iPhone手机运动三个圈怎么设置

iPhone手机自带了一款名为“健康”的应用程序，可以帮助我们跟踪我们的运动和健康数据。在“健康”应用程序中，我们可以设置三个圈，分别是“移动量”圈、“锻炼”圈和“站立”圈。这三个圈分别代表了每天我们应该完成的目标步数、运动时间和站立时间。

如何设置三个圈呢？首先进入“健康”应用程序，点击下方“摘要”选项卡，即可看到三个圈。在每个圈的下方都有一个“更改目标”按钮，点击即可设置自己的目标。

移动量圈是展示我们每天步行的总步数，目标默认为10000步。我们可以根据自己的需求调整目标步数，每步的长度也可以根据自己的身高设定，这样“健康”应用程序就可以更精确地统计我们的运动数据。

锻炼圈是展示我们每天进行的运动时间，目标默认为30分钟。根据自己的需求调整目标时间长短即可。在运动时，我们可以将手机连接到Apple Watch等智能手表上，这样“健康”应用程序就可以记录我们的心率、消耗的卡路里和运动距离等更详细的数据。

站立圈是展示我们每天站立的时间，目标默认为12小时。多久站起一次可以根据个人需求自己设定，推荐每小时站起来走动一下，这样可以帮助我们更好地维护身体健康。

总之，在“健康”应用程序中设置三个圈是非常简单的，而完成它们则需要我们每天的努力和坚持。通过手环或智能手表等设备帮助我们记录更多的健康数据，我们可以更好地了解自己的身体状况，并制定更科学的健康计划。学林百科

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