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养生小知识100个短信夏季
1.夏季养生小短信
夏季养生短信–可以下载，发送客户！ 1.夏季三月，阳气旺盛，大自然一片火象。
中医五行理论认为，夏属“火”，对应心脏，容易出现身体的心火旺盛和情绪的心浮气躁，因而夏季要特别注重养心。 2.《黄帝内经》指示夏季养生，一定要让阳气跑出来，该出汗就一定要出汗。
皮肤是人体重要排毒管道，出汗可以有效地帮助体内排毒！如果不出汗，就像粮仓里旧粮食没有用完，到了秋天收割的季节，新粮食就没有地方堆放。不难理解，现代社会的空调病就是这个原因：该出汗时不出汗！ 3.现代人的空调病，是该出汗不出汗的后果，要引起足够的重视。
不出汗，体内大量毒素累积，皮肤容易长斑痘疹，内脏容易胃炎，结肠炎，肩周炎，膝关节炎，全身容易出现疲倦乏力，头晕头痛，失眠多梦等一系列问题。常青浴套组，古法泡浴，迅速从皮肤排出大量毒素，恢复人体无毒一身轻的状态。
4.夏季空调病的另一个后果，因为过度寒冷，寒气入侵体内，聚集下来，形成寒湿体质。很多女性在炎炎夏日仍然手脚冰凉，就是典型的例子。
寒湿聚集胃肠道，容易腹痛腹泻；聚集下腹部，容易宫寒，例假不畅， … 肌瘤，不孕（广寒宫留不住受精卵着床）。好气色温通冲脉，吉祥三宝活血通络，都是不错的选择。
5. 夏季，该出汗就出汗。天气闷热，浑身燥热，人们往往喜欢马上洗冷水澡，感觉很爽。
其实只是一时痛快而已，没过几分钟，全身反而更热。原因很简单，冷水收缩毛孔，体内热气散发不出去。
久而久之体内热毒炽盛，身体就容易长疮，痘，疖等不友好的方式来排毒。如若热毒排不出来，就用可能长肿瘤。
6. 夏季出汗后，口渴难耐，体渴煎熬，人们喜欢喝冷饮，谓之曰：爽。事情情况是：1.碳酸饮料通过饱嗝是带走了很多热量，但是一冷一热 … ，对胃肠道损伤很大，甚至引起急性食道炎，急性胃肠炎；2.冰冻饮料冰封了毛孔的排毒途径，体内毒素出不去，毒素累积，反而出现全身不爽的诸多问题。
常青浴套组，古法泡浴，带走体内你尚未觉察的寒毒，让你不做“冰美人”。 7.夏天出汗，有助于阳气跑出来，但是不要太过，避免在烈日下暴晒或高温环境下长期工作，因为中医说“血汗同源”，出汗过多，等同耗散血气。
急性出汗过多会导致浑身乏力，头晕目眩，甚至昏厥。慢性出汗过多，容易导致体质虚弱，冬天频繁生病，老人特别容易出现心血管疾病，如高血压，中风，心肌梗死。
8.中医五行火主红色，红色的食物入心经可以清热解暑，如西瓜，赤小豆，番茄，红苋菜等。味苦入心，如苦瓜，黄连等。
特别推荐被誉为“菜中君子” 的苦瓜，气味苦、寒、无毒，具有清暑涤热、明目解毒的作用，《随息居饮食谱》认为暑月不拘有热无热，宜多食；目疾之人更宜多食。 9.夏季生活养生小贴士：洗热（温）水澡代替冷水澡，喝热茶（持久解热解渴）代替冷饮，吹风纳凉，首选自然风，其次风扇，再次空调，空调绝对不可过冷。
另外建议，睡前热水洗脚，古人说，“睡前洗脚，胜似补药”，因为脚是人体第二心脏。 10.夏季天气炎热，容易出现心火旺，表现为说话咬到舌头，舌尖长疮，口渴喜冷饮，咽干舌燥，小便短赤，大便秘结，心慌心跳（尤其女性多见），失眠多梦等。
“人体自有大药”，经络就是一宝。这时，疏通心经和小肠经，通过经络宣泄热火，效果最好！同时使用生机净化调理露，见火去火，是超好的人体消防员。
11. “心主神明”，心火旺，往往情绪焦躁，感觉心里有一团火一样煎熬，从而导致思维混乱而严重影响工作和生活；另外心火旺，神明不安，睡觉也不安稳，甚至失眠，对身体产生巨大伤害。四季康美养生，海陆空全方位，上中下三游同时清热泻火，上游：101清血毒；112排肠毒（心和小肠相表里）；下游：好净化套组调体质。
效果—刚刚的！ 12.“心主血脉”，现代人思虑过度，心血耗损严重，导致炎炎夏日仍旧四肢冰凉，尤以女性居多。这种情况提示体内寒气过重，中医说是宫寒，例假不畅，婚后不孕情况非常多见。
建议101,102,103清调补，好气色套组温宫祛寒。平时少喝冷饮，少吹过冷空调，适当多跑步，加速心血循环，疏通心经。
经络通畅，气血畅通，自然手脚暖和起来。 13.正常情况下，健康人应该是上清下浊，上面神清气爽，下面大小便通畅。
现代人心血暗耗，小肠分清泌浊功能紊乱，上燥下寒的情况非常严重：上面头晕头痛，额头长痘，眼睛红血丝，口腔溃疡，下面小便不利，大便不通或腹泻，白带增多。心和小肠相表里，疏通经络，补益脏腑，就可以达到治病求本的效果。
14.夏天雨后，湿气熏蒸，加上过食生冷，体内也容易产生痰湿。平时可以煲鲫鱼汤，鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。
《本草经疏》说“鲫鱼调味充肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食”。另外，人体膀胱经是最大的排毒管道，要注意多疏通，让湿毒从皮肤排泄。
摩蝎经络导引和源动力套组是最好的选择！ 15. 广州中医药大学第一附属医院通过《羊城晚报》独家公布预防猪流感配方：桑叶12g，菊花12g，北杏仁10g，枇杷叶12g，葛根15g，生薏仁15g，芦根15g，桔梗12g，连翘12g，大青叶15g，银花12g，甘草6g。上述中药材。
2.夏季养生温馨短信大全
夏季养生食谱多吃3大美味河鲜，这个夏天轻松健脾利湿！湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常吃些健脾利湿的食物！以下三大河鲜：鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾利湿的美味。
鲫鱼篇 鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。 鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。
尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。枸杞木耳炖鲫鱼 黑木耳益气养胃，滋润滑肠，解毒清肠，能减肥、美容，抗衰老。
鲫鱼营养丰富，脂肪含量少。枸杞子又能够促进血液循环，还可预防肝脏内脂肪的囤积，并消除疲劳。
枸杞木耳炖鲫鱼—营养全面又不失其减肥功效，是爱美MM们的佳选。蒜香金针鲫鱼 金针菇营养丰富，老少皆宜。
口感爽滑、嫩口，四季皆可食用。鲫鱼营养全面，鲜嫩不腻，入口微甜，益气健脾，可经常食用。
这款金针鲫鱼，鱼鲜香，菇嫩滑，下酒佐饭皆可。招待亲朋好友，也是餐桌上的亮点哦。
山药鲫鱼粉丝煲 山药，性质平和，滋补脾、肺、肾，有健脾益胃、助消化、益肺止咳的作用。鲫鱼，健脾利湿，活血通络，促进血液循环。
山药粉丝鲫鱼，就属于一款健脾开胃的汤品。鲜嫩不油腻，爽滑又开胃。
丰富的营养成分还可以补充人体的需要。萝卜丝鲫鱼汤 萝卜丝鲫鱼汤，非常家常，鲫鱼和白萝卜一起烹调，可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，是一道营养丰富的菜肴，可经常食用。
葱烤鲫鱼 鲫鱼多刺，有的人会怕，但是只要这样烤，刺就会酥了，而且吃起来咸香有味。清炖鲫鱼汤 鲫鱼具有益气健脾、利尿消肿、清热解毒、通络下乳、理疝气的作用，可用于脾胃气冷、食欲不振、消化不良、呕吐、乳少、消渴饮水、小肠疝气等症。
注意鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
泥鳅篇 泥鳅，性平味甘，既能补中气，又可祛湿邪，急慢性皮肤湿疹者食之最宜。《滇南本草》中记载：煮食治疮癣。
现代《四川中药志》亦云：利小便，治皮肤瘙痒，疥疮发痒。紫苏黄瓜煮泥鳅 野生泥鳅的鲜美是众所周知的，紫苏和鱼类的组合可谓美味，有了鲜蔬的加入可谓营养全面。
田螺篇 田螺，味甘、咸，性寒。清热利水、除湿解毒。
用于热结小便不通、水肿、消渴、目赤肿痛等。脾胃虚寒者忌食。
螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服；不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食；吃螺不可饮用冰水，否则会导致腹泻。红糟炒田螺 红糟产自福建，是福建特色菜肴，用红曲粉和糯米酿制红曲酒后产生的糟物。
红糟不但味美，而且很滋补，能很好的中和海鲜的寒性。炒田螺 特点是壳薄肉厚。
另外田螺肉质丰腴细腻，味道鲜美，清淡爽口。具有清热、明目的作用。
田螺塞肉cc 田螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品 我打字很辛苦的，加悬赏，把我设为最佳答案吧。
3.夏季养生短信
建议多食用一下食物；1，小米，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。2，山楂又称红果、山里红、胭脂果等，是传统的常用的中药之一，性微温，味甘酸，人脾、胃、肝经，为消食积散瘀滞的传统常用药物。
如；山楂茶：山楂15g，加水适量，煎成汤汁，加入红糖调味，代茶饮之。3，菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 ，南瓜等都有养胃作用，同时还要注意以下几点：1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。
早上要吃好，中午要吃饱，忌暴饮暴食。2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等 … 强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。3、积极食疗和 … 保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；。
4.夏末初秋养身保健短信常识,这个季节吃什么
夏末初秋养身保健短信常识，看看这个季节吃点什么。
虽然已是中秋过节，可天气还是时常高温，需要自己调理一下饮食，来适合高温天气1、夏季适当吃些姜，空调病帮你来预防，颈、肩、腰椎痛抵抗，感冒、腹泻也可防，冬吃萝卜夏吃姜，越吃身体越健康，愿你牢牢记心房，夏季心情更欢畅！2、夏日炎热多喝茶，最佳饮料顶呱呱，啤酒肚子来弄大，咖啡搞的睡眠差，热茶降温效果佳，解渴解暑更解乏，养生知识我传达，祝你夏季笑哈哈！3、夏日热浪飞满天，炎热天气令人烦，水果蔬菜放身边，静心安宁养容颜，出门注意打汗伞，莫让烈日照容颜，淡泊心静心泰然，清爽时刻在身边，祝夏日欢颜！ 4、夏日饮食多吃醋，提高胃酸的浓度，促进消化有力度，细菌从此无退路，醒脑提神有帮助，消除疲劳来解暑，关心话语送无数，祝你夏季快乐不止步！5、夏日温度高，心情保持好，生活有步调，切记莫枯燥，工作莫操劳，休息保障好，学会静沉思，凉意自然到，注意莫贪凉，莫常开空调，祝你多微笑，夏日笑容到！ [ 健康养身常识短信大全 ]6、夏日炎，莫贪凉，注意养胃放心上；蔬菜好，瓜果香，荷叶莲子绿豆汤；清淡消火又营养；打太极，练瑜珈，生活注意有规律；关怀语，记心底，祝你快乐在夏季！7、炎炎夏季，绿豆不离，绿豆甘寒，中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，所以在夏季，大家记得煲绿豆汤喝，可以防暑哟。8、夏日养生多喝茶，清心利尿效果佳，解热除烦真不差，止渴消暑好 … ，热茶降温笑哈哈，各种冷饮不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身边要有茶。
5.这个季节发给客户的养生小知识有什么
秋季养生保健六策略 1.饮食调养。
饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。
对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。 2.增减衣服。
初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
3.谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”
意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。 4.加强运动调养。
秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的 … ，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。 5.保持室内一定湿度。
秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。
6.药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。
另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。
秋季养生三坚持 一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。
要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。
运动要因人而异。如散步。
打球。做操。
打太极拳。气功。
慢跑等。 二、坚持秋防。
秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。
关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。
胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。 三、坚持秋养。
秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。
五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。
祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。
豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。 适当休息同样是养生良方。
白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。
6.夏季养生短信来几个吧,要吃些什么
夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情舒畅勿急躁。
夏日养生要注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要控制好强度，以免体能消耗过大；运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。
天气变化莫测，气候时冷时热，早上多件衣服，正午注意防晒，工作不忘休息，别把身体累坏，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快乐夏天！
平时可以把 9味紫葡养生茶 作为日常营养补给茶饮，能改善体质，增强机能，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡，让身体有个全新的感觉。
7.189发短信夏季有哪些养生食谱
中医认为，“脾主长夏”、“暑必加湿”，脾虚者夏季养生，宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，采取饮食调养的科学 … ，选用香甜可口、易于消化、补而不腻的食品。
夏季，对于老年人的食补，宜选用莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米糊等，这些食品具有消渴生津、清热解暑的作用。对患有高血压、高脂血症的老年人，还可用海蜇、荸荠等量，洗净后，加冰糖适量，煮成“雪羹饮”，每日分3次服用。如果伴有消化不良、慢性腹泻，可以用鲜白扁豆100克，大米50克，加水适量，煮粥食用，同样会收到食疗之效。
