高考可以带糖进去吗高考期间营养怎么补充

高考是中国学生人生中的一件大事，它关系到一个学生的未来。在高考期间，考生需要保持良好的状态，以便在考试中取得好成绩。其中营养是非常重要的因素。根据我国教育部的相关规定，考生其实可以在一些规定以内的糖果进入考场。

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高考可以带糖进去吗

高考期间，考生需要注意食物的携带和摄入。根据规定，考生不允许携带任何带有标识的食品，如饼干、巧克力、糖果等，但是可以携带无标识的食品，如水果、坚果等。因此，考生可以携带一些无标识的糖果，如葡萄糖片、维生素c片等，以便在考试中保持精神状态。

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高考期间营养怎么补充：

1.早餐要吃好

高考期间，早餐是最为重要的一餐，考生应该吃好早餐。早餐应该包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以保证身体有足够的能量。同时，早餐还应该包含一定量的维生素和矿物质，如维生素B族、维生素c、钙等，以帮助身体更好地吸收营养。

2.多喝水

高考期间，考生需要保持充足的水分。每天应该喝足够的水，以保持身体的水分平衡，促进代谢。此外，考生还可以选择饮用一些具有补充电解质功能的饮料，如运动饮料、椰子水等。

3.适量吃坚果

坚果是一种非常健康的零食，它们富含蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。高考期间，考生可以适量地吃一些坚果，如核桃、杏仁、花生等，以补充身体所需的营养。

4.蔬菜水果

蔬菜和水果是人体必须的营养来源。高考期间，考生应该多吃一些蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，以补充身体所需的维生素和矿物质。

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