养成这些好习惯，生活质量飙升！

生活无处不在，我们都在其中。那些想逃离“北上广”的人，逃离不了生活本身。无论在哪里，我们都在生活这个大框架中。良好的生活，一定是由优秀的生活习惯组成的。今天和大家分享8个值得坚持的好习惯，看看自己是否全部都做到了。

01.坚持运动

我们一生忙忙碌碌，到最后追求的只是平安健康。健康是自己最大的资本，其他一切都是为零。坚持运动，让自己保持一个好的状态和心情。不一定非得去健身房，可以因地制宜，就地取材，随时随地开始进行。拥有健康的身体还可以让自己少生病，节省药费和减少痛苦，何乐而不为？

02.坚持读书

读书有什么用？借用著名作家三毛的一段话，告诉你答案：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”

其实就是，“腹有诗书气自华”。读过的书，走过的路，都算数。这些会成为你身体的一部分，岁月漫长，历久弥香。

03.坚持早睡早起

珍惜生命，远离熬夜。除了因为工作繁忙不得已熬夜，建议大家还是要早睡早起。熬夜的危害，如果只用言语表达出来，不足以劝服众人。只有自己因为熬夜，亲身经历其带来的伤害，才会懂得生命的可贵。

熬夜会让自己变丑变老，再贵的护肤品都无济于事。还会生病，精神不振，记忆力下降。人类进化了千百万年，才有了今天的生物钟。如今的人们，偏偏要“逆天改命”，透支身体。记住长期熬夜就是等于慢性自杀。早睡早起，遇见一个元气满满的自己。

04.坚持仪式感

生活总是平淡无奇的，所以才有了仪式感的出现。但仪式感不是显摆造作，招摇过市，更不是朋友圈里精致体面，现实生活中却是一地鸡毛。

仪式感是日常生活中每一件微小而美好的事情，是温暖又感动的时刻。可能是给心爱的人做一顿营养早餐，也可能是下班路上买的一束鲜花。看似琐碎，其实是浪漫又欢喜。有仪式感的生活，让我们学会了珍惜，每一天都是限量版。

05.坚持断舍离

断舍离，是一种生活方式和生活态度，是日本杂物管理咨询师山下英子推出的概念。“断”等于不买、不收取不需要的东西；“舍”等于处理掉堆放在家里没用的东西；“离”等于舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

定期打扫房间，定期扔掉无用的东西，清理手机和朋友圈，让自己的空间和身心，处于一个相对轻盈的状态。空，才能进。如果特别满，只会溢出来。

06.坚持复盘与记录

坚持复盘与记录，是为了让自己沉淀思考。每年、每月、每周、每天，时间匆匆而过，唯有复盘与记录，才能知道自己是在和时间做朋友，而不是成为了时间的奴隶。

一般来说，需要复盘与记录的有这三大维度：灵魂、身体、金钱，每一个维度都可以往下拆分。灵魂包括：学习、兴趣、重要的事和人；身体包括：饮食、养护、健身；金钱包括：收入、支出、购买目标。通过复盘与记录这些，找到自己的生活重心和规律，避免迷茫。

07.坚持投资自己

最好的投资就是投资自己。优秀的能力在身，别人是拿不走的。只有自己变得优秀了，才会有升值的空间。

培养自己的专业能力、学习能力、沟通表达能力、管理能力、逻辑思考能力等，让自己跟得上时代的变化。把自己当作一项理财事业去看待，自己就是一座金矿，一定要充分挖掘利用。

8、坚持防晒

出门在外，晴雨天气都需要一把靠谱的雨伞，防止晒伤晒黑、下雨天都可以派上用场。

紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！

那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！

一个精致的人，出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

【不仅耐看，它更耐用】

【防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降】

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

【别看它收起来小，但是撑开时遮挡两个成年人是没有问题的】

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

仙女一定要注意防晒霜，出门要特别注意不要被晒黑，皮肤晒伤，这把伞，防晒霜的实际效果比防晒霜好，而且非常非常容易取下！

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身 ！！

伞中的“国货之光，真的值得拥有它!厂家特惠仅需88包邮到家~

你们还在等什么呢？