腿毛太长怎么办
导语：腿毛有史以来都是出现在男士的身上，但是女生的腿毛台长，怎么办呢，下面是小编带来的腿毛太长怎么办，希望对你有帮助。
剃刮法
最快速且可自己运行的方法，但要注意的是最好要先涂抹如雍卡温和洁肤霜之类的用品，湿润毛发一两分钟后再顺毛刮，但不要太贴近皮肤，以免毛发倒长入毛囊。但此法只是暂时，因皮肤表面下的毛发很快就会再长出来，且因有的毛发是自毛干一半剃除，所以新长出来的毛发会显得较粗较黑，触摸起来会感受刮手。
化学脱毛法
藉由脱毛霜中的成分令毛发在皮肤表面断裂脱落，方法容易且快速，但缺点是可能引起皮肤过敏不适及干燥，最好先进行小部位的**测试方可使用。需要说明的，这种方法脱毛的效果也是短暂的。
蜡脱毛法
有冷蜡与低温蜡两种，因为蜡能将毛发连根拔起，且无化学药物与剃刀摩擦皮肤的刺激，脱毛后，肌肤能维持较久约1-2个月时间美丽光滑的外表，但必须找有经验的专业美容师运行，以避免不必要的疼痛。
激光或光子脱毛
替代了以前的电针脱毛。光子脱毛与激光脱毛的原理首先都是一样的，都是利用毛囊中的黑色素吸热的原理，破坏毛囊，达到毛发不再生长的目的，也就达到了永久的脱毛目的。哪么两者有什么不同的呢，其实主要的就是激光脱毛利用的是波长不同的.激光束来完成，而光子脱毛则是利用强脉冲光，是一种与激光不同
刮毛、剃毛
可以用刮胡刀或专用的剃毛器将腿毛剃掉，但这种方法斩草不除根，一段时间腿毛又会长出来，并且刮剃容易割损皮肤或引致不必要的红肿。
使用脱毛外用品
如脱毛膏、蜜蜡等，这种方法多半和用剃刀是一个结果，用不了多久便”春风吹又生了”，而且脱毛霜或脱毛膏容易引起皮肤**或发炎。
激光脱毛
激光脱毛是安全快捷长久的去毛技术，但激光脱毛一般需要多次治疗，严格来讲，通过激光脱毛，只能脱掉达到90%以上的毛，并且激光是光转换成热，热作用于毛囊，在做的过程中，必然会产生灼热感，或者是灼痛感。
最后说点真心话，腿**还是可以给我们带来许多好处的!
比如无聊时，可以给腿毛梳辫子。
当你选择困难症发作时，可以通过拔腿毛来抉择。
手头拮据的时候，只买一瓶洗发水就搞定全身。
自带黑丝毛裤，冬天可以比腿毛少的人少穿一条裤子，夏天显瘦。
还有很多妹子觉得腿**的男人特别爷们儿。
腿毛太长怎么办扩展阅读
腿毛太长怎么办（扩展1）
——电脑开机时间太长怎么办
电脑开机时间太长怎么办
电脑管家开机加速内部提供了丰富的开机启动项目优化设置，不懂的朋友可以选用一键优化也非常方便，由于是全中文操作截面，内部介绍也非常详细，笔者这里就不过多的介绍了。下面是jy135小编收集整理的电脑开机时间太长怎么办，欢迎阅读。
解决电脑开机时间太长方法一
电脑管家相信大家使用过，功能也比较齐全，首先打开电脑中安装电脑管家软件，进入 功能大全–开机加速–启动项。
电脑管家开机加速内部提供了丰富的开机启动项目优化设置，不懂的朋友可以选用一键优化也非常方便，由于是全中文操作截面，内部介绍也非常详细，笔者这里就不过多的介绍了。
解决电脑开机时间太长方法二
系统启动时用所有资源：运行–>msconfig–>boot–>高级 –>勾选CUP和内存选项卡
1、通过关闭特效，有效提高windows7的运行速度
右键单击 我的电脑–>属性–>高级系统设置 –>性能–>设置–>视觉效果
留下五项”*滑屏幕字体边缘”、”启用透明玻璃”、”启用桌面组合”、”在窗口和按钮启用视觉样式”、”在桌面上为图标标签使用阴影”，其余的把勾全拿了，可以马上感觉到速度快了不少，而视觉上几乎感觉不到变化。
另外还可以勾选上“显示缩略图，而不是显示图标”
2、据说可提**件打开速度10倍的设置
**面板–>硬件和声音–>显示【显示或缩小文本及其他项目】–>设置自定义文本大小(DPI)
去掉“使用 Windows XP 风格 DPI 缩放比例”的勾选，确定。【按照提示，注销计算机】
3、轻松访问
**面板–>轻松访问–>轻松访问中心 –>使计算机易于查看–>勾选“关闭所有不必要的动画(如果可能)”
4、更改“Windows资源管理器”的默认打开的文件夹
启动参数的命令格式为：%SystemRoot%explorer.exe /e,〈对象〉/root, 〈对象〉/select, 〈对象〉
开始–>所有程序–>附件–>Windows 资源管理器–>右击–>属性–>“快捷方式”选项卡–>目标
修改为 “%windir%explorer.exe /e, D:Downloads”，确定。
然后右击“Windows资源管理器”–> 锁定到任务栏
5、修改“我的文档”、“桌面”、“收藏夹”、“我的音乐”、“我的视频”、 “我的图片”、“下载”等文件夹的默认位置
方法一：CMD–>regedit，修改“[HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindows CurrentVersionExplorerUser Shell Folders]”
方法二：系统盘–>用户 –>“当前用户名”，分别右击上述文件夹–>属性–>位置–>移动
6、更改临时文件夹位置 (%USERPROFILE%AppDataLocalTemp)
右击“计算机”–>属性–>高级系统设置 –>“高级”选项卡–>“环境变量”按钮–>X用户环境变量
7、更改“IE临时文件夹”位置
IE–>Internet 选项–>“常规”选项卡–>“设置”按钮–>“移动文件夹”按钮–>选择
8、系统自动登录
cmd–>“control userpasswords2”–>去掉“要使用本机，用户必须输入用户名和密码”复选勾
9、关闭系统休眠
cmd–>“powercfg -h off”
10、去除历史纪录