8.夏季养生小常识
1、补充盐分、钾和维生素 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
热天防止缺钾最有效的 … 是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。
营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
2、尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 3、皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免 … 皮肤，加重症状。
4、做些养心运动 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。
养生小知识下雨天
1.雨水养生吃什么好如何养生 来看看雨水养生常识
雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，首先应调养脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”根据“春夏养阳”的养生原则，唐代药王孙思邀说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”强调了这个季节调养脾胃的重要性。
调养脾胃可根据自身情况，选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌千燥现象，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻食品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节应少食羊肉、狗肉等温热食品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃，可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。精神上还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
2.下雨天的生活小技巧
阴雨天干衣小窍门
阴雨天气最让人头疼的莫过于家中一堆堆干不了的衣服，除了花钱添置一部干衣机外，一些民间的小窍门，也可以助您“熬”过这湿漉漉的一季。
要巧用洗衣机的脱水功能，平时一些诸如毛衣等娇贵的衣服，很少用洗衣机脱水，但遇到连日阴雨，可选择将那些娇贵的衣物放入枕套，再放入洗衣机，用最慢转速进行脱水。这样操作，大大降低了对衣物的损伤，衣服也基本能有七成干。家中如果有油汀的话，可将衣物置于其上，进行烘干；或者置于空调房内。对于内衣或者儿童衣服，可用毛巾包裹衣物，一起拧，让毛巾吸取衣物水分，可缩短提高干衣时间。当然紧急情况下，使用吹风机是最方便的，只是能耗较大。
利用日常小物来防霉
连日阴雨，各种物品也都容易发霉或者透着一股令人不快的味道。除了购买一些竹炭类的专业吸湿工具，其实一些生活中的小物件都可以留着派用场。比如食品袋里的干燥剂，笔者从来都不会轻易丢弃，扔鞋盒里，或者衣柜角落都很好用。此外，煮咖啡后剩下的咖啡渣也是上好的防潮用品，用纱布包裹做成一小袋一小袋就可以使用了。另外，还可以利用洗衣粉，找些小容器，在中间洒上一些洗衣粉，置于卫生间可帮助吸收空气中的潮气。厨房的话，可以在拖地的时候洒上一些盐，不仅走路不再容易滑到，还能除去异味，并且让藏匿在地板缝里的小虫无处藏身。
3.秋季养生的小常识有哪些
1、养阴益气 对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。
养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。秋冬时节，是体虚之人进补的好季节，选用温补中药是一个很不错的选择。
但“虚”的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。2、适度饮水 在“饮食的金字塔”中，水处于最底层。
也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一。秋季天气干燥，易使人产生燥气。
而秋燥最爱攻击肺，所以当燥气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。
此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”。而科学地饮水也可以缓解秋乏症状。
秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。
研究发现，此法既可使人体津液得以补偿，对内脏也没有损害。而一次大量饮水，反而会损伤肠胃功能，导致消化吸收紊乱。
3、吃蜜少姜 白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好 … ，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
姜是好东西，但是到了秋季还是少吃姜为好。过去有句老话“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”
大概意思是秋天不吃姜，夜晚不吃姜。当然，这并不是说秋季就绝对一点也不吃，关键是不能“多食”和“夜间勿食”。
4、及时添衣 秋天是感冒最容易流行的季节。因为初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化。
因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣；平时要多开窗透气，保持室内空气清新；在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。尤其要加强头、背、腹、足等部位的御寒。
人们应根据天气预报提供的消息，备好防寒服装，早晚穿好外套，并逐渐增添内衣，为使腹、背不受凉，最好内着一件毛背心，由于寒多从脚下起，同时还要穿好鞋袜。5、早起早睡 秋天容易感到困乏，每到周末的时候，不少人可能会选择睡懒觉，但专家认为，秋天更应该养成早睡早起的习惯。
中医认为，天人相应也是养生的一种 … 。所谓天人相应也就是人与天地相顺应，最有效的顺应自然的养生 … 就是随四季的变化而调整作息规律了。
秋天到了，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。所以此时应该早睡早起，这对肺是有好处的。
所谓：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”6、多晒太阳 人体在补充充足的阳光之后是可以抑制褪黑色素的分泌的，然而，当秋季来临的时候，阳光的照射便不再想夏天那样的强烈，雨天也会渐渐的增多，这个时候人体的褪黑色素就会增多，从而就会一直甲状腺素与肾上腺素的分泌，会让人感觉到心情低落。
所以，适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。如果是在阴雨天，可以将屋内的照明设施打开，同样可以提高人的兴奋度。
7、减辛增酸 秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。
肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。
酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能 … 胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。
