12个家居健康小秘笈

12个家居健康小秘笈

养生秘笈。

“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《12个家居健康小秘笈》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

1、卫生间太潮易得病

潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。

2、巧除家中异味

下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包韩普(HCHO-pSA)椰壳活性炭，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。

3、屋里花多眼睛累

室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。

4、选对窗帘睡个好觉

植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

5、淋浴房，全钢化玻璃最安全

使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。

6、家用瓷砖，太亮伤眼

白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。

7、把阳台当厨房，危险

把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故;春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。

8、买家具，样品最环保

家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。

9、装饰房间，少用油画

油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。

10、床垫别老睡一面

床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向

11、马桶刷，半年一换

马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。

12、宠物毛发，用茶叶末扫

将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。

ys630.coM延伸阅读

12点健康秘笈你需要牢记

现在的医院真的是人满为患啊，为什么呢，因为现在的人们十个人有九个人都是处于亚健康的状态，而且时间长了就会导致各种疾病的发生。在医院里到处都是人，现在这个社会看病难看病贵，是个不争的事实。因此，谁都想少生病，多健康。要想保持长久的健康，并非易事。健康对每个人都非常的重要，其实健康也很简单，只要做到了这些养生的秘诀你就会发现你越来越年轻了。

一、每天两升水

每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。每天喝两升水(相当于4瓶500毫升的瓶装水)，得肾病的几率降低80%。

二、爱吃橘子

每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。

三、每周三次坚果

首选核桃，患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%，还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。

四、散步

散步不要小看这个小动作，可以预防很多慢性病的发生哦，对于一些亚健康状态的人来说多散散步可以增强体质，而且还可以预防高血压和糖尿病的发生。

五、每周两次豆制品

每周至少吃两次豆制品，乳腺癌的发病风险降低24%。

六、勤晒太阳

从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%-38%。

七、喝对红酒

心脏病高危男性每天饮用两杯(约300克)无酒精红葡萄酒(如零度干红)，心脏病和脑卒中风险分别下降了14%和20%。

八、常吃大蒜

经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使考虑了吸烟因素后，生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。这可能与大蒜素能抑制体内炎症有关。

九、每周一两次鱼

每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。

十、一天两个猕猴桃

猕猴桃不仅可以通便，缓解便秘的情况，而且还可以有将血压的功效，所以平时的时候最好多吃些猕猴桃。

十一、戒烟

30岁以前戒烟能将患肺癌的风险降低90%。

十二、适量喝啤酒

适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险降低42%。啤酒花中含有丰富的黄腐酚，有抗癌和降低坏胆固醇作用。

这些小的生活常识每天我们都会经历，只是我们没有悉心的去发现它们其实对人体也是有非常大的好处的，平时的时候注意多晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜的空气，而且要适当的锻炼身体，在饮食上面多吃些可以杀菌的食物，补充营养等等都是非常重要的。希望大家从小事做起，让自己健康起来。

家居除菌秘笈 防螨虫“入侵”

导读：家是人们待在最多的地方，人们一生的大多数时间都是在家中度过的，但是这也不能认为家就是最健康的地方，许多卫生死角是螨虫的驻扎地。那么 ，要如何清理家居远离螨虫入侵呢?家居除菌妙招有哪些?

定期清理家居防螨虫入侵

衣橱死角里问题多

作为一个需要出现在各种场合的职业女性，衣橱里总少不了各式各样的服装。如果你不是一个收纳高手，难免面临堆砌和衣橱死角问题。一个没有收纳整理好的衣橱很容易滋生幼虫，不仅有损衣服质地，这些幼虫还会附着在衣物上贴近你的皮肤，各种过敏问题难以避免哦。

衣橱防螨原则：

1、根据衣服的着装季节和频率进行归类和整理;

2、适当使用收纳箱整体贴身衣服，防虫防潮;

3、衣服死角要定期擦拭，保持衣橱洁净干燥。

床上用品定期换洗

床上用品的定期换洗是令很多MM头痛的事情，琐碎、无趣而且必须定期进行。无论因为什么原因，我们总是会找借口一拖再拖。结果被单和枕头上细菌和螨虫充分繁殖，皮肤问题也就出现了。

