老人的体质虽已步入衰退期，但由于重视维护，一些老人在老年时仍有一定的体力与体力。在身体和心理条件都符合的前提下，上了年纪的人，夫妻生活是可以适度进行的，而且还能带来更多的好处。
适度的夫妻生活可以改善老年人的气血运行，在延缓衰老和保持活力方面起到一定的效果；另外，性行为还会对女性的内分泌产生重大影响，尤其是对女性荷尔蒙的调节作用；再者，老人本身就是一群相对寂寞的人，适度的夫妻生活能使老人得到精神上的安慰，促进家人之间的感情，还能使老人拥有一颗青春的心，从而更好的享受人生。
关于老年人的夫妻生活，很多人都有四个误区。
第一，有些老人因为自卑而不敢发生性行为，认为自己的性功能减退就是“不行了”。50岁以后，男人的性能力会出现明显的下降，这是一种正常的生理现象，男人在50岁以后，性能力会出现明显的下降，这个时候，男人的性能力就会出现明显的下降，但是在这个过程中，性能力的下降并不会对夫妻生活造成任何的影响。
第二，我们大部分人认为，做爱就是枯燥无味的身体活动。其实不然，对于老人来说，他们所要求的知足常乐，有时可以通过语言、抚摸、亲吻等方法来获得，这些都是增进情绪的方法，而不是必须通过身体上的动作来实现。
第三，很多老人因为有慢性病，所以觉得不能做爱，这是杞人忧天。是否可以同房，与患者的病情、疾病有一定的关系。一般来说，慢性疾病的急性期是不建议同房的，但是高血压患者如果血压比较平稳，还是可以同房的。只说要节制一些，不要太过放纵。
第四，一些文章对老人的夫妻生活时间，频率，姿势等做了明确的规定，实际上也没有必要。每一位老人的身体情况都是不同的，在身体条件允许的情况下，也不需要对他们进行太多的约束，让他们适应就好。
老年人想要更好的夫妻生活，应该保持身体健康：
1、饮食要均衡
年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。
2、做一次健康检查
老人需要做一些体检，如血压、血糖、血脂等。有规律地进行身体检查，才能尽早地检测出身体的潜在问题，从而有针对性地进行防治。
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