8、静养心神 秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，又称“秋悲”。
因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。9、调理脾胃 经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，大量进补，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等。
所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。秋季食补以滋阴润燥为主，多吃燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物。
10、加强运动 秋天人们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身。
4.对付雨天的小常识有哪些
将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。
若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。 遇雨马上穿雨具，勿因雨小而 … ，淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具以两截式雨衣为宜，雨裤用吊带支撑可防止下滑。
雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。 短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。
雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。市面上有卖一种笔记本，可防止纸张因水浸湿或墨水量开。
千万记住，湿冷而 … 在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤为保温。不论背包厂商如何夸耀其防水性，加罩一个防水罩在背包外是必要的。
背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好，硬壳保鲜盒可用来装易碎折潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。
5.
雨天保持优雅、远离尴尬的小技巧都有：1 。
雨天走路时，步伐要比平时小，而且速度也要慢一点，此时脚尖用力，就 不易溅到身上泥水。2。
如果身上漉上泥水，在进人房间后，先在玄关处擦拭，然后用面巾纸按压 就能将泥水吸干净；如果想再仔细擦拭，就要去化妆室了。 3。
下雨天时，应在自己提包内常备一个塑料袋用于装湿伞，讲究礼仪的商务 人士一定是细心而周到的。1。
搭乘公交车时，上车前应先甩掉雨伞上的雨滴，收起伞，湿伞要尽量靠向 自己的身体，以免弄湿他人的衣服。2。
在狭窄的场所或百货公司等人潮拥挤的地方，如果人口处准备有伞袋，应 先把伞装人伞袋再拿着走。 3。
下雨天撑伞走路时会占很大的空间，如果经过狭窄的通道而与人擦身而 过，应把伞倾向对方的反方向，避免碰撞或滴湿对方。4。
进入室内后、上楼梯时不要横向拿伞，这样会戳到后面的人，很危险。其实，化解意外的 … 除了上述 … 外还有很多，也许是一句调侃的话，也许是别人伸过来的一只援助之手。
无论如何，只要你懂得一些生活中的常识，懂 得如何与人打交道，就能让自己的魅力形象时刻保鲜。
6.养生小常识：起床后被子是叠好还是不叠好
不要马上叠被子，先搁置10-15分钟 因为螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分，而人体离开被褥，潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持铺开的原状，那么外面空气中的潮气和水分就无法进入，最终导致各类螨虫干渴而死。
所以正确的做法应该是在起床后将被子翻过来并且把窗户打开，让水分和气体自然蒸发，而不是马上把潮湿的被子叠起来。一般把被子靠着身体的那一面打开，晾一到两个小时就可以叠了。被子还应该经常拿到室外的太阳底下晒一晒，这样被子内层的潮气就会在高温下蒸发掉，同时阳光中的紫外线还具有 … 菌和 … 螨虫的作用。
雨天的时候虽然说比较潮湿，但是被子里的水汽远比空气中的要多，所以即便是雨天也是有必要的。
7.雨天汽车保养几个小常识,很有用哦
雨天车辆养护小知识？睿创二手车来告诉你！一：车辆引擎防潮毕竟引擎可谓是一台车子最关键的地方就像是人类的心脏，一旦损坏我们将无法启动自己的爱车。
所以在雨天更应该注意引擎电路防潮工作。首先各位车友应该注意在雨天用车前将分电盘内外电线用干纸巾或干布擦拭干净。
雨水中的杂质会对我们的爱车造成腐蚀性。其次如果爱车在行车过程不幸熄火。
车友们切记要稍等一段时间再启动点火，记住千万不要重复多次点火这样会加重爱车引擎的负担，造成引擎的报废。如果雨天中爱车涉水行驶，要及时对车辆的设备进行及时的保养，以免电路长时间被积水中的污垢腐蚀而出现故障。
二：制动液需勤更换在雨季天气经常处于湿度大的情况下，而车辆制动系统有着非常强的吸附力。因此汽车制动液也很容易进水。
在汽车制动液进水的情况下，会直接导致影响车辆制动效果，严重的甚至严重的时候会导致制动失灵。造成雨天行车不安全，直接威胁到了我们的安全。
因此小编建议大家每隔4万公里就对车辆的制动也进行一次更换。特别在梅雨季节更是要如此，既是对爱车的爱护，也是对自身生命安全的保障。
三：检查轮胎下雨天道路湿滑，极易造成车辆的侧滑。而为了避免这样的情况出现。
车友们在出行前记得要对自己的爱车的轮胎情况进行检查。正确的做法是要保持正常的轮胎气压。
而不是降低轮胎气压。在雨天刹车时，需要有足够大的力量将轮胎与路面雨水相隔离开，这就需要要有足够的气压如果降低气压就会导致无法将车辆及时停住。
导致车辆侧翻。四：车内除湿除菌这也是小编认为比较重要的。
夏季雨天闷热潮湿，容易造成病菌的滋生。特别是家里有老人和小孩的车友们更是应该注意了。
老人和小孩抵抗力弱很容易病菌入侵。因此除菌工作很重要。
在这里小编给个小小的建议，建议各位车友找一个阴凉通风的地方，将车门全部打开，让车内湿气尽快及时的排除。也可将车内的脚踏垫、椅套拆下来，清洗晾晒。
最后小编来做一个总结：在经过雨水洗礼后的爱车，由于多处灌水可能会导致汽车的部件性能有所影响，严重的会导致爱车不能正常开启。因此各位车友应该注意在雨天涉水后，即使发动机能够正常的运转，也建议各位车友到专业的维修站及时地对爱车的电路设备进行一些检修。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳。
关于下雨天的汽车小知识
1.雨天汽车保养小知识 雨天汽车怎样保养
雨天汽车保养的 … ：
勤洗车身
有的车主认为雨天不用洗车，其实不然，遇到大雨天气时，车子更应及时清洗。车身除了泥污以外，还时常会有柏油之类的黏性物质，如果不及时清洗，天长日久很容易牢固地依附在车壳上，难以清除。车轮胎前后的空隙处容易积存污泥，湿气也藏匿其中，会导致车身锈蚀。
为防止雨水中的酸性物质对车身的伤害，雨水里含有的酸性物质，容易使车辆铁皮腐蚀。要及时的擦干车上的雨水，否则阳光（参配、图片、询价） 照射到水珠上，水珠会形成聚光作用，将车漆灼伤，使汽车伤痕累累。
最简单有效的 … 是车主可以准备一块干布，将车身进行一次简单的擦拭，待到天气转晴后再到维修店或4S店给爱车进行全方位打蜡和一次抛光封釉。
保护漆面
汽车车身的漆面本来就是对车壳起保护作用的，而雨水中的酸性成分对漆面具有腐蚀作用，久而久之会对车体造成伤害。
因此在雨水较多的季节，最好能给爱车进行一次漆面维护。一种简单有效的 … 是打蜡，更长久更有效的是进行封釉，两者都能够防止漆面褪色老化，从而保护车体不受伤害。