床上用品防螨原则：

1、定期换洗，一般半个月换洗一次;

2、清洗后需阳光暴晒，以起到杀菌除螨作用;

3、晾干后收纳与干燥通透的环境，以便下次使用。卫生间不通风，霉味重

如果你的卫生间不是完全封闭的密室，洗完澡后一定要记得开窗透气，即便是很小的窗户也应该保持通风。如果你的卫生间没有窗户，那么每天也要有一定的时间保持排气扇的运作。因为那是一个霉气和细菌极易滋生的地方，长期紧闭会使你的洗浴用品也成为螨虫的小窝哦。

卫生间防螨原则：

1、经常开窗或是打开排气扇;

2、定期清洗淋浴房、浴缸和马桶;

3、将洗浴用品放置在较为干燥通风的地方。

洗衣机里污垢积

你会不会每隔几个月清洗一次洗衣机?这对很多人来说都是从没有过的习惯。因为洗衣机是用来清洗衣物的，难道还会自己变脏?没错，洗衣机长期清洗衣服也会在洗衣机的管道和洗涤面板上附着细菌和污渍。一台已经变脏了的洗衣机，只会让你的衣服越洗越脏哦。

洗衣机防螨原则：

1、如果你经常使用洗衣机，一般每3个月清洗一次;

2、使用专业的洗衣机清洗剂;

3、没有使用洗衣机时，保持机体的干燥。家居除菌7妙招 扫除所有健康死角

一、卫生死角务必要打扫

床垫：这上面可能有很多尘螨，最好每个月用热水擦洗并暴晒。

室内垃圾筒：特别是厨房和浴室里的，倒空了不等于就干净了，需要定期清洗。

浴帘：它们经常被淋湿，总是在潮湿的状态，容易滋生细菌。消毒碗柜：边缘的密封橡胶要常擦洗。

二、用羊毛制品除尘

使用旧羊毛袜，或者旧毛衣摩擦能拂去灰尘。

三、醋+开水清洁下水道

只需每周用半杯醋加上一锅开水或少量苏打水倒入下水道，就可起到清洁并预防堵塞的作用。

四、酒精+水擦亮玻璃

用1/3杯白醋加一勺洗洁精，或者1/4杯酒精兑一杯蒸馏水就可以让屋子窗明几净。使用时要注意，用棉布蘸清洁剂擦洗窗户比用喷雾更好。五、水+酒精+洗洁精清洗浴室

拿一个喷雾瓶装满水，再加一些洗洁精以及1/4勺的酒精制成清洁剂，可以清洁浴室、厨房的瓷砖。

六、发面粉为厕所除臭

将发面粉撒在厕所，等15分钟后撒入醋，再用刷子刷后冲洗干净，瞬间可以除臭。

七、微波消毒切菜板

可以用5%的醋喷洒，然后微波处理30秒。如果切菜板无法放入微波炉，就用酒精擦拭。酒精会挥发，所以无需担心会对人体有害，下次用前用清水冲洗即可。除尘。使用旧羊毛袜，或者旧毛衣摩擦能拂去灰尘。

家居保健 18个家居健康秘籍

1.卫生间太潮易得病

潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排扇。

2.巧除家中异味

下水道口洒点同药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱内放一包晒干的荼叶渣，炒菜锅中放不许食醋加热蒸发，都能去除异味。3.屋里花多眼睛累。

室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。

4.选对窗帘睡个好觉

植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘有助于尽快入眠。

5.淋浴房，全钢化玻璃最安全

使用半钢化玻璃或热弯下班，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，全钢化玻璃的安全性则较高。

6.家用瓷砖，太亮伤眼

白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。

7.把阳台当厨房，危险

把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故;春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。8.买家具，样品最环保

