夏天天气炎热会给孕妇带来很多问题,比如孕妈食欲不好吃什么好,夏日长痱子、生色斑怎么办？夏天如何消暑解渴？为防止蚊虫叮咬,能否使用蚊香或者花露水呢？……其实,孕妈只要有一定的保护知识,准妈妈和胎儿在夏季都会过得安稳舒适.
一、孕妇夏天饮食注意事项
夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产.
（1）为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品.要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤.
（2）孕妇夏季饮食应避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品.水果在两餐之间补充,每日最多不超过200克,选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等.孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果.最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时向医生进行营养咨询.
温馨提示:
（1）夏季天气炎热,很多孕妇都会出现食欲不振的情况.因此饮食要清淡,少吃多餐.
（2）为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃.对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品.
1、孕妇夏天吃什么水果好？
樱桃 火龙果 橙子 猕猴桃 香蕉 西瓜 杨梅 芒果
2、孕妇夏天吃什么蔬菜呢？
西红柿 胡萝卜 洋葱 玉米 黄瓜
3、孕妇夏天不能吃什么？
冷饮.夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了.冷的东西吃多了会引起下泄,下泄又刺激直肠,从而引起子宫充血,给妊娠带来不良后果.妊娠早期,孕妇食欲不佳,吃了刺激肠胃的冷饮过多,从而导致下泄,这样的事例也发生过不少.不仅是冷饮,冷开水也要少喝.
二、孕妇在炎热的夏天怎样降温呢？如何解渴？
1、夏天孕妇如何降温？怀孕期间如何解暑？
炎炎夏日,即便是普通人待在家里也会热得受不了,何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢？有很多孕妈非常想知道,怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢.
居室防中暑最重要的是要室内通风,千万不要经常窗户紧闭.早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°c～28℃,避免中暑.注意,在使用风扇和空调时,可以将风向对准屋顶,这样能够避免伤风,同时又可以降低室内的温度,千万不要直吹孕妇.
2、孕妇在炎热的夏天如何解渴呢？
（1）夏天孕妇可以喝绿豆汤,绿豆汤特别能解暑,不过喝绿豆汤不宜多喝.
（2）孕妈妈喝茶也是个好选择
茶叶中含有丰富的锌,孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高.因此,喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的.但喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿.爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适.注意:孕妇不能喝浓茶.
（3）夏天孕妇可以多喝水
专家意见:“女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水.”
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内.饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水.
四、准妈妈在夏天洗澡应注意什么呢？
孕妇在夏天不宜用冷水洗澡,有三注意,即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴.一般情况下水温在38℃以下最为适宜.如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话,就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象.
五、孕妇夏天防蚊虫知识,夏天孕妈如何止痒
女性在怀孕期间呼出的气体中含有多种不同的化学物质,所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标.
为避免被蚊子叮咬,孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊,最好的办法是用蚊帐.可在沐浴液中加几片维生素b1,它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果.被蚊虫叮咬后,孕妇可用湿肥皂涂在患处,也可用凉水湿敷,或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处.
六、夏天孕妇如何护肤？
夏季孕妈妈要注意预防4类皮肤病:
（1）孕妇夏天长痱子怎么办？如何预防痱子？
夏天容易生痱子,预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气.孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡,多喝祛湿、清热的饮料等.如果长了痱子,孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉.
（2）夏天出现色斑和雀斑等症状
夏季太阳光比较强烈,孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重.为了减少黑色素细胞的活动,摄取足够的维生素c也很重要.
七、夏季孕妇出行
首先要注意防晒.防晒对孕妇来说尤为重要,因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤,很多孕妇就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑.因此,孕妇在阳光强烈时外出,一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜.孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步,而且尽量去阴凉的地方.夏天多雨,孕妇外出除了有滑倒的危险外,闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况,因此雨天尽量减少外出.
（3）汗斑
在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下孕妇容易出现此病.
（4）光感性皮肤病
夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化,皮肤较白皙的孕妇对光较敏感,若摄入光敏物质,如泥螺、某些植物性食物等,或受阳光较长时间的照射后,可见皮肤发红、肿胀,甚至出现水疱等.
八、夏日孕妇如何穿着？
孕妇的穿着必须注意体型的进展,选择简单而美观的孕妇装,宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,防暑透气,清洁卫生.特别是乳房及腰部不宜束缚过紧,否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育.孕妇由于子宫的增大,身体重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿势,因此,在孕后期宜穿舒适的平底鞋.
九、准妈妈在夏天容易得的疾病有哪些？如何预防？
夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病.但只要做好预防措施,孕妇完全可以避免这三种疾病发生.
1、夏季孕妇感冒
夏季孕妇最容易患上感冒.若孕妇感冒,孕妈应尽快控制感染,采取措施降体温,切忌自己乱用药.轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等.若孕妇感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温.
2、夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见,患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎.为避免患上这类疾病,孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫,尽量多选择裙装,保持通透性.此外,孕妇不要过多食用含糖高的食物,如果一旦发现感染要及时治疗,以免早产.
3、夏天空气湿度大、气压低,孕妇也容易出现心慌和憋气等症状.
如果孕妇频繁出现这种症状,或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患.在夏天,孕妇一定准备好家庭用氧气袋,同时注意观察胎动和胎心的情况,尽量能够选择家庭用的胎心监护仪,做好母婴的监测.
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