今天蜗牛号就给我们广大朋友来聊聊秋季健康小常识宣传,以下关于秋季健康知识小常识的观点希望能帮助到您找到想要的健康。
买买纷健康生活
从哪一刻感受到，秋天终于来临了？
习习的凉风吹过，桂花暗香浮动。走到板栗店门口人人人的队伍里，等待着一包热乎乎的糖炒板栗……秋日的气息就像是坐上了火箭，弥漫在各个角落。
秋天气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。许多因素往往在不经意间影响着身体健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生。以下养生知识要注意：
买买纷健康生活
秋季保暖 讲究循序渐进
秋季降温是一个渐进的过程，穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。专家表示，民间有“春捂秋冻”一说，适当地冻一冻，不仅可以逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒能力，也可以为冬季防寒做准备。但“秋冻”也不要走极端，应该根据气温的变化来决定。
买买纷健康生活
秋季滋养 少吃辛辣的食物
秋季开始，气温开始下降，天气转凉，饮食应当以健脾润燥为主。可以多吃温和，水分较多的食物，尽量少吃辛辣的食物。进入仲秋，天气的转换会很明显，外界的湿气逐渐降低。这时要注意多给身体补水。
买买纷健康生活
秋季锻炼 舒适运动蓄能
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。可以选择慢跑、瑜伽、球类运动等，选择运动项目时要结合自身情况，避免运动过于激烈。 秋季干燥，运动后要多喝开水，以补充流失的水分。同时，运动时出汗过多，可在开水中加少量盐，以维持体内电解质平衡。
买买纷健康生活
秋季护肤 温和滋润为主
入秋后人体皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适，切记做好保湿。尽量选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜，暂停使用磨砂性质的护肤产品。
最后，买买纷再次温馨提示一下：秋季干燥，不要太晚睡觉哦，晚睡不但会让皮肤变差，而且会加重身体负担，导致生病的概率大增！
今天的内容先分享到这里了，读完本文《秋季健康小常识宣传 秋季健康知识小常识》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。
原文链接：http://baike.ccv168.com/jiankang/41102.html