家具在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。

9.装饰房间，少用油画

油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过理摄入，会危害健康。

10.床垫别老睡一面

床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2-3个月调换一下正反面和摆放方向。

11.马桶刷，半年一换

马桶刷用久刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。

12.宠物毛发，用茶叶末扫

将喝剩的茶叶末沥干，撒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。13.有抽油烟机也要开窗

抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。

14.家具长虫，涂点花椒末

遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。

15.选地漏，不锈钢的好

铸铁、铸铜地漏表面粗糙、易生锈，且排水量小、流速慢;pVC地漏搞老化性能差，遇冷遇热容易变形。

16.壁纸,只帖一面墙

壁纸本身及胶粘剂会释放挥发性有机化合物,所以不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。

17.出汗多，用竹炭床垫

竹炭的多孔结构，使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。

18.房间颜色也能治病

橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神、消除紧张情绪。

总结：家事人们的避风港湾，因此要足够的安全和健康，否则人们色身体健康要如何保证。以上小编为您盘点的家居保健秘籍来学习下吧。

医生都在用的12条健康秘笈

看病难看病贵，是个不争的事实。因此，谁都想少生病，多健康。要想保持长久的健康，并非易事。今天，专家教您如何健康养生。

一、每天两升水

每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。每天喝两升水(相当于4瓶500毫升的瓶装水)，得肾病的几率降低80%。

二、爱吃橘子

每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。

三、每周三次坚果

首选核桃，患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%，还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。

四、散步

每天散步3公里，能降低罹患呼吸系统疾病(尤其是慢阻肺)的风险。步行上班的人比开车上班的人患糖尿病的危险降低40%，高血压危险降低17%。

五、每周两次豆制品

每周至少吃两次豆制品，乳腺癌的发病风险降低24%。

六、勤晒太阳

从不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的风险增加两倍。经常晒太阳的男性，患肾癌的风险降低了24%-38%。

七、喝对红酒

心脏病高危男性每天饮用两杯(约300克)无酒精红葡萄酒(如零度干红)，心脏病和脑卒中风险分别下降了14%和20%。

八、常吃大蒜

经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使考虑了吸烟因素后，生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。这可能与大蒜素能抑制体内炎症有关。

九、每周一两次鱼

每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。

十、一天两个猕猴桃

连续4周每天吃两个猕猴桃，可使54%的便秘获得缓解。常吃猕猴桃还能辅助降压。

十一、戒烟

30岁以前戒烟能将患肺癌的风险降低90%。

十二、适量喝啤酒

适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险降低42%。啤酒花中含有丰富的黄腐酚，有抗癌和降低坏胆固醇作用。

必知：家居健康的18个细节

时尚永远不会被人们遗弃，健康当然更不会，在您为自己精心选择、装扮温馨的家中，健康细节一定不要忽视，否则真就变成“看上去很美了!”请一定留意以下18个健康细节!

1.卫生间太潮易得病

潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。有条件的做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更健康!

2.巧除家中异味

下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。最好地漏用自动密封的，防止返味!

3.屋里花多眼睛累

室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。

4.选对窗帘睡个好觉

植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

5.淋浴房，全钢化玻璃最安全

使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。

6.家用瓷砖，太亮伤眼

白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。

7.把阳台当厨房，危险

把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故;春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。

8.买家具，样品最环保

家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料有些厂家还会进行除醛处理。

9.装饰房间，少用油画

油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。

10.床垫别老睡一面

床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2―3个月调换一下正反面和摆放方向。

11.马桶刷，半年一换

马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。

12.宠物毛发，用茶叶末扫

将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。

13.有抽油烟机也要开窗

抽油烟机虽然能抽走油烟但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。

14.家具长虫，涂点花椒末

遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。

15.选地漏，最好是四防的，自动密封的那种

水封地漏且排水量小、流速慢还会反水，反味;pVC地漏抗老化性能差，遇冷遇热容易变形。

16.壁纸，只贴一面墙

壁纸本身及胶黏剂会释放挥发性有机化合物，所以，不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。

17.出汗多，用竹炭床垫

竹炭多孔结构使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。

18.房间颜色也能治病

橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神、消除紧张情绪。

家居生活中7个健康细节

如果说时尚会过时，那么健康永远不会。所以当您在为自己精心选择、装扮家的时候，健康细节一定不要忽视。

细节一：卫生间太潮易得病

卫生间可能是整个屋内最易潮湿的地方了，潮湿的环境是真菌、细菌滋生、繁殖的温床，易诱发呼吸道疾病。所以，卫生间最好能够开窗通风，湿毛巾最好是晾在通风处。如果卫生间不通风，最好等毛巾干后再放入卫生间。要保持下水道畅通，要勤开排气扇。有条件的可做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更益健康。

