近日，恶劣天气严重影响中国，突如其来的恶劣天气让许多市民措手不及，甚至造成了严重的生命财产损失，那么极端恶劣天气该如何自我保护呢？
类不良天气下 自我保护的具体措施
暴雪暴雨浓雾灾害防护知识
暴雪、冰雹比较常见，虽然不一定会形成灾害，但也应注意保护自己：
1．暴雪天，要注意添加衣物，注意保暖；要减少室外活动，避免冻伤。
2．下冰雹时，应在室内躲避；如在室外，应用雨具或其他代用品保护头部，并尽快转移到室内，避免砸伤。
防浓雾危害
在近地层空气中悬浮大量小水滴或冰晶微粒，使人的视野模糊不清，当水平能见距离降到1000米以下时，就称雾。雾有等级之分，能见距离小于1000米大于5000米时称轻雾；能见距离不足500米时称大雾；能见距离不足200注时称浓雾。
雾灾的防护措施
· 尽量不要外出，必须外出时，要戴上口罩，防止吸入有毒气体。
·尽量少在雾中活动，不要在雾中锻炼身体。
·行人穿越马路要当心，看清来往车辆。
·驾驶车辆和骑车要减速慢行，听从交警指挥，乘车（船）不要争先恐后，遇渡轮停航时，不要拥挤在渡口处。
在雨雪天气骑自行车怎样注意安全？
在雨雪天气里骑自行车，还应该注意以下几点：
1．骑车途中遇雨，不要为了免遭雨淋而埋头猛骑。
2．雨天骑车，最好穿雨衣、雨披，不要一手持伞，一手扶把骑行。
3．雪天骑车，自行车轮胎不要充气太足，这样可以增加与地面摩擦，不易滑倒。
4．雪天骑车，应与前面的车辆、行人保持较大的距离。
5．雪天骑车、要选择无冰冻、雪层浅的平坦路面，不要猛捏车闸，不急拐弯，拐弯的角度也应尽量大些。
6．雨雪天气。道路泥泞湿滑，骑车要精力更加集中，随时准备应付突发情况，骑行的速度要比正常天气时慢些才好。
怎样躲避龙卷风的侵袭？
龙卷风是一种威力非常强大的旋风，多发生在春季。龙卷风往往来得十分迅速、突然，还伴有巨大的声响。它的破坏力极强，能够把所经过地区的沙石、树木、庄稼，甚至海中的鱼类、仓库中的货物卷入高空，对人民的生命财产威胁极大。在龙卷风袭来时，怎样有效地保护自己呢？
1．卷风袭来时，应打开门窗，使室内外的气压得到平衡，以避免风力掀掉屋顶，吹倒墙壁。
2．在室内，人应该保护好头部，面向墙壁蹲下。
3．在野外遇到龙卷风，应迅速向龙卷风前进的相反方向或者侧向移动躲避。
4．龙卷风已经到达眼前时，应寻找低洼地形趴下，闭上口、眼、用双手、双臂保护头部，防止被飞来物砸伤。
5．乘坐汽车遇到龙卷风，应下车躲避，不要留在车内。
洪水暴发时如何自救？
一个地区短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田、村庄，冲毁道路、桥梁、房屋，这就是洪水灾害。发生了洪水，如何自救呢？
l．受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。
2．洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。
3．在山区，如果连降大雨，用容易暴发山洪。遇到这种情况，应该注意避免渡河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
4．发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折；要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
5．洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病。
天降暴雪、冰雹怎样保护自己？
暴雪、冰雹比较常见，虽然不一定会形成灾害，但也应注意保护自己：
l．暴雪天，要注意添加衣物，注意保暖；要减少室外活动，避免冻伤。
2．下冰雹时，应在室内躲避；如在室外，应用雨具或其他代用品保护头部，并尽快转移到室内，避免砸伤。
开车遭遇冰雹怎么办?