cmd–>“gpedit.msc”–>打开“本地组策略编辑器”
(1) 计算机配置-管理模板-系统-关机选项-关闭会阻止或取消关机(启动)
(2)用户配置–>管理模板–>”开始”菜单和任务栏–>不保留最近打开的历史(启用)
(3)用户配置–>管理模板–>”开始”菜单和任务栏–>退出系统时**最近打开的文档的.历史(启用)
(4)用户配置→管理模板→Windows组件→Windows资源管理器→在Windows资源管理器搜索框中关闭最近搜索条目的显示(启用)
11、在任务栏同时显示“星期几”
**面板→时钟、语言和区域→区域和语言→更改日期、时间或数字格式，点击弹出窗口中的“更改排序方法”链接。接下来进入“日期”标签，在长短日期格式后分别添加两个“dddd”后缀，最后点击“确定”按钮。
12、停止 tablet pc服务
将以下代码copy到记事本中存为bat文件并以管理员身份运行运行
@echo off
sc stop TabletInputService
sc config TabletInputService start= DISABLED
echo.& pause
13、手动执行以下操作:
**面板>操作中心>更改操作中心设置:将所有钩选的选项全部去掉并将下方客户体验改善计划关闭【我只关闭了用户体验计划】
**面板>程序和功能>左侧的“打开或关闭windows功能”:
关闭“远程差分压缩”
关闭“tablet pc组件”(有触摸屏/画图板的用户不执行)
关闭“游戏”(需要玩windows内置小游戏的用户不执行)
关闭“打印和文件服务”(需要使用打印机的用户不执行)
**面板>声音>“通信”选项卡:钩选不执行任何操作
**面板>鼠标>“指针选项” 选项卡:取消“提高指针精度”的钩选
**面板>自动播放:将“为所有**和设备使用自动播放”的钩选取消
计算机属性>远程设置:关闭远程协助
腿毛太长怎么办（扩展2）
——公文的标题太长怎么办
公文的标题太长怎么办
在现实生活或工作学习中，许多人都写过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编为大家收集的公文的标题太长怎么办，希望对大家有所帮助。
公文写作基础知识公文命令
1.概述
命令是一种非常庄严的指挥性下行公文，要求所属机关坚决执行，是**性的**与指挥文件。
命令常用于国家最高**机关或*元首根据国家最高**机关的决定，颁布**、法律、法令等法规性文件，宣布为执行法规文件而采取的**性措施，部署重大任务和下达重要指示。也可用于其他行政机关宣布**的任免、奖惩。
*的**机关一般不单独使用命令，如须使用常与国家或***机关联名。命令有时简略为令。公文命令范文节选!
2.写作要求
命令通常由三部分构成：
(1)标题
直接标明什么命令(令);也可在命令(令)的前面标明发布命令(令)的机关名称或***的职务。
(2)正文
命令的正文多由“原因”和“使命指挥”构成。前者说明为什么要发布该项命令，后者要说明命令所属机关必须遵照执行的事项，生效与执行的时限。
(3)签署
标示签发此项命令的机关或法定作者，签发的日期，并盖上印章。
命令的撰写，要求文字非常简明扼要，篇幅简短，主要传达**机关的决定，不必作具体意义的阐发。行文结构要严谨，文句要精炼准确，语气要坚决肯定，不能使用商量或模棱两可的口吻。
公文的作用
一、有上传下达、互通**的作用。
二、有工作依据和凭证的作用。
三、有宣传教育的作用。
四、有规定人们行为的规范作用。
公文的格式
公文的格式一般包括：标题、主送机关、正文、附件、发文机关(或机关用章)、发文时间、抄送单位、文件版头、公文编号、机密等级、紧急程度、阅读范围等项。
一、标题。公文标题由发文机关、发文事由、公文种类三部分组成，称为公文标题“三要素”。如：《延华集团董事局关于表彰1997年度先进工作者的通知》这一文件标题中，“延华集团董事局”是发文机关，“关于表彰1997年度先进工作者”是发文事由，“通知”是公文种类。公文标题应当准确、简要地概括公文的主要内容。公文标题的位置在公文的开首，居于正文的上端**。
二、主送机关。上级机关对下级机关发出的指示、通知、**等公文，叫普发公文，凡**机关都是受文机关，也就是发文的主送机关;下级机关向上级机关报告或请示的公文，一般只写一个主送机关，如需同时报送另一机关，可彩抄报形式。主送机关一般写在正文之前、标题之下、顶行写。
三、正文。这是公文的主体，是叙述公文具体内容的，为公文最重要的部分。正文内容要求准确地传达发文机关的有关方针、**精神，写法力求简明扼要，条理清楚，实事求是，合乎文法，切忌冗长杂乱。请示问题应当一文一事，不要一文数事。
五、发文日期。公文必须注明发文日期，以表明公文从何时开始生效。发文日期位于公文的末尾、发文机关的下面并稍向右错开。发文日期必须写明发文日期的全称，以免日后考察时间发生困难。发文日期一般以***签发的日期为准。
六、主题词。一般是将文件的核心内容概括成几个词组列在文尾发文日期下方，如“人事 任免 通知”，“财务 管理 规定”等，词组之间不使用标点符号，用醒目的黑体字标出，以便分类归档。
七、抄报、抄送单位，是指需要了解此公文内容的有关单位。送往单位是上级机关列为抄报，是*级或下级机关列为抄送。抄报、抄送单位名称列于文尾，即公文末页下端。为了整齐美观，文尾处的抄报抄送单位、印刷机关和印发时间，一般均用上下两条线隔开，主题词印在第一条线上，文件份数印在第二条线下。
八、文件版头。正式公文一般都有版头，标明是哪个机关的公文。版头以大红套字印上“××××××(机关)文件”，下面加一条红线(*的机关在红线中加一五角星)衬托。