检查电路
由于雨天潮湿，车子容易造成点火系统产生漏电，引擎出现不易启动的现象。有时会碰到发动机不易启动的毛病，有时即使勉强启动起来，也是有气无力。这种毛病最大的可能是出自点火系统因潮湿而产生的漏电。
雨天，最关键的是检查高压线，一旦发现是因为点火系统的潮湿而造成点火不良、发动机性能下降的话，可以暂时用干纸巾或干布把分电盘内外及电线等擦干，如果是老化漏电一定要及时更换。
雨天还经常会涉水，当汽车顺利涉水通过后应及时对电路设备进行保养。如检查蓄电池，看看电力是否充足等。
制动除水
雨水多、空气湿度大，汽车制动液就很容易吸收水分。有些制动液吸水较严重的车辆，在制动液油杯盖上就能看见水珠。而气体具有可压缩性，在制动液中被压缩，就会造成制动失灵甚至失效。一旦发现汽车制动液吸水严重，应该送专业维修店除水。
空调去湿
外面阴雨，车内自然比较潮湿，有时车内还会有一股怪怪的味道。除了天晴时打开车门让车子晒太阳以外，开冷气或者放干燥剂也是极好的防潮 … 。
一般人对于车内潮湿并不十分敏感，往往只是在坐垫潮湿了以后才注意到这一问题。此外，为了防止音响潮湿，还可以在后备厢中放个小型的除湿盒等。
2.雨天汽车保养几个小常识,很有用哦
雨天车辆养护小知识？睿创二手车来告诉你！一：车辆引擎防潮毕竟引擎可谓是一台车子最关键的地方就像是人类的心脏，一旦损坏我们将无法启动自己的爱车。
所以在雨天更应该注意引擎电路防潮工作。首先各位车友应该注意在雨天用车前将分电盘内外电线用干纸巾或干布擦拭干净。
雨水中的杂质会对我们的爱车造成腐蚀性。其次如果爱车在行车过程不幸熄火。
车友们切记要稍等一段时间再启动点火，记住千万不要重复多次点火这样会加重爱车引擎的负担，造成引擎的报废。如果雨天中爱车涉水行驶，要及时对车辆的设备进行及时的保养，以免电路长时间被积水中的污垢腐蚀而出现故障。
二：制动液需勤更换在雨季天气经常处于湿度大的情况下，而车辆制动系统有着非常强的吸附力。因此汽车制动液也很容易进水。
在汽车制动液进水的情况下，会直接导致影响车辆制动效果，严重的甚至严重的时候会导致制动失灵。造成雨天行车不安全，直接威胁到了我们的安全。
因此小编建议大家每隔4万公里就对车辆的制动也进行一次更换。特别在梅雨季节更是要如此，既是对爱车的爱护，也是对自身生命安全的保障。
三：检查轮胎下雨天道路湿滑，极易造成车辆的侧滑。而为了避免这样的情况出现。
车友们在出行前记得要对自己的爱车的轮胎情况进行检查。正确的做法是要保持正常的轮胎气压。
而不是降低轮胎气压。在雨天刹车时，需要有足够大的力量将轮胎与路面雨水相隔离开，这就需要要有足够的气压如果降低气压就会导致无法将车辆及时停住。
导致车辆侧翻。四：车内除湿除菌这也是小编认为比较重要的。
夏季雨天闷热潮湿，容易造成病菌的滋生。特别是家里有老人和小孩的车友们更是应该注意了。
老人和小孩抵抗力弱很容易病菌入侵。因此除菌工作很重要。
在这里小编给个小小的建议，建议各位车友找一个阴凉通风的地方，将车门全部打开，让车内湿气尽快及时的排除。也可将车内的脚踏垫、椅套拆下来，清洗晾晒。
最后小编来做一个总结：在经过雨水洗礼后的爱车，由于多处灌水可能会导致汽车的部件性能有所影响，严重的会导致爱车不能正常开启。因此各位车友应该注意在雨天涉水后，即使发动机能够正常的运转，也建议各位车友到专业的维修站及时地对爱车的电路设备进行一些检修。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳。
3.雨天到底能不能洗车 雨天时应该怎样保养汽车
下雨天没有不能洗车的条规。雨天（或连续数日雨天）由于车辆仍需继续使用，故一般不洗车。洗车的目的是为了清洁亮丽，延长汽车漆面寿命。一般洗车程序为：冲洗车身— 打泡沫— 清水冲车身— 擦拭车外部及玻璃— 车内部擦拭及清理等。雨天若车身附着泥浆或其他污染物较多或其他原因需要洗车。一般进行冲洗车身— 打泡沫— 清水冲车身— 车内部擦拭及清理即可。
从汽车美容的角度来说，洗车是最基本的项目。汽车在行驶过程中受空气中的酸性成分、污染物、雨水以及鸟粪、灰尘等有害物质的侵蚀和附着，会加速漆面的老化和损坏。车身漆面受损，则会使车体金属部分因失去保护而氧化，导致车身较早锈蚀损坏。洗车不宜过度频繁。一般情况下，一周洗一次车最好。频繁洗车，会加速汽车漆面氧化。一般的浮尘，用鸡毛掸子或软毛拖把清除打理即可。但如果遭遇了灰尘、泥泞、大雨等，则建议尽快对车辆进行清洗。
雨水含酸性成分，关于车漆的危害是很大的，不信你想想那些整天日晒雨淋的汽车，成了什N样子。特别是如今城市也净化越来越严重，雨水中的酸性成分越来越重，关于汽车的损伤也是越来越大，而且汽车在雨天行驶，还会沾上好多的泥水，沥青和雨水，这些在晴天之后阳光一晒发生少量的氧化物，对车漆有很大损伤。
4.雨天过后如何保养车辆,这些小常识你要知道
1，漆面保护。
雨水中的酸性成分对漆面具有极强的腐蚀作用。在雨水较多的季节，最好能给爱车进行一此漆面修容，最简单的是打蜡，更长久更有效的是封釉。
2，底盘护理。底盘贴近地面，容易锈迹斑斑，轮壳处甚至还可能穿孔。
做一次底盘防锈处理，效果可保持3个月时间。3，点火启动。
雨天不易起动的原因，最大可能是点火系统因潮湿而漏电，丧失正常的点火功能。因此要注意防潮。
4，雨刮保养。雨天雨刮要承担更多的工作，应对它进行更加细心的检查保养。
5，勤开空调。空调有除湿功能，可很快地排除车内瘀积的水汽。
6，音响避湿。雨季湿度大，CD唱片表面易有雾气，产生读盘困难。
因此，每隔一段时间应擦拭一次。CD驱动器不要安装在底板和座位下面，最好安装在车身高处，但也不要安装在后风挡玻璃处，因为温度过高会使电子元件和激光头老化。
5.雨天汽车保养技巧有哪些
雨天汽车保养技巧有哪些技巧一：保养好底盘底盘以为位置较低，离地面较近，在下雨天，很容易沾上水，这样特别容易发生锈蚀，因此，一定要注意汽车底盘的清洁与防锈处理。
一般来说，底盘保养由专业的汽车维修中心来做，大体步骤是先清洁，再进行防锈处理。底盘关系到汽车的稳定性和舒适性，一定要注意保养。
除此之外，买车时就选了较好底盘的车型也能省不少的麻烦。而驭胜S350这款SUV，就有着相当不错的底盘结构。
技巧二：检查电路在下雨天行车，经常会遇到发动机不易启动的情况，有时即使勉强启动起来，也是有气无力。这很可能是点火系统因潮湿而产生的漏电，这是就该检查汽车的电路系统，其中，最关键的是检查高压线，一但发现问题，要及时处理。
技巧三：检查空气滤清器发动机的空气滤清器是整个汽车的重要部件，在下雨天，空气滤清器很容易进水。特别是很多车辆空气滤清器离地面很低，在经过积水的路面时，一旦进水，有可能引发严重的机械事故，而且容易造成连杆弯曲、捣缸等现象，这样，使处于汽车心脏部位的发动机报废，给车主带来不必要的损失。
雨天汽车保养技巧有哪些技巧四：漆面修容雨水中酸性成分对汽车漆面具有极强腐蚀作用，久而久之，就会对汽车漆面造成损害因此，在雨水较季节，最能给爱车进行次漆面修容。技巧五：保养雨刷雨季雨水的增多必然让雨刮承担更多的责任，对于雨刮的检查保养要更加细心。
如果雨刮不能很好刮掉雨水，将会给行车安全带来很大危险，因此对它的检查保养要更加细心到位。在平时的保养中，一定要及时检查各个开关，挡位的使用状况，同时要注意检查雨刷片，当其刮不干净玻璃时要及时更换。
技巧六：制动除水当雨水多、空气湿度大时，汽车制动液就很容易吸收水分。有些制动液吸水较严重的车辆，甚至在制动液油杯盖上就能看见水珠。
而气体是可压缩的，在制动液中被压缩，就会造成制动失灵甚至失效。一旦发现汽车制动液吸水严重，应送往专业维修店进行除水。
技巧七：空调去湿外面阴雨连绵，车内自然比较潮湿，时不时车内还会有一股发霉的味道。除了天晴时打开车门让车子晒晒太阳外，开冷气或者放干燥剂也是极好的防潮 … 。
很多人对车内潮湿并不十分敏感，往往只是有当座位潮湿了才会发现这个问题，而此时已经过于潮湿了。此外，为了防止音响潮湿，还可以在后备箱中放个小型的除湿盒。
6.在下雨天开车有什么安全事项要注意
” 国际驾驶安全调查显示，雨天驾车的交通事故率比平常高出大约五倍。