细节二：屋里花多眼睛累

很多人喜欢在屋内摆放各种植物养眼，其实不然，室内摆放植物要少而精。室内摆放植物太多，会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。而某些大型盆景类植物会在晚上放出大量二氧化碳，所以最好白天放室内，晚上植物和人不宜共居一室，否则会造成室内空气污浊。

细节三：选对窗帘睡个好觉

窗帘的选择，对于睡眠有很大的帮助。植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

另外，目前不少家用布艺是用化学合成纤维织物做成，原料为煤、石油、天然气等，吸湿性差、不透气，还会释放一些有害气体(如甲醛)。专家建议，用这类织物做窗帘，易造成空气流通不畅、细菌繁殖;窗帘尽量选择棉、麻布料，若为美观非要用化纤布艺，也要控制数量。

细节四：装饰房间少用油画

当家居环境越来越讲究个性氛围时，形形色色的装饰画便成了一道道亮丽的风景线。然而，专家提醒，在用油画装饰房间时，要尽量少用。油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康，而且深色颜料中的金属含量往往较高。

细节五：床垫别老睡一面

床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系最紧密的。床垫老睡一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。新床垫最好隔2～3个月调换一下正反面和转换方向。

细节六：马桶刷应该半年一换

马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。

细节七：巧除家中异味

下水道洒点药水;花盆中掺一些鲜橘皮;壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣;炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。地漏最好用自动密封的，防止返味。

孕前营造健康家居九个细节

对于准备结婚生子的育龄女性来说，营造一个健康家居非常重要。因为，室内环境污染及不卫生，都会影响精子或卵子的活力，导致不孕、流产或胎儿畸形，或胎宝贝的健康生长发育。因此，营造一个健康家居环境的问题不容忽视，但这其中有很多学问，应注意以下9个细节……

1.3大类家具不要买

*别买价格比较低、侃价特别容易的家具，这样的家具往往是金玉其外，败絮其中。

*有强烈刺激气味的家具不要买，甲醛含量严重超标。

*人造板制成的家具，未做全部封边处理的不要买。

2.窗帘及床上用品买回要先清洗

*其中含有甲醛，因此买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。

*一些床单、被罩等直接与皮肤接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通风处晾晒以后再用。

3.定期清洗空调

*空调通风系统是室内空气污染的主要来源之一。要注意定期进行清洗。在每年秋季天气转凉、空调不再使用时，应按说明书把滤尘网取下来，用清水冲洗几遍后晾干。

*如果已连续使用3年，需由专业人员进行一次专业、系统的清洗维护。

4.注意卫生间里的各种清洁

*卫生间是大量细菌的集居地，应使用消毒剂经常消毒。

*建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方，防止交叉感染。

*牙刷、毛巾放置要远离马桶。

*冲水时一定要盖上马桶盖。

*及时清除卫生间里的垃圾。

5.时常清理布艺沙发

*布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。

*在选择布艺沙发时，最好选择无论压、靠、挤或释放压力后能迅速回弹而且无污染物质的布艺沙发。

*经常进行清洁，最好每周除一次尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉;再用湿毛巾擦拭布面，每年还应该把沙发布套拆下来清洗。