1.行驶中遇冰雹降车速
正在行驶的车辆更容易被砸坏。通常遇到突发的冰雹，不要加速离开，最好先找个合适的地方停下来，至少也要降低车速，这样可以减轻或避免损失。
2.浅“麻子”抛光处理
对那些已经出现了浅痕的车辆，可以用抛光的方法进行快速处理。用抛光轮配合抛光腊，除去汽车表面附着的氧化层，拉平细微划痕即可得到处理。
3.较深“坑凹”用凹陷修复
如果车身出现较多的凹坑，那么建议您采取凹陷修复的技术进行处理，不然会生锈。它在不伤漆面的情况下，用特殊的专用工具进行修理，经过简单的处理，使凹陷能够基本恢复原来的状况。凹坑修复技术在国外已经大范围经营，适应大多数车型。它的维修方便，节省时间，不受场地限制，不伤面漆，一般情况下，一个小坑在20分钟左右就能修好。
4.及时申请理赔
雹灾属于车损险的保障范围之内，只要在本次雹灾中受损的车辆，经过保险公司定损员的认定，便可接受理赔。但需要及时处理并提供相关证明文件。
外出时如何避免遭受雷击？
雷电是常见的自然现象，它实质上是天空中雷暴云中的火花放电，放电时产生的光是闪电，闪电使空气受热迅速膨胀而发出的巨大声响是雷声，雷雨天容易遭受雷击，致人受伤甚至死亡。避免雷击应当做到：
1．在外出时遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外停留。
2．雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手中有导电的物体（如铁锹、金属杆雨伞），要迅速抛到远处，千万不能拿着这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。
3．特别要小心的是，遇到雷电时，一定不能到高耸的物体（如旗杆、大树、烟囱、电杆）下站立；这些地方最容易遭遇雷击危险。
雷雨天气如何进行自我保护
一、雷电天气如何自我保护 ？
如何才能避免或减少雷击伤亡，保障人民生命安全呢?据专家介绍，雷击导致人员伤亡，主要发生在旷野，在建筑物附近和室内也时有发生。那么，怎样防范雷击的伤害呢?
1、在建筑物附近和室内时，应注意以下4点：
第一，不能停留在楼（屋）顶。
第二，要注意关闭门窗。对钢筋水泥框架结构的建筑物来说，关闭门窗可以预防侧击雷和球雷的侵入。
第三，不宜接近建筑物的裸露金属物，如水管、暖气管、煤气管等，更应远离专门的避雷针引下线。
第四、不宜使用未加防雷设施的电器设备。
2、在雷暴天气条件下，当人们在建筑物的外面时，又该如何保护自己的安全呢?
第一、不宜进入棚屋、岗亭等低矮建筑物。
第二、不宜躲在大树下。
第三、不宜在旷野中打雨伞等金属物体。
第四、不宜在水面或水陆交界处作业。
第五、不宜快速开摩托车、骑自行车。
第六、不宜进行户外球类运动。
除了前边所讲的几点注意事项之外，我们还向大家提出如下建议：夏季外出郊游或生产，最好携带非金属的防雨用具，如塑料雨衣、木柄或塑料柄雨伞；旷野中避雷时最好将身上金属物摘下，放在几米距离之外；打雷时避雨切忌狂奔，因为步子大了通过身体的跨步电压就大，容易伤人；不要随便在楼顶或屋顶设置金属天线，包括晒衣铁线，万一发生了不幸的雷击事件，同行者要及时报警求救，同时为伤员或假死者做人工呼吸和体外心脏按摩。
二、个人防雷击十大“秘诀”
1、应该留在室内，并关好门窗；在室外工作的人员应躲入建筑物内。
2、不宜使用无防雷措施或防雷措施不足的电视、音响等电器，不宜使用水龙头。
3、切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备或其他类似金属装置。
4、避免使用电话和无线电话。
5、切勿游泳或从事其他水上运动，不宜进行户外球类、攀爬、骑驾等运动，离开水面以及其他空旷场地，寻找有防雷设施的地方躲避
6、切勿站立于山顶、楼顶或其他凸出物体，切勿近导电性高的物体。
7、切勿处理开口容器盛载的易燃物品。
8、在旷野无法躲入有防雷设施的建筑物内时，应远离树木、电线杆、桅杆等尖耸物体。
9、在空旷场地不宜打伞，不宜把羽毛球拍、高尔夫球棍等工具物品扛在肩上。
10、不宜驾驶
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