九、公文编号。一般包括机关代字、**、顺序号。如：“国发[1997]5号”，**的是*一九九七年第五号发文。“国发”是*的代字，“[1997]”是**，(**要使用方括号“[ ]”)，“5号”是发文顺序号。几个机关联合发文的，只注明主办机关的发文编号。编号的位置：凡有文件版头的，放在标题的上方红线与文头下面的正中位置;无文件版头的，放在标题下的右侧方。编号的作用：在于统计发文数量，便于公文的管理和查找;在引用公文时，可以作为公文的代号使用。
十、签发人。许多文件尤其是请示或报告，需要印有签发人名，以示对所发文件负责。签发人应排在文头部分，即在版头红线右上方，编号的右下方，字体较编号稍小。一般格式为“签发人：×××”。
十一、机密等级。机密公文应根据机密程度划分机密等级，分别注明“绝密”、“机密”、“秘密”等字样。机密等级由发文机关根据公文内容所涉及的机密程度来划定，并据此确定其送递方式，以保证机密的安全。密级的位置：通常放在公文标题的左上方醒目处。机密公文还要按份数编上号码，印在文件版头的左上方，以便查对、清退。
十二、紧急程度。这是对公文送达和输时限的要求，分为“急件”、“紧急”、“特急”几种。标明紧急程度是为了引起特别注意，以保证公文的时效，确保紧急工作问题的及时处理。紧急程度的标明，通常也是放在标题左上方的明显处。
十三、阅读范围，根据工作需要和机密程度，有些公文还要明确其发送和阅读范围，通常写在发文日期之下，抄报抄送单位之上偏左的地方，并加上括号。如：“(此件发至县团级)”。行政性、事务性的非机密性公文，下级机关对上级机关的行文，都不需特别规定阅读范围。
十四、附件。这是指附属于正文的文字材料，它也是某些公文的重要组成部分。附件不是每份公文都有，它是根据需要一般作为正文的补充说明或参考材料的。公文如有附件，应当在正文之后 、发文机关之前，注明附件的名称和件数，不可只写“附件如文”或者只写“附件×件”。
十五、其他。公文文字一般从左至可横写、横排。拟写、誊写公文，一律用钢笔或毛笔，严禁使用圆珠笔和铅笔，也不要复写。公文纸一般用16开，在左侧装订。
怎么提高公文写作能力公文写作
我觉得要提高公文写作的能力和水*，必须勤学、苦练，切实做到两手抓、两手硬。
一、抓住关键，重点突破，全力以赴勤于学习
加强学习，善于学习，不断充电，是工作性质的客观需要，是形势发展的必然要求。文书人员主要从事文字工作，为**起草会议讲话、工作总结、年度计划等材料，就必须站在整个单位的高度，做到心中有大局、脑中有全局、手中有全局，要成为行家里手，统揽全局，独挑大梁，真正提高单兵作战的能力，必须围绕学习这条红线，重点解决好学什么、怎么学的问题。
一是熟悉上情，吃透下情。学习各级*的文件、会议、**讲话，对上级的路线、方针、**了然于胸，对单位工作情况了如指掌，才能将上级的路线、方针、**和本单位的工作联系好、嫁接好，找准上情下情的结合点、切入点，把上级的精神变成本单位的工作措施和要求。只有真正做好上下结合，把本单位的工作任务摆进去、放进来，文章才有可操作性，才有高度和深度。
二是领会意图，掌握动态。形势千变万化，工作日趋推进，**的决策部署也会因势调整，快步跟进，以便更好地驾驭全局，推进工作。要了解市场发展概况，勤于了解各部门各部门工作动态和进展情况，做到既要窥一斑，又要见全豹。要及时领会**意图，调整工作思路，把握单位大局，洞察单位情况，这样才能与时俱进，紧跟形势，制定出切实可行的规划，撰写出切合实际的总结。
三是学习身边现有材料。包括讲话总结、计划、汇报、体会等等。这些材料经过了层层把关，反复修改，高度提炼，**审阅，凝聚了多人的心血、汗水、智慧和共识，具有相当的理论高度和思想深度，是必不可少的学习内容之一。要把这些高质量、高标准的范文，与自己的思维成功对接，融为一体，快速高效地转化为自己的能力和水*。
二、坚定不移，苦练内功，不遗余力刻苦练习
实干是方法，干实是关键。任何事都是干出来的，而不是看出来、说出来的。只有干，才能打开局面，积累经验，提高水*。公文写作就是要在勤于学习的基础上，坚持经常“润笔”，真正把学来的东西写出来、用到位、讲清楚，在夯底功、强内功的过程中，切实提高公文写作的能力和水*。
首先，要做到持之以恒，样样精通。公文的体裁种类繁多，写作时要想胸有成竹，信手拈来，必须做到两个务必。一是务必坚持天天写日记，经常写体会，主动写简报、信息、总结等，在坚持不懈地练笔中，夯实基础，提高水*，开拓创新。二是务必树立循序渐进，螺旋上升的意识。公文写作更不是一日之功。练笔要克服心浮气躁、眼高手低、急功近利的思想，以甘于吃苦的精神，愚公移山的信念抓练笔，强基础。通过始终如一的练笔，达到量的积累，实现质的飞跃。
其次，要做到抓住关键，深挖细嚼。具体说要从四个方面下功夫。一是结构的严谨性。要先把握大框架、大方向、大目标。然后把要写的内容分门别类逐一装入，切忌张冠李戴。二是文风的鲜活性。通过*时的读书看报，掌握时代性语言，用时代性语言表述文章的内容，。三是语言的流畅性。学习中要积累摘抄、熟记于心，练习中要反复推敲、多次锤炼。四是思想的深刻性。公文写作既要与上级保持高度一致，又要符合实际，严格贯彻落实上级的方针、**，用以指导实践，开展工作。
在未来的工作中我必须把勤学苦练作为方法常用常新，作为关键扭住不放，作为根本坚定不移，在勤学苦练的过程中，增强感性、提升理性、提高水*。
腿毛太长怎么办（扩展3）
——小腿又粗又硬怎么办
小腿又粗又硬怎么办