6.勿忽视厨房卫生死角

*碗筷、筷筒、案板、切菜板往往会沾上生水,更容易滋生各种细菌。

*碗筷用抹布揩干，实质是将抹布上的细菌抹到刚洗过的餐具上。

*筷筒下端常积有水渍，为细菌的繁殖创造了条件，筷筒应定期进行消毒。

*案板、切菜板搁置生食后，用消毒剂进行清洁。生食和熟食分别使用专门的切菜板，做个明显的标记。

7.去除产生噪音的各种因素

*窗户采取密封及双层真空玻璃，可以隔绝室外噪声干扰。

*家里最好选置木质家具,是天然吸收噪音的材质。

*天花板上使用吸音板，可以减少楼上噪音下传。

*装修时给水管穿上吸音衣服，降低管道噪音干扰。

*给冰箱底座加个脚垫，减少冰箱产生的噪音。

8.经常打理枕头

*夏季人体出汗多，加之空气湿度大，睡觉时枕头很容易受潮而滋生霉菌。

*天气晴朗时，最好将枕心换洗或放在阳光下暴晒。如果是在潮湿的南方地区生活，枕心最好每半月暴晒一次。

*如果使用米糠、荞麦皮等做成的枕心，最好定期更换填充物。

9.避免抹布造成厨房交叉污染

*如果一块抹布哪里都擦，很有可能造成交叉污染。

*家里应当多备几块抹布，按清洁的部位来区分。最好选择不同颜色的抹布，以便清洁时不会用错。

*抹布用完后要用消毒水浸泡并在太阳下晾晒干。

优质大蒜的选购及家居贮存小秘诀

挑选优质大蒜的小窍门

实践证明，优质好蒜在药效上比 “不新鲜的大蒜”要高出一筹，挑选优质大蒜对保证身体健康、防治疾病等均有明显功效。

一般情况下，优质大蒜的主要特征为：蒜秸呈枯黄色，蒜皮为紫红色或白色，清洁而有光泽，蒜根多为灰黄色，带土少，蒜头不裂瓣。而蒜秸、蒜皮、蒜根呈灰黑色或灰黄色，

有黑色霉点，蒜根带土多则多半为捂过的大蒜。

(1)从外形上看：优质大蒜一般蒜皮呈白色，蒜瓣饱满而硬实，有沉甸甸的重量；蒜朵呈圆形，根基部略微凹陷；蒜瓣大小均匀，水分足。

(2)从触感上看：摸上去硬实，而不是软绵绵的，且用手捏似乎有蒜汁溢出，则通常为新鲜的优质蒜。

保存大蒜的小窍门

用电冰箱保存大蒜的妙招：大蒜若长时间地暴露于空气中，会逐渐变干， 营养自然也会跟着流失。因此，可以把大蒜一瓣一瓣剥开，并放入塑料袋 中，再一起放入电冰箱保存，其温度最好保持在0°C左右。需要提醒的是，在剥大蒜的时候，千万不要将瓣膜也剥掉，以免造成大量的蒜味散发到整个冰箱里。

放于阴凉通风处保存：大蒜的水分若不是很多，就不应该放在阳光下暴晒，最好将其放在阴凉干燥通风处晾晒，也不要用纸包起来或用盒子、袋子装起来。

12个小秘方轻松击退口腔溃疡

口腔溃疡，又称为口疮，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等。
如果你曾经患过口腔溃疡，你肯定惊讶，如此小的创口为何引发如此大的疼痛。没有人确切地知道为何某些人会患口腔溃疡，而某些人则不会。对于多数人来讲，热披萨饼烫伤出现的溃疡会在两三天后痊愈，但对某些人来讲这样的伤害没有两周是好不了的。一些专家认为口腔溃疡是疾病、发烧或者其他内应力之后的身体免疫力下降，体内化学物质失衡所致。

1、冲洗：有一些清洗剂可以帮助你的口腔内pH值正常化，进而对抗口腔溃疡。你可以使用盐水，紫雏菊茶或者芦荟汁冲洗。
2、敷镇痛软膏：柠檬镇痛软膏，属于一种。虽然柠檬汁可能是你最不想要擦在溃疡疼痛处的东西，但柠檬镇痛软膏可以起到镇痛作用。