因此，机动车驾驶员在雨天行车时一定要提高警惕。 出门前做好检查工作 首先，在出门之前，准备工作一定要做好。
应检查发动机罩的封闭情况及雨刮器、制动器的技术状况，发现故障要及时排除。 1.雨刮器最好一年一换。
如果雨刮器的扫水能力下降，雨天行车观察路面情况将很困难。特别是高速行驶时，雨刮片向上浮起，扫水能力更差。
另外，夜雨中行车，没有刮净的雨滴会在灯光下产生各种反射光，使前方视野极度模糊，容易引发事故。 2.定期检查前风挡处的防水槽排水是否通畅。
避免雨天积水造成发动机进水，防止车载电脑短路。 3.定期检查轮胎磨损情况，及时更换。
轮胎磨损过度，容易在胎面和水面间形成水膜，造成汽车跑偏、甩尾和制动距离加长。有的人认为下雨天应该把胎压降低一些，其实这样做往往适得其反。
汽车在雨中刹车时，最重要的是要有足够大的力量把轮胎与路面间的雨水排开，汽车才能平稳停住。在雨天保持较高的胎压才比较安全。
4.很多车的外后视镜没有自动加热功能，雨天在外后视镜上积留的雨滴容易造成驾驶员的视线盲点，除了及时清洁外后视镜之外，并线时司机也要多看多观察。 雨中开车宜低速挡行驶 在雨天行车时，除了要保证车辆机械正常之外，还要降低车速，打开防雾灯，随时观察雨刷器、刹车系统、大小灯光及轮胎气压，千万不可因为自己的一点小疏忽酿成交通事故。
1.保持良好的视野 雨天开车上路除了谨慎驾驶以外，要及时打开雨刷器，天气昏暗时还应开启近光灯和防雾灯。如果前挡风玻璃有霜气，则需开冷气，并将冷气吹向前挡风玻璃；如果后挡风玻璃有霜气，则要打开后挡风玻璃加热器，尽快消除霜气，以免看不清后面的车辆。
2.防止车轮侧滑 雨中行车时，路面上的雨水与轮胎之间形成“润滑剂”，使汽车的制动性变差，容易产生侧滑。因此，司机要双手平衡握住方向盘，保持直线和低速行驶，需要转弯时，应当缓踩刹车，以防轮胎抱死而造成车辆侧滑。
3.低速挡缓慢行驶 有经验的司机都知道，无论道路宽窄、路面状况好坏，雨中开车尽量使用二或三挡、时速不超过30公里或40公里，随时注意观察前后车辆与自己车的距离，提前做好采取各种应急措施的心理准备。如需停车时，尽量提前100米左右减速、轻点刹车，使后面来车有足够的应急准备时间。
4.防止涉水陷车 当车经过有积水或者立交桥下、深槽隧道等有大水漫溢的路面时，首先应停车查看积水的深度，水深超过排气管，容易造成车辆熄火；水深超过保险杠，容易进水。 不要高速过水沟、水坑。
这样会产生飞溅，导致实际涉水深度加大，容易造成发动机进水。 5.注意观察行人 由于雨中的行人撑伞，骑车人穿雨披，他们的视线、听觉、反应等受到限制，有时还为了赶路横穿猛拐，往往在车辆临近时惊慌失措而滑倒，使司机措手不及。
遇到这种情况时，司机应减速慢行，耐心避让，必要时可选择安全地点停车，切不可急躁地与行人和自行车抢行。 6.及时开启车灯 遇有暴雨视线极低时，应当开启前照灯、示廓灯和后位灯，并把车辆驶离路面或停在安全的地方。
高速路上驾车严守规定 机动车在高速公路上行驶，遇有雾、雨、雪、沙尘、冰雹等低能见度气象条件时，应当遵守下列规定： （一）能见度小于200米时，开启雾灯、近光灯、示廓灯和前后位灯，车速不得超过每小时60公里，与同车道前车保持100米以上的距离； （二）能见度小于100米时，开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时40公里，与同车道前车保持50米以上的距离； （三）能见度小于50米时，开启雾灯、近光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时20公里，并从最近的出口尽快驶离高速公路。 注意高速公路前方标志，对施工路段提前减速慢行。
雨天视线不好，在施工路段不要轻易超车或占用其他车道。 雨天应在出发前检查车辆电路，对 … 电线及时处理，避免电路在高速行驶状态下发生短路。
在高速路上，雨天应该通过使用远光灯和近光灯给其他车辆示意，用灯光信号告知两车的距离。 紧急停车应该选择视线比较好的位置，不要选择在桥附近，桥上容易起雾，视线较差。
而停车应打开应急灯并且在车附近摆放三角标志，有条件的应准备雨具。 此外，在高速公路上会车、超车时要减速慢行，因为会车时溅起的雨水会暂时形成一道雨雾把你的视线全部挡住，在几秒内你会失去方向感，难以看清车外任何物体。
教你一些选路的小窍门 在雨天巧妙选择一条合适的路线，对驾驶人特别是新手来讲是非常重要的，下面就介绍一则选择最佳行车路线的 … 供大家参考。 选平不选偏 汽车在偏坡路上行驶，会改变汽车的重心点，稳定性变差，极易造成车辆颠覆。
尤其在雨天行驶时，偏坡路又极易造成车体侧滑。因此，汽车行驶在坡路上时要选平坡。
如果条件不能满足，则要尽量正向通过，变偏坡为正坡，努力保持车体的横向水平位置。 选硬不选软 松软的道路会增加汽车的行驶阻力，造成动力不足，使行驶速度降低，一般来说，靠道路中心经车轮反复碾压部分。
下雨天的养生小知识
1.下雨天的生活小技巧
阴雨天干衣小窍门
阴雨天气最让人头疼的莫过于家中一堆堆干不了的衣服，除了花钱添置一部干衣机外，一些民间的小窍门，也可以助您“熬”过这湿漉漉的一季。
要巧用洗衣机的脱水功能，平时一些诸如毛衣等娇贵的衣服，很少用洗衣机脱水，但遇到连日阴雨，可选择将那些娇贵的衣物放入枕套，再放入洗衣机，用最慢转速进行脱水。这样操作，大大降低了对衣物的损伤，衣服也基本能有七成干。家中如果有油汀的话，可将衣物置于其上，进行烘干；或者置于空调房内。对于内衣或者儿童衣服，可用毛巾包裹衣物，一起拧，让毛巾吸取衣物水分，可缩短提高干衣时间。当然紧急情况下，使用吹风机是最方便的，只是能耗较大。
利用日常小物来防霉
连日阴雨，各种物品也都容易发霉或者透着一股令人不快的味道。除了购买一些竹炭类的专业吸湿工具，其实一些生活中的小物件都可以留着派用场。比如食品袋里的干燥剂，笔者从来都不会轻易丢弃，扔鞋盒里，或者衣柜角落都很好用。此外，煮咖啡后剩下的咖啡渣也是上好的防潮用品，用纱布包裹做成一小袋一小袋就可以使用了。另外，还可以利用洗衣粉，找些小容器，在中间洒上一些洗衣粉，置于卫生间可帮助吸收空气中的潮气。厨房的话，可以在拖地的时候洒上一些盐，不仅走路不再容易滑到，还能除去异味，并且让藏匿在地板缝里的小虫无处藏身。
2.雨水养生吃什么好如何养生 来看看雨水养生常识
雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，首先应调养脾胃。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。
古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”根据“春夏养阳”的养生原则，唐代药王孙思邀说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”
强调了这个季节调养脾胃的重要性。调养脾胃可根据自身情况，选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。
饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌千燥现象，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻食品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。
北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节应少食羊肉、狗肉等温热食品。
药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃，可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。精神上还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
3.