爱美是女人的天性，很多女性朋友面临着一个最大的问题就是腿部减肥。虽然尝试过各种减肥方法，钱也没少花，苦也没少吃，可是又粗又硬的小腿还是一点儿变化都没有。瘦小腿需要讲究的是科学的方法，这样才能更好更快的达到减肥的目的。所以说知道最有效的瘦腿方法才是最关键的，下面小编为您介绍一下小腿又粗又硬怎么办？
一、肌肉型粗壮小腿可考虑肉毒杆菌素注射
专家建议肌肉型小腿采用非手术的方式减肥瘦小腿，主要是采用注射肉毒杆菌素。肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩，达到瘦腿的目的，是比较常见的瘦小腿的方式。
二、脂肪型型粗壮小腿可考虑小腿吸脂术
通过节食和运动是很难达到瘦小腿目的的，而最近出现的高科技韩式吸脂术可以智能立体吸脂瘦身的技术。高科技韩式吸脂术结合每个人不同的.特点，依据其臀部、皮肤、大腿的粗细比例以及小腿局部的肌肉和脂肪等状态来综合设计出最佳的手术方案，打造出纤细匀称的迷人腿型，吸脂功效强大、彻底。
三、每天用热水泡脚
最好是水位淹没过小腿肚，即小腿肚全部在水里，水温可以适当高一点，还可以适当地加一些花瓣在里面，如玫瑰花、麻子仁等，能达到**的效果，不加其他东西放入水中，就用清水泡脚也行。泡脚能够有效击退水肿型小腿哦！泡脚能改善血液循环，从而减少了小腿内部血液的阻塞，进而加速脂肪的燃烧，达到瘦腿效果。为什么小腿会水肿，就是因为长期坐或站而导致的。坚持每天泡！一定会瘦下来。泡脚还能预防感冒呢？一举两得！
四、穿适当的鞋子
穿*底鞋太舒适，容易松懈小腿，从而导致小腿肥胖，高跟就可以改善腿形，因为一直紧张着，相当于踮着脚。*时上班的时候可以穿高跟鞋，休闲散步时可以穿，在家里等随时可以穿，但是要注意，穿高跟鞋走路切忌走太快，容易引起脚踝的变形，引起脚的蜕变，所以穿高跟鞋最好慢步走，同时不要总是穿高跟鞋。
以上内容就是对小腿又粗又硬怎么办这个问题提出的解决方法了，希望对您瘦腿可以起到明显的效果。通过节食和运动很难达到瘦小腿的目的，*时可以坚持每天泡脚，改善血液循环，从而加速脂肪的燃烧，同时也要注意鞋子的舒适，不要总是穿高跟鞋，相信您一定可以拥有一双纤细的**。
腿毛太长怎么办（扩展4）
——脸上汗毛孔粗大怎么办
脸上汗毛孔粗大怎么办
导语：许多人都会遇到汗毛粗大的问题，不少人都不知道它的解决方法是什么，也不知道该怎么办，今天小编来帮你们解决困扰吧。
脸上汗毛孔粗大怎么办：用脸部紧致面膜收缩毛孔
保持毛孔清洁，每个星期使用一到两次毛孔紧致面膜。面膜能够深层清洁毛孔，并**污垢，同时让皮肤纹理变得细腻。
脸上汗毛孔粗大怎么办：蒸脸收缩毛孔
每周蒸一次脸，有助深层清洁毛孔，让毛孔放松状态下，**污垢。高温刺激毛孔张开，同时，皮肤自动净化毒性成分。蒸脸以后，使用深层清洁的面膜，更能事半功倍。
脸上汗毛孔粗大怎么办：三氯乙酸收缩毛孔
在缩小毛孔方面，化学换肤颇有成效。其中，具有三氯乙酸（TCA）成分的效果最明显。三氯乙酸能深层渗透皮肤，移除受损皮肤层，促进新细胞形成。
脸上汗毛孔粗大怎么办：微钻磨皮换肤收缩毛孔
微钻磨皮换肤，则是利用工具把细小的微晶例子喷洒皮肤上、非化学形的方法，为皮肤去角质，重拾年轻肌肤。这是非常有效的方法，能缩小毛孔，通过磨皮缩小视觉上的毛孔大小，并使堵塞毛孔的死细胞脱落。
这种护理方法由专业人士进行，移除皮肤的最表层，减少毛孔大小，减少皱纹、细纹、黑斑、痘印和杂斑。
脸上汗毛孔粗大怎么办：激光换肤收缩毛孔
激光换肤不仅缩小毛孔，还能减少皱纹、阳光损伤导致的脱皮、痘印，最重要的是，它还能促进胶原蛋白形成——皮肤弹性和健康必不可少的成分。这种护理改善肤色，紧致脸部皮肤，刺激教员蛋白和弹性蛋白的长期构建。
对于青春期伴随的毛孔粗大问题，深层毛孔清洁是很好的对策，能够*衡油脂分泌，移除堵塞物，帮助健康细胞形成。如果想获得最好的效果，建议由美容专家或皮肤科医生来执行。
脸上汗毛孔粗大怎么办：维生素A收缩毛孔
维生素A能够过消除黑头，促进皮肤细胞再生，减少毛孔堵塞，从而帮助毛孔变得细腻。
脸上汗毛孔粗大怎么办：去角质收缩毛孔
去角质是清洁皮肤的一个重要环节，同时能够防止毛孔粗大。选择温和的去角质产品，去除死皮细胞，并确定所选用的产品符合自身皮肤类型。针对家居式去角质，现在也有专门的微钻磨皮工具。选择著有名的口碑较好的品牌，大多都包含有温和去角质剂和使用后的保湿护理产品。这些产品有助改善皮肤纹理，消除阳光损伤，减少脱皮，舒缓衰老症状，细腻毛孔，甚至改善肤色。
脸上汗毛孔粗大怎么办：减少过量分泌的油脂收缩毛孔
粗大的毛孔可由过量的油脂分泌导致，因此，**油脂分泌也是一个十分推荐的方法。针对这个目的，市面上有各种各样的’产品。它们有助**皮肤表面过量分泌的油脂，防止毛孔堵塞。选择含有去甲二氢化愈创木酸的产品，效果十分明显。
脸上汗毛孔粗大怎么办：使用紧致毛孔的膏霜和乳液收缩毛孔
护肤品里，当然少不了的就是紧致毛孔的产品。它们针对毛孔深处形成的油脂，清洁残留污垢，缩小毛孔。选择含有天然原料、维生素、视黄醇的产品，帮助胶原蛋白的形成。
腿毛太长怎么办（扩展5）
——下雨天家里太潮湿怎么办？
下雨天家里太潮湿怎么办？
下雨天家里太潮湿怎么办？你有什么小窍门吗？下面小编为大家介绍下雨天家里太潮湿怎么办！快来看看吧。
角落放置干燥剂
现在，市面有不少专用于防潮除湿的干燥剂，如果合理放置也可以收到预防潮气的良好效果。最常见的有吸湿盒和除湿包两种。一般吸湿盒具有各种香味，适合放在客厅的沙发和墙角间、卧室的床下、橱柜里等。
用空调和除湿机
室内防潮最方便的办法就是使用除湿机或开启空调机，抽取空气中的水分。装修完后，要改变室内潮湿的空气环境，也可以利用除湿机或空调。
点香薰蜡烛防潮
