里所指的`疾病通常是消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等等，伴随着这些疾病的发生，可能会发生口臭。胃疾病的幽门螺杆菌感染也容易发生口臭，口臭发生率明显高于未感染者。在治愈以后，症状会明显减轻，所以我们也不能忽视幽门螺杆菌感染造成的口臭，发生以后一定要及时的治疗。

4、不良生活习惯

很多爱吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易发生口臭，还有一些嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人发生口臭比例是明显增多的。

四类食物可以预防口臭

1、绿茶

其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也能够经过咀嚼茶叶来防止。

2、香草植物

比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分，能够杀灭口腔细菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔，其芳香滋味亦能除臭。

3、蔬菜

其间的叶绿素有灭菌除臭的成效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量格外丰厚，能够榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的叶绿素。

4、酸味生果

酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急，防止口臭。

生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展8）

——生活中减肥小常识 (菁选2篇)

生活中减肥小常识1

利用等公车瘦身

在等公交时，我们常常抢座椅?我们背靠宣传栏?我们蹲点守候?还是愁眉苦脸幻想白马王子的到来?别着急，下面告诉您，正确的等公交姿势。有句减肥名言，能站着不要坐着，能坐着不要躺着。在等公交的时候，通常是我们刚从被窝里醒来没多久，身体拥有足够休息的时候，或者是，坐了一天办公椅正要舒展身体的时候。请保持站立姿势，不要倚靠任何物体，保持心情愉快，两脚稍打开与肩同宽，选择一个最舒服的姿势站立。好心情有

助于我们更快的塑造良好体型哦。

拖地——瘦身不瘦胸

在减肥的过程中注意胸部的塑形，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。

拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。每天下班后坚持拖地，既可以打扫卫生还能瘦身，何乐而不为呢

擦桌子——告别“蝴蝶袖”

手臂上的赘肉就好像“天然的蝴蝶袖”，甩都甩不掉，怎么办?

擦桌子时换个动作,站在桌子的一边，双手按住抹布。弯腰，身体不要动，仅靠手臂的力量将抹布来回推测。这种运动非常类似俯卧撑，每分钟可以消耗5卡路里的热量。注意，向前推测时，双手要再同一水*线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩膀、颈椎酸痛的症状。

爬楼梯

舍弃你最爱的电梯吧，无论是上下班还是回家，或是逛商场最好使用楼梯，在无形中又帮你减去了几斤脂肪，何乐而不为呢。

生活中减肥小常识2

1、慢跑运动：跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。

2、引体向上：在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。如果在户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，也练腹肌。

3、床上运动：可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，*躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。

4、床下运动：下床之后，做腰部弯曲运动。先做左右弯曲，两手左右*伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲，两手朝前*伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常。交替做20次。

5、揉腹：手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时做30次。右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再将左手掌心扣于右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。

6、拍腹：两手五指并拢略弯曲，手形呈“芒果”状，左右手交替空心掌扣击腹部，最好在每日早晚散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。

生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展9）

——生活礼仪小常识 (菁选2篇)

生活礼仪小常识1

1、去别人家里，不要坐在人家的床上。

2、在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或**。

3、晴带雨伞，饱带干粮—未雨绸缪总是好的。

4、被**训斥的时候,不要低头,要直视**,面带微笑,表示接受批评,**的火就会慢慢消退,否则,**会火上加油. —职场厚黑，学习一下。

8、说道就一定要做到。做不到的就不要承诺。

9、吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢吃。

10、给人递水递饭一定是双手。

11、坐椅子不要翘起来。

12、吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣。

13、最后一个进门要记得随手关门。

14、送人走要说：“慢走。”

15、洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌。

16、递刀具给别人要记得递刀柄那一端

17、不揭别人的短处

18、听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。

19、帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。

20、站有站相，坐有坐相。

21、遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推 —我在公司经常都是推，学习了，我忏悔!

22、 有人盯着你看的时候不要直视对方,假装没注意到. —我会回视，并对它，他或她，微笑!