雨天保持优雅、远离尴尬的小技巧都有：1 。
雨天走路时，步伐要比平时小，而且速度也要慢一点，此时脚尖用力，就 不易溅到身上泥水。2。
如果身上漉上泥水，在进人房间后，先在玄关处擦拭，然后用面巾纸按压 就能将泥水吸干净；如果想再仔细擦拭，就要去化妆室了。 3。
下雨天时，应在自己提包内常备一个塑料袋用于装湿伞，讲究礼仪的商务 人士一定是细心而周到的。1。
搭乘公交车时，上车前应先甩掉雨伞上的雨滴，收起伞，湿伞要尽量靠向 自己的身体，以免弄湿他人的衣服。2。
在狭窄的场所或百货公司等人潮拥挤的地方，如果人口处准备有伞袋，应 先把伞装人伞袋再拿着走。 3。
下雨天撑伞走路时会占很大的空间，如果经过狭窄的通道而与人擦身而 过，应把伞倾向对方的反方向，避免碰撞或滴湿对方。4。
进入室内后、上楼梯时不要横向拿伞，这样会戳到后面的人，很危险。其实，化解意外的 … 除了上述 … 外还有很多，也许是一句调侃的话，也许是别人伸过来的一只援助之手。
无论如何，只要你懂得一些生活中的常识，懂 得如何与人打交道，就能让自己的魅力形象时刻保鲜。
4.生活中的养生小常识
生活中只要做平淡的事就是养生。你整天生气。担心，烦恼。 睡觉的时候你失眠。下雨的时候你淋雨。天冷了你不加衣服。不爱护自己的胃。贪吃。什么冰的辣的酸的都任由。抽烟喝酒什么更不用了。
你就安安分分的。乐观又丢掉烦恼。吃的很朴素。也不整天东搞西搞。去玩啊什么的。该吃饭就吃饭。该睡觉就睡觉。什么电脑手机啊。一切对你有害的你都不去玩。不去看。
多喝开水。多喝茶。一个星期吃一次红糖炖黑枣。多吃五谷杂粮。很多很多，，说起来不就是平平淡淡的生活就是养生么！
5.雨天汽车保养几个小常识,很有用哦
雨天车辆养护小知识？睿创二手车来告诉你！一：车辆引擎防潮毕竟引擎可谓是一台车子最关键的地方就像是人类的心脏，一旦损坏我们将无法启动自己的爱车。
所以在雨天更应该注意引擎电路防潮工作。首先各位车友应该注意在雨天用车前将分电盘内外电线用干纸巾或干布擦拭干净。
雨水中的杂质会对我们的爱车造成腐蚀性。其次如果爱车在行车过程不幸熄火。
车友们切记要稍等一段时间再启动点火，记住千万不要重复多次点火这样会加重爱车引擎的负担，造成引擎的报废。如果雨天中爱车涉水行驶，要及时对车辆的设备进行及时的保养，以免电路长时间被积水中的污垢腐蚀而出现故障。
二：制动液需勤更换在雨季天气经常处于湿度大的情况下，而车辆制动系统有着非常强的吸附力。因此汽车制动液也很容易进水。
在汽车制动液进水的情况下，会直接导致影响车辆制动效果，严重的甚至严重的时候会导致制动失灵。造成雨天行车不安全，直接威胁到了我们的安全。
因此小编建议大家每隔4万公里就对车辆的制动也进行一次更换。特别在梅雨季节更是要如此，既是对爱车的爱护，也是对自身生命安全的保障。
三：检查轮胎下雨天道路湿滑，极易造成车辆的侧滑。而为了避免这样的情况出现。
车友们在出行前记得要对自己的爱车的轮胎情况进行检查。正确的做法是要保持正常的轮胎气压。
而不是降低轮胎气压。在雨天刹车时，需要有足够大的力量将轮胎与路面雨水相隔离开，这就需要要有足够的气压如果降低气压就会导致无法将车辆及时停住。
导致车辆侧翻。四：车内除湿除菌这也是小编认为比较重要的。
夏季雨天闷热潮湿，容易造成病菌的滋生。特别是家里有老人和小孩的车友们更是应该注意了。
老人和小孩抵抗力弱很容易病菌入侵。因此除菌工作很重要。
在这里小编给个小小的建议，建议各位车友找一个阴凉通风的地方，将车门全部打开，让车内湿气尽快及时的排除。也可将车内的脚踏垫、椅套拆下来，清洗晾晒。
最后小编来做一个总结：在经过雨水洗礼后的爱车，由于多处灌水可能会导致汽车的部件性能有所影响，严重的会导致爱车不能正常开启。因此各位车友应该注意在雨天涉水后，即使发动机能够正常的运转，也建议各位车友到专业的维修站及时地对爱车的电路设备进行一些检修。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳。
6.对付雨天的小常识有哪些
将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。
若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。 遇雨马上穿雨具，勿因雨小而 … ，淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具以两截式雨衣为宜，雨裤用吊带支撑可防止下滑。
雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。 短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。
雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。市面上有卖一种笔记本，可防止纸张因水浸湿或墨水量开。
千万记住，湿冷而 … 在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤为保温。不论背包厂商如何夸耀其防水性，加罩一个防水罩在背包外是必要的。
背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好，硬壳保鲜盒可用来装易碎折潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。
7.养生小常识
夏天走了，秋天来了，你有没有感觉秋季皮肤紧绷绷的；经常出现上火、口干舌燥的情况？其实，一切都是气候变化在作祟，另外，秋季还是个疾病多发的季节，如果你保持健康，最好多了解一些秋季养生保健常识，这样更利于健康。
1少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
2注意去火。秋季外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，外凉内热，内热不容易散发，这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等。
3多补水。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用 … 颇多讲究、以少量频饮为最佳。
4多吃果蔬。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
5重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
6及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。
秋季养生保健，进补正当时，合理地饮食才是养生保健的基础。
日常养生小知识短信
1.健康生活常识短信谁教我些
寒冷的冬天，想让双脚更温暖些，不妨尝试在鞋里前端处，摆个红辣椒。
由于红辣椒有剌激皮肤、促进人体血液循环的功效，能让双脚不由自主地暖起来！挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化。
滴眼药水注意：戴隐形眼镜者，应摘下眼镜再使用；需滴多种药水时，宜先滴抗菌药类或 … 小的，5-10分钟后，再滴另一种，否则会降低疗效.把棉团泡在冻牛奶中，取出敷眼分钟，然后把梨片贴在眼部10分钟。一周-次。
可以消黑眼圈，眼袋。煮老牛肉时，头天晚上在牛肉大块上涂抹一层芥末粉，次日煮前洗净，肉烂且嫩。
牛奶避免与茶水同饮，茶叶会阻碍牛奶中钙离子的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成份。因此喝牛奶时应避免饮茶。
塑料砧板使用方便，但菜刀留下的裂痕容易生污纳垢，用去污粉不易洗掉，可改用漂白剂沾在海绵上，挤压着洗刷干净后再用水冲一下即可。巧剥蒜皮：将蒜用温水泡-分钟捞出，用手一搓，蒜皮即可脱落。
如需一次剥好多蒜，可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮。煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。
面包能消除衣服油迹：用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
2.养生小知识
1.在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6. 贴身衣物保持干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9. 如非必要，不使用卫生护垫 10. 定期检查化妆品的保质期 11. 洗浴后一小时再化妆 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 14. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 15. 如果一天要接听5小时 … ，使用无线耳机 16. 复印文件时，与复印机保持至少一米 17. 只在非常必要时才使用滴眼液 18. 不趴在办公桌上午睡 19. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 20. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 21. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 22. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 23. 每30分钟伸一次懒腰 24. 办公室地毯定期清洗 … 虫 25. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 26. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 27. 公文包时的口红与签字笔分格存放 28. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 29. 每周晚过22:00的加班不超过一次 30、如果没有人陪，学着一个人完成。
31、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。
做错了事情要懂得道歉和改过。 32、浴室保持干燥，防止霉菌滋生 33. 沐浴不超过10分钟 34. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 35. 用冷热水交替洗脸 36. 不用塑料器皿盛装热水 37. 定期清理冰箱 38. 微波炉在工作时，请离开厨房 39. 使用抽油烟机 40. 晚餐时关掉电视机 41. 尽量避免使用厚绒布窗帘 42. … 虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 43. 用天然的花香或果香代替芳香剂 44. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 45. 不要贪图方便将电脑带进卧室 46. 不要把手机放在枕边充当闹钟 47. 头发没干时，别急着入睡 48. 卧室的房间要用柔和色彩 49. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 50. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 51. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 52. 多喝酸奶 53. 无论什么原因，都别抽烟 54. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 55. 饮绿茶胜过红茶 56. 重视早餐多过晚餐 57. 控制盐的用量 58. 起床后先刷牙，再喝水 59. 经常嚼口香糖 60. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 61. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 62. 每周至少吃一次鱼 63. 远离可乐等碳酸饮料 64. 不喝久煮的火锅汤 65. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 67. 睡前可以来一杯红葡萄酒 68. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 69. 多享受早晨8-9点的阳光 70. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 71. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 72. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 73. 冬季少做户外运动 74. 10层以下，不乘坐电梯 75. 每三个月改变一次你的健身菜单 76. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 77. 边看电视边做柔软体操 78. 经常散步 79. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 80. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 81. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 82. 去正规的医院而非美容院接受 … 83. 非运动状态下不喝功能性饮料 84. 运动后休息半小时再入浴 85. 不在过吵的健身房中锻炼 86. 正确的姿势比专程去健身更有效 87.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