现在市面售有各种功能的香薰蜡烛，保健功能多样，造型精致，深得家庭主妇的.喜爱。如果家里已经出现霉味，不妨选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
利用石灰吸潮
石灰是简单易做的吸潮剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分。把石灰装在木箱里，天不潮时，盖上盖;天潮湿时，打开盖，同时不要开大窗，就能使室内空气保持干爽宜人。
衣柜除湿用活性炭
天气潮湿，衣橱里的衣物都会长出霉斑发霉，怎么办?去超市买一些活性炭放在衣柜里，活性炭有吸附作用，并且安全环保。如果不方便买到活性炭，用生石灰包在无纺布袋里，放在衣柜角落也能起到防潮作用。
潮湿生活小妙招
防潮湿小妙招—房间防潮湿小妙招
中午有阳光也别开南窗。要提前关闭门窗，先防后治，防止室外暖湿气流进入。有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，这种做法并不能缓解潮湿现象。中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。卫生间房门随手带上，以免水汽绵延到室内其他地方。煮饭或洗完澡，记得要把厨房门和厕所门带上，并开抽风机，减少水分进入客厅。
防潮湿小妙招—衣物防潮湿小妙招
方法一：用活性炭。不要在雨天整理衣物，以免潮气入侵衣柜;到超市里购买吸湿盒、活性炭等放进衣柜内，并且记得将衣柜门关好。
方法二：加热水甩干衣服。使用洗衣机甩干衣服前，往甩干桶加点热水，有助于衣服水分的蒸发，但要注意的是热水温度不宜太高。
方法三：使用绿茶、吸湿包等。吸湿包对于大面积的防潮作用不大，但是放在衣柜中还是能起到一定防潮作用。也可以购置一些便宜的绿茶放在衣柜中，既可吸潮，亦可除味。
防潮湿小妙招—防潮湿小妙招的介绍
废弃报纸吸湿：把报纸铺在冰冷的地板和桌面上等出现回潮的地方，吸水效果非常好。
温盐水拖地：一盆温盐水就能解决地板的防潮问题。在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解之后，把拖把浸泡在盐水里，拧干之后就开始拖地。温热的盐水蒸发速度会比冷水快，地板干的速度也会比较快，食盐里的氯化镁和氯化钙能够吸附水分，防止水汽在地面凝结，吸水干燥后又会变成小颗粒，地板的干燥时间就又延长了。
必备干燥剂：回南天里干燥剂是必备品，也是简单直接的方式。
衣服防潮用活性炭：除了一到晴天就翻晒衣物之外，*时可以在衣柜、衣箱里放置一块香皂，消除霉味。也可以将干茶叶装入纱布袋，分置各处，不仅能去除霉味，还能让衣物散发阵阵清香。不要在雨天整理衣物，以免潮气入侵衣柜;到超市里购买吸湿盒、活性炭等放进衣柜内，并且记得将衣柜门关好。
用冷气机或抽湿器：*时不在家时，建议关闭门窗，打开空调并调整到除湿档，一台普通空调日除湿量是48升，可达到除湿效果。*时回家后，建议窗不要开得太大，最好用电扇帮助空气对流，增加防霉效果。在条件允许时，也可适度使用除湿机，日除湿量为36升左右，由于除湿机耗电相对较大，建议配合空调使用。
腿毛太长怎么办（扩展6）
——颈椎疼怎么办
颈椎疼怎么办
颈椎，指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位。位于脊柱颈段，共7块，围绕在颈髓及其脊膜的四周。由椎间盘和韧带相连，形成向前凸的生理弯曲。颈椎疼怎么办，颈椎疼说明脊椎有问题了，以下的颈椎疼怎么办相关文章，一起来看下吧。
颈椎疼怎么办【1】
中医认为，经脉是气血的通道，肌肉是气血的源头。因此，锻炼肌肉相当于从源头补给气血，经脉自然就会畅通，实现“通则不痛”。
引项是保健颈椎肌肉的一组传统导引动作，出自于经典医学专著《诸病源候论》。通过收缩和牵拉的动作，可使颈部肌肉在一张一弛、一松一紧之间得到调养。
具体做法
双手十指交叉，置于脑后，两肘向两侧左右打开，尽量不要让两肘之间形成夹角；两肘向前摆动，肘尖向前，然后再向两侧打开。一合一开为1次，连续做10～20次。开合的速度要先慢后快，逐渐加速。
双手仍抱于脑后，尽力做抬头动作，同时两肘向两侧打开。这时，头部就像枕枕头一样，枕在两掌之中；接着，向左转头，眼角余光看左肘尖，保持两秒钟后向右转头，眼角余光看右肘尖。
一左一右为1次，连续做6～8次。抬头和转头时动作要缓慢，争取每个方向都做到位。锻炼一段时间，颈项灵活后，可加大头部转动的幅度。
两臂放松，自然下垂，两肩上下提落10次左右；然后放松头颈，逆、顺时针慢慢转动脖颈，各3周。
肩背部的肌肉对颈部处于半包围状态，是颈部气血的源头和养料库。做引项时，开合与转头的速度和幅度是关键。两肘开合是收缩颈部肌肉的锻炼，速度要一点一点地递增，幅度要力求最大，才能使颈部肌纤维、肩带肌群和背部的相关肌肉群得到充分锻炼。
引项可以坐在办公桌前练习，不受时间和场地的限制。
颈椎痛怎么办?扫一扫办公室亚健康【2】
1.手痛
腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称“鼠标手”)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。
除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。
将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
2.心痛
心脑血管疾病。一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。
3.腰痛