23、不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的.时候，而且钱永远不是万能的。

24、屋里有人的时候，出门要轻手关门。

25、这个世界不相信眼泪…. 抓重点。

28、盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。

29、自己有本事才是真的本事。

30、要想人前显贵，必先人后受罪。

生活礼仪小常识2

我国自古就有“客来敬茶”这一民俗礼仪。

古代的齐世祖、陆纳等人曾提倡以茶代酒。唐朝刘贞亮赞美“茶有十德”，认为饮茶除了可健身外，还能“以茶表敬意“、“以茶可雅心“、“以茶可行道“。

唐宋时期，众多的文人雅士如白居易、李白、柳宗元、刘禹锡、皮日休、韦应物、温庭筠、陆游、欧阳修、苏东坡等，他们不仅酷爱饮茶，而且还在自己的佳作中歌颂和描写过茶叶。

最基本的奉茶之礼，就是客户来访马上奉茶。奉茶前应先请教客人的喜好，如有点心招待，应先将点心端出，再奉茶。

俗话说：酒满茶半。奉茶时应注意：茶不要太满，以八分满为宜。水温不宜太烫，以免客人不小心被烫伤。同时有两位以上的访客时，端出的茶色要均匀，并要配合茶盘端出，左手捧着茶盘底部右手扶着茶盘的边缘，如是点心放在客人的右前方，茶杯应摆在点心右边。上茶时应向在座的人说声“对不起”，再以右手端茶，从客人的右方奉上，面带微笑，眼睛注视对方并说：“这是您的茶，请慢用!”奉茶时应依职位的高低顺序先端给职位高的客人，再依职位高低端给自己公司的同仁。

以咖啡或红茶待客时，杯耳和茶匙的握柄要朝着客人的右边，此外要替每位客人准备一包砂糖和奶精，将其放在杯子旁(碟子上)，方便客人自行取用。

生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展10）

——美容养颜生活小常识 (菁选2篇)

美容养颜生活小常识1

1、常喝温柠檬水

每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，**体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收*衡。

2、捻压“虎口”排便顺畅

“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

3、光脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的**区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

4、按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

5、饮水冲洗肠道

保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，**毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

6、泡澡排毒最彻底

全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

7、洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

8、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

9、女人哭吧不是罪

眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

10、主动咳嗽法

呼**入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

11、自己在家做饭

在外面吃饭应该是一种偶然的情况，而不是每天的事情。你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的毒素的产生和摄入。

12、大笑增强免疫力

常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。

13、通过出汗来排毒

在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有**，那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会**会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。

14、来个深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

15、泡脚出汗能排毒

利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。

16、充足睡眠排毒

有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

17、试试瑜伽的扭转体式

定期给自己排毒，瑜伽的扭转体式是不可少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。

18、伸几个懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的`。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

19、每周吃一天全素食

女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、***、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。

20、梳头100遍

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

美容养颜生活小常识2

栗子皮+蜂蜜

将栗子的内果皮用捣碎工具捣成至粉末状，取出适量的蜂蜜，将蜂蜜与粉末状的栗子皮搅拌均匀，涂抹于脸部，大概15分钟后用清水清洗干净。注意一定要选择新鲜的栗子内皮，这样才能达到收缩毛孔、滋润的效果，作为美容圣品的蜂蜜，其功效就不用我们多言了。如果你也想美白，这样的方法是不错的选择。

鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐

鸡蛋一个，柠檬汁一小勺，橄榄油一小勺，适量粗盐，将蛋清蛋白分离，将蛋清、柠檬汁、橄榄油和适量的粗盐放在小碗里，搅拌均匀后敷于面部，等微干时进行脸部按摩。粗盐能改善角质问题，橄榄油能帮助滋润肌肤，蛋清是收缩毛孔的关键，柠檬主要是为了达到美白的功效。一周大概1~2次，长期坚持即可让你的粗大毛孔消失无踪，而且肌肤还光滑细嫩无比。这样的食疗方法可以有很好的滋润肌肤的作用，还可以美容养颜，对于收缩毛孔有和好的作用，大家可以试试。

新鲜***+医用酒精

将新鲜***浸泡在冷开水中，用保鲜膜将水杯密封好，静置3~5天，兑入少许的医用酒精制成收敛水，在做外面部清洁后轻拍在脸上，可收敛毛孔，清爽肌肤。如果有条件的话，建议用含苞待放的花朵，这样效果会更好。

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