88.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 89.认真游戏，但牢记只是游戏。
90.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 91.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。
92.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 93.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸 94.在 … ，手机里删除前男友的号码，避免神经脆弱的时候主动找他。
95.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
96.每天树立小目标然后努力实现。 97.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
98.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。
99.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 100.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
101.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 102.看透的时候，假装没看透。
103.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 104.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。
105.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。 106.愤怒的时候数到30再说话。
107.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。
真的。 108.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。
109.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 110.真正看中的东西就买，不要借钱。
真正喜欢的男人就追，量力而行。 111.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。
112.银行卡的密码不要用男友的生日。 113.永远不向从前的恋人诉苦。
114.出门之前，根据步行的时间和强度。
3.生活中的养生小知识
女性养生要注意 保养好卵巢才是保养好身体
1.加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
2.维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。
3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃。
4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生在年轻女性。
5.要注意营养平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品。
6.有特殊需要的女性，应该选择一些知名效果好的生理保养品，像 /极品护巢因子/ 等等都可以，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。
4.美容师怎么给顾客发秋季养生短信
随着2015秋季的临近，秋季养生刻不容缓 ，因季节的多变性，影响人们的身体健康。
但是很多人都不知道如何秋季养生？今天，准备了2015年美容院秋季养生小常识短信，店长及美容师们不妨提前为你的顾客送上一份关心。1、秋风来，觉寒凉，加衣保暖体健康；秋易悲，心勿伤，追寻快乐情绪扬；工作忙，要适当，忙里偷闲莫慌张；朋友意，记心上：祝你日子幸福人生芬芳！2、秋季养生，注意饮食细节。
预防感冒，多吃莴笋和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增强免疫，食用燕麦和大麦；治疗腹泻，宜吃生苹果。小小贴士，愿你安康！3、秋季来到大收获，瓜果蔬菜品种多，眼花缭乱样样美，最好要数大萝卜，萝卜营养赛人参，调理脾胃资历深，营养丰富促消化，风热感冒效力真，咳嗽多痰咽喉痛，辅助之功可不小，秋日常食百病消，全家老小乐逍遥。
祝愿朋友秋季养生快乐！4、寒风凉凉，夜也变长，轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康；出门添衣，晚上加被；早起早睡，加强营养；喝口热汤，温暖无恙；一早一晚，小心着凉。天气冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。
5、坚持锻炼，早睡早起，健康围绕；适当糊涂，不多计较，烦恼全消；膳食合理，营养不少，身体重要。季节又变，气温下降，愿你以上全做到，保重健康，生活乐逍遥！6、糊涂一点，烦恼就会少一点；潇洒一点，生活才会舒坦；计较少一点，快乐就会多一点，锻炼多一点，身体才会棒一点。
季节轮回，天气转寒，注意保暖，愿你有个健康的身体！7、男不离韭，女不离藕！韭菜补虚益阳，振奋阳性更易男性进食。藕能除烦解渴，生吃消瘀清热，熟吃养胃滋阴，女性多食有好处。
8、风乍凉，情思长；传贴士，惦安康；水多喝，祛秋燥；温差大，感冒防；果蔬类，润肺肠；入脾胃，南瓜汤；虚火旺，远葱姜；缓压力，莫匆忙；寄关爱，愿无恙。9、秋季饮食需适量，热能过剩易肥胖。
少食辣椒与胡椒，秋养宜润不宜燥。饮食过冷难消化，细嚼慢咽养肠胃。
远离放射少伤害，多吃海藻与海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃萝卜防感冒。
蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最开胃。秋季养生，祝君安康！10、深秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。
秋季养生短信，你要好好遵循，身心安康最重，才能一生逍遥，祝友快乐养生，活个生命百岁。11、秋天养生门道多，互传短信秘方送，收敛肺气多食酸，滋阴润肺防秋燥，蔬菜宜鲜又多汁，养阴生津食水果，多吃豆类多饮水，盲目进补快停停，外出游玩心放松，心情愉悦最重要！世界养生日，祝愿朋友科学养生，健康一生。
12、秋季来到，养生重要，三餐有节，清淡最好，早晚不懒，身心练好，五谷多食，水果要吃，六欲不张，益神养气，万事忍让，大度豁达，八方交往，朋友处上，酒薄烟断，十分健康！祝愿养生日健康快乐。13、秋季到来，天气渐冷，九阳神功不护体，不如天天来锻炼，降龙神掌没有用，不如天天做运动。
秋季到来，饮食卫生，六脉神剑不咋地，细菌依旧要侵袭，凌波微步使用好，瓜果水中洗个澡。金秋时节，武功保佑。
14、秋燥秋愁秋夜长，秋季养生靠晚上。药泥泡脚梦亦香，脉络通畅自健康。
雄鸡报晓即起床，吐故纳新对寒窗。白昼太短工作忙，午睡宜深不宜长。
黄昏闲钓枯荷塘，月射寒灯煲鱼汤。把玩秋韵夜漫长，一口红酒一口汤。
秋季养生，慢慢调养。祝您健康！15、天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气。
情浓关怀送到，愿你秋日安好！16、秋季到，关怀到，养生贴士我送到。秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好；水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效；辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。
秋季养生注意好，身体健康幸福到。17、秋燥易伤肺，滋阴润肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山药多食强身体，熟藕健脾又开胃，多食红枣补肾气，秋季食补很重要，愿收到短信的你吃饱，吃好，吃出身体健康好。
18、秋高气爽，丹桂飘香，早晚寒凉，增添衣衫，晨起喝粥，银耳放点，夜间保暖，肚皮关键，温水泡脚，没过脚腕，搓揉双耳，肾气补满，关怀送上，愿你康健！19、秋季青草黄，朋友安康记心上：运动锻炼身体好，驱寒感冒不来扰；心儿不随风景萧，多把快乐来寻找；阳光闪闪，心情靓靓，祝你轻松迈步人生辉煌！20、秋季气温低，雨少湿度低，气候偏干燥，保湿益身体。多吃酸味少辛辣，护肝益肺好处大，少吃寒凉和生食，多吃温软易消化。
预防秋燥多吃梨，预防感冒勤添衣，预防秋乏多锻炼，登山游泳打太极。秋季养生重养心，心胸宽广疾病去，心情舒畅体健康，快乐心情多美丽。
5.这个季节发给客户的养生小知识有什么
秋季养生保健六策略
1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
2.增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
3.谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。
4.加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的 … ，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。
5.保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。
6.药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。
秋季养生三坚持
一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。
二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。
三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。
适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。
6.生活养生小知识
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡 … 含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拼久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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