椎间盘突出。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。
特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。
4.眼痛
电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。
该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室内照明也应适宜。
5.颈椎痛
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以**神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
中医教你调理白领亚健康
改变自己的生活方式
首先要有规律的作息时间 ，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。一日三餐的饮食要定时，大家一定要每天吃早餐，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。
不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题 ，男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的体力活。
现在白领普遍工作压力增大，还需及时进行舒缓压力的自我调节，并且避免过度疲劳。
久盯电脑屏幕用眼过度
办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，建议大家最好到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水。对于没有器质性眼病的’白领办公一族则可以服用浦星胶囊达到益肾明目的效果 。
电脑辐射对皮肤产生困扰
长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题，建议大家要保持心情舒畅；饮食要注意避免油腻辛辣食物；保持大便通畅；避免使用成分不明的化妆品；最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。
肩颈疼痛按摩三个穴位
风池穴：
风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。
足三里穴：
足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。
预防和治疗颈椎痛的方法【3】
左右移动：
双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持*视，自然呼吸。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧；右转还原，吸气；继续右转，眼睛看向右侧，呼气；还原，吸气。
上下耸肩：
双臂下垂，上下耸肩，配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。
前屈后仰：
双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持*视，自然呼吸。然后，头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部；缓缓仰起，眼睛看向后方，在此过程中，配合深呼吸。
左右侧屈：
双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持*视，自然呼吸。呼气时头向左侧屈，吸气时头向右侧屈。
大家都说治病不如防病，埋头苦干一个小时之后，就好好的利用五分钟试试上面的方法，相信可以对于治疗和预防颈椎痛达到一个好的效果。同时在饮食方面也要注意，多吃蔬菜水果。
腿毛太长怎么办（扩展7）
——怎么办理护照
怎么办理护照
护照是公民在国际间通行所使用的身份证和国籍证明，也是一国*为其提供外交保护的重要依据。为此，居民出国旅游，需要申请办理护照。
具体程序是：
1、携带本人身份证或者户口簿到户口所在地派出所、*分县局出入境管理部门领取《*公民因私出国(境)申请审批表》(以下简称“申请表”)
2、填写申请表。
3、提交申请。提交申请时必须携带下列材料：
A、本人身份证或者户口簿原件和户口簿首页、本人资料页、变更页及身份证的复印件。
B、填写完整的申请表原件。
C、符合要求的彩色照片一张。
4、领取护照。领取护照时，须携
带本人身份证或者户口簿、领取护照<回执>和200元工本费。
办理护照需要携带以下资料：
1、身份证原本及复印件;
2、户口簿原本及复印件;
3、复印件为A4规格(身份证需要复印正反面，户口簿需要复印户主页，和你所在的那页);
4、相片(必须在*局指定的照相馆拍照，也可以在出入境拍照)。
*部推出便民新举措
2016年4月1日起，在全国实施居住证**的县级以上城市，施行居住证持有人在居住地申办因私出入境证件的便民利民措施。
居住证持有人可凭本人居民身份证、居住证向居住地的县级以上地方人民**机关出入境管理部门申请办理普通护照，往来港澳通行证及签注(深圳一年多次“个人旅游”签注除外)以及往来**通行证及签注(赴台定居除外)，其他申请材料与当地户籍居民一致。
此外，还有四类居民可在珠海申办护照、赴台证件：
1.非本市户籍的就业(须在本市缴纳社会保险连续一年以上)、就学人员(本市高等院校就读的全日制学生)以及他们的’非本市户籍配偶、未满16周岁子女可以就近办理普通护照;
