你是否常常盯着手机电脑聊微信、刷朋友圈、追剧、刷视频？现今社会，手机电脑俨然已成为了我们生活工作的一部分。
随着数码设备不断更新，日常生活中用眼远近频繁交替也日益增加，以至对人类的眼睛健康造成了严峻的挑战。为了捕捉数码设备上的内容，眼睛需要不断调整调节力，但随着岁月逝去年龄增长，特别是30岁以后，眼睛调节力将会不断减弱，同时晶状体的弹性也会不断减弱。由此产生的矛盾情况，视疲劳势必会发生。
眼疲劳是眼科常见疾病，患者会出现眼睛酸胀、暂时性视物模糊，甚至头晕、头痛等表现。
数码时代，关爱眼部健康
第一招
要注意合理用眼，不要在昏暗与晃动的环境中用眼，不要长时间近距离用眼，尽量少看手机、电视、电脑等电子产品。要注意休息眼睛，连续用眼半小时左右，就应该停下闭目养神，或者是看远处的景物5到10分钟，让眼睛得到充分放松。
第二招
可以点缓解视疲劳的滴眼液进行治疗。
第三招
如果存在眼睛的调节功能异常，可以通过做调节功能训练，缓解视疲劳症状。
第四招
选择一副抗疲劳镜片。
抗疲劳镜片是依据眼睛看近看远的自动对焦原理而制成的。在视物过程中，眼睛的调节也是在变化的，类似于相机的自动对焦，在平均调节力的附近不断的变化，这些变化被称为“微波动”。当人的眼睛疲劳的时候，微波动被搅乱了，调节系统就会越来越难以维持在平均调节水平。防疲劳镜片则是可以让微波动处于平稳状态，一般防疲劳镜片是依据类似于渐进片的原理，在镜片加+0.50~+0.75度的调剂负荷，来优化镜片的视光度，从而减轻视疲劳。
抗疲劳镜片适合的人群
学习压力较大的在校学生；
长期近距离工作的青年办公人群；
长时间使用电脑手机的人群；
具有早期老花症状的近视眼镜佩戴者；
近视度数-800度以下的人群佩戴效果较好。
原标题：《【科普面对面】数码时代，远离视疲劳》
原文链接：https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_19503494