2.本市户籍居民的非本市户籍配偶、未满16周岁子女可以就近办理普通护照;
3.本市60周岁(含)以上老人(没有户籍限制)可以就近办理普通护照、赴台证件及签注;
4.所有居住6个月以上的非本市户籍人员可以就近办理换、补发普通护照和赴台证件及签注。
法定不准出境的五种情形：
1、刑事案件的被告人和*机关或者人民*或者人民**认定的**嫌疑人;
2、人民**通知有未了结民事案件不能离境的;
3、被判处刑罚正在服刑的;
4、正在被劳动教养的;
5、*有关主管机关认为出境后将对*造成危害或者对国家利益造成重大损失的。
特别强调，特别强调，特别强调
在珠海市，您只要自申请之日起连续办理了一年以上社保，即可在珠海办理护照。
护照办理费用
办理费用护照200元，拍照30元，快递22元。
护照办理时间
办理时限15个工作日。
腿毛太长怎么办（扩展8）
——上火了怎么办
上火了怎么办
生活规律多吃蔬菜水果
专家认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要
情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气”。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
上火食疗方
喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
特点：清香可口，如加点青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂糕、糖桂花等等，可调成什锦莲心汤；加糖汁菠萝，则可制成菠萝莲心汤。冷饮热饮皆可。此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、解暑、去火、清凉。对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜。
莲子功效：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克（用纱布包好），共肝喝汤。
猪肝功效：甘苦，温。补肝，养血，明目。治血虚萎黄，夜盲，目赤，浮肿，脚气。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
吃哪些食物能降火和排湿
1、莴苣
莴苣是人们餐桌上比较常见的一道美食，但是很少有人知道常吃莴苣所具备的好处有哪些。处于炎热的夏季，人们的食欲会不佳，没有胃口吃饭，那么不如吃点莴苣来激起你的食欲。
在莴苣中有一种乳白色的液体，这种物质进入肠道中能有效的促进胃部中消化酶的分泌，从而能参与到食物的消化事项中。另外还能促进肠胃进行蠕动，进而**加快了食物养分被人体吸收的速度，同时也是减少肠胃负担的有效方法。并且，在莴苣中还含有大量的植物纤维素，这种物质也是促进肠胃蠕动，润肠通便的重要成分，所以能将肠道中的毒素及时排出，起到祛除湿热之气的效果。所以说对于食欲不振、便秘、易上火的人群多吃点莴苣是正确的食疗调节方法。
但是，莴苣虽好，也不可多食。因为莴苣性寒，因此对于本身就属于寒性体质的人群吃多莴苣恰巧助长了体内的寒气症状，不利于养生。
2、豌豆
豌豆是一种富含高营养的豆类食物，同时在夏季多吃点豌豆还能起到不错的降火排湿等养生功效。炎热的夏季，人们很容易感到疲劳，胃口不佳，没有食欲吃饭，再加上很少运动，所以大量的食物便会在肠胃道上产生堆积，而肠毒积累过多也是诱发内热上火的重要原因。
而在豌豆中含有丰富的粗纤维，这种物质被人体摄取之后能有效的促进大肠进行蠕动，从而有效起到促进积存宿便分解的作用，这对于缓解便秘以及保护肠道健康发挥极其重要的作用。另外，在豌豆中还含有丰富的优质蛋白质，能有效提高机体的抗病能力以及修复能力。所以说，多吃点豌豆既能为人体生长提供所需的物质，还能有效清肠毒、降内火。且从中医的角度来说，豌豆还具有祛湿健脾的功效，能很好的为积存在体内的湿气进行消除，避免了湿气对人体造成的危害。
3、冬瓜
冬瓜是餐桌上比较常见的一道美食，常吃能起到极好的’养生功效，而且很适合夏天食用。
而在夏季，天气闷热，人们的内火也相对旺盛，其中便秘、口苦、口腔溃疡等都是由于内热而引起的上火现象。而冬瓜能清心火、利湿消肿、解暑化热，所以吃点冬瓜能起到极好的除湿降火的功效。
同时，在冬瓜中还含有粗纤维，其中在100克的冬瓜中就含有大约90毫克，可见含量是十分丰富的。粗纤维在肠胃中能促进蠕动的速度，更好的帮助食物进行消化，并且还可以过滤毒素，促进其排出体外，帮助人们**肠毒。
且冬瓜排湿利尿的作用很强大，对于一些湿气较重的人适量多吃一些能起到不错的养生保健功效，其中用其煮汤效果更佳，但是需要少加食盐，以淡食最佳。
饮食调理上火和湿气的方法
1、规律的作息习惯
在夏季养成规律的作息习惯也是防止内火产生以及祛除湿气的好方法。夜间是身体内各个脏器进行修复的重要时段，而夏季的晚上湿气相对较大，所以此时进入到睡眠阶段能更好的促进脏腑器官的修复，此外也是避免湿邪之气进入身体的重要方法。
另外，夏季开空调的时候，可以放一盆清水或者加湿器，利于祛除干燥之气，保持正常的空气湿度。
2、良好的饮食习惯
病从口入的这个说法是有一定依据的，很多疾病的产生都和饮食有很大的关联。
所以，为了避免上火以及湿气产生，在饮食中需要少吃一些辛辣、寒性的食物，而需要适量多吃一些清火、祛湿的食物，在为人体进行养分补充的同时，还能轻松起到祛湿以及清火的效果。
腿毛太长怎么办（扩展9）
——孕后期小腿抽筋是怎么办
孕后期小腿抽筋是怎么办
能够拥有一个健康的孩子，对于每个母亲来说都是特别重要的，然而在整个孕期很多女性都特别注意自己身体的状况，而且身体上也会进行很好的滋补，但是随着胎儿在肚子里不断的成长发育总是会导致孕妇出现各种不同的症状，其中孕后期小腿抽筋就是很多孕妇都经历过的一种现象，出现这样的现象一定要引起我们****，下面我们一起了解一下孕后期小腿抽筋是怎么办？
孕后期小腿抽筋是怎么办
要知道孕晚期腿抽筋怎么办，首先要了解腿抽筋的原因，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，孕晚期的孕妇每天必须保证约1600毫克的钙摄入量。孕妇每天从食物中吸收的钙量根本达不到这个要求，就导致了母体钙摄人钙不足，造成缺钙。而钙是调节肌肉收缩、细胞**、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水*常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
那么，孕晚期腿抽筋怎么办呢？最主要的还是要加强补钙，孕妇可以吃点安全性高，不含重金属的钙之缘片，它是超细化的钙片，对肠胃没有刺激性，也不会影响到胎儿的发育。
菜名：芹菜牛**
食材：嫩牛肉300克、芹菜200克
配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。
准备：将牛肉**，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，**，切段。
做法：
1.热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。
2.加入切好的芹菜，爆炒；适当加一点清水，调味出锅。功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。
汤名：银鱼绿叶杜仲**汤
食材：杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪**25克
调料：味精、盐、生粉、水与高汤适量
准备：先将苋菜拣好后**，切小段备用。
做法：
1.将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪**一起煮滚；
2.后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。
功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。
饭名：海带焖饭
食材：海带100克，米300克
调料：盐适量
准备：将米淘洗干净；海带**，切成小块。
做法：
1.锅中放入水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟。
2.倒入电饭煲中，放入米和盐，水量与*时煮饭时同量，搅拌均匀，饭煮熟即可。
功效：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，有利准妈妈补充丰富的营养元素，不仅有利于胎儿的生长，也可防止准妈妈在孕期出现抽筋现象。
有很多女性在整个孕期都是特别小心翼翼的，通过对孕后期小腿抽筋是怎么办的了解之后，我们知道引起它的原因大部分都是因为缺钙引起的，在这个期间孕妇妈妈们一定要多注意自己身体，只要保证自己的营养充足才能让胎儿吸收更多的营养。
拓展：
孕后期运动的.好处
孕晚期准妈**腹部增大，会出现骨盆前倾的状态，也会由于宝宝的增长使膝关节压力很大，所以孕晚期我们要加强腿部肌肉力量，针对开髋的练习，帮助打开骨盆，调整及预防骨盆倾斜，利于胎头下降和顺利分娩，缓解腰背部不适，增强肌肉弹性，为分娩后形体恢复做准备。
孕期锻炼的好处
1.自然分娩的几率增加
锻炼的女性更容易正常分娩，73%的锻炼女性都通过**进行了婴儿的正常分娩。
2.剖宫产发生率降低
怀孕期间锻炼的孕妇剖宫产的发生率降低了，锻炼的孕妇剖宫产比率为17%，而未锻炼孕妇剖宫产的比率为22%。
3.妊娠糖尿病，妊娠高血压发生率降低
研究者还发现，孕期锻炼的女性患妊娠糖尿病、高血压的风险都降低了。
孕晚期：以“慢”为主注意安全
孕晚期，准妈妈体重增加，身体负担很重，运动时一定要注意安全，这一时期的运动突出一个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，时间上以准妈妈是否感觉疲劳为度。
尤其是临产期的准妈妈，可以多做一些帮助顺利分娩的运动，如瑜伽、孕妇操，利用分娩球做一些骨盆底肌、下腹部的锻炼。
运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整，身体感到不适或胎动出现异常，必须立即停止运动，向医生咨询。
孕期多运动能使孩子天生爱动
**贝勒医学院的研究者发现，在怀孕期间主动运动的雌性小鼠的后代，成年后更喜欢活动。研究团队选取了喜欢跑步的雌性小鼠，将它们分为两组。在孕期，允许一组孕期时在车轮上跑步，而另一组则不允许。实验结果显示：孕期运动的母亲生下的小鼠，体力活动会多出50%，而且这种活动倾向会持续到成年。这项研究提示人类，孕期运动会影响胎儿大脑发育，使后代更喜欢体育活动。包括**妇产科医师学会在内的几个专家团队建议，在没有并发症的情况下，孕妈妈每天应从事30分钟或更长时间的适度运动。
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