3、查看标签说明：查找含有苯坐卡因、薄荷醇、樟脑，桉树脑或者液态或啫喱态酒精的非处方口腔溃疡药品。
4、喝茶：你可以使用湿的红茶敷在溃疡上。红茶含有丹宁酸，这是一种可以令你惊喜的收敛剂，还具有缓解疼痛的能力。
5、小心地刷牙：在口腔溃疡复原期间，保持口腔和牙齿清洁很重要，但你一定要小心。你肯定不想要牙刷或者牙签重新伤害到你自己。另外，如果你易于患口腔溃疡，那谨记阅读牙膏上面的标签。十二烷硫酸钠，在一些牙膏中用作去污剂，可能会促使某些人口腔溃疡。其他含有三氯生一种可以帮助口腔溃疡愈合的抗菌成分。
6、用苹果醋浸透：用一汤匙苹果醋与180至220克温水相调和，再添加一大茶匙钙镁粉。最后在杯子中加入凉水，小口喝你的口腔溃疡很快就会治愈了噢。
7、用芦荟减轻痛苦：无处不在的急救植物芦荟还可以缓解口腔溃疡，从芦荟叶片中挤出一点啫喱，用棉签把患处擦干，然后轻轻地敷上啫喱，尽可能多多重复。
8、避免刺激性食物：咖啡、调味料、柑橘，精氨酸含量高的坚果(尤其是杏仁)、巧克力、和草莓会刺激口腔溃疡，甚至会引发溃疡。

9、中和溃疡：口腔溃疡的疼痛通常会因为吃到酸性物质和消化酶类而引发。要中和这类酸性物质，加速复原，咀嚼一粒碱式水杨酸铋，碳酸钙片剂或者碳酸二羟铝钠药片，或者把它直接用于患处，让它自己溶解。
10、使用粉剂涂层：使用一些非处方具有保护作用的粉剂涂在疼痛处。使用口内胶那类的药剂，用棉签擦干疼痛处，之后立刻用棉签把药剂涂在患处。不过，这仅仅在初始时有效。
11、使用贴片：有一种产品叫做口腔溃疡贴，可以立刻缓解口腔溃疡。这是一种贴在疼痛处的黏性可溶解贴片，释放一种令肌肤麻木，让伤口复原的啫喱。
12、MOM之法：一种可选择的解酸剂，你可以使用一点点镁乳做口腔清洗剂的替代品。或者每天把它涂于患处三至四次。

优质大葱的选购及家居贮存小秘诀

大葱选购指南

劣质大葱：葱茎较细小、粗细和高矮不均；葱白较短；葱叶有枯、焦、烂和发黄的迹象；葱心则空而不充实；根部有明显腐烂、折断或损伤的痕迹；闻上去还有腐烂味，辛辣味几乎没有或很淡。

大葱贮存指南

大葱的贮存应极力避免潮湿，可将其捆绑成束，根朝下放在背阳面，以免其沾水而腐烂；也可将大葱栽种在自家不太暖和的地方，任其慢慢生长。俗话说“大葱不怕冻，就怕动”，大葱在贮存过程中应禁止搬动，即便冬天较冻，也不应该随意搬动，因为大葱受冻只会让细胞间的水分结冰，并不会损伤细胞壁，气温上升后，大葱自然就会复苏，绝对不会影响大葱原本的清鲜味道。而如果搬动大葱，则会使大葱受到严重挤压，导致细胞壁受损、细胞液溢出，从而易使大葱变质腐烂。

12个健康生活常识

生活是一门学问，如果你懂一些生活小窍门，不仅可以让你偷偷懒，也可以让你更健康生活更充满乐趣。以下的12个健康生活小常识，就可以让你更轻松更快乐。

1、葡萄酒的妙用

大大的一个圆火腿，这顿饭绝对用不完，如果放到冰箱里保存的话，被切开的接触到空气的那部分总是会变得干干的，往往在下次使用时会被切下丢弃。

您可以在火腿放入冰箱之前，在用刀切过的火腿面上涂些红葡萄酒，然后包好后放入冰箱，不仅便于存放，被切开裸露在外的部分还可保持原有风味呢。

2、切洋葱有窍门

想用洋葱来摆盘，可是它被切开的时候总是会一片片散开，这样一来美感可就大大降低了。

要解决很简单，切洋葱的时候先用牙签插住洋葱（想要切成几份就插几根），然后从牙签与牙签的空隙中切下，这样一来，切好的洋葱便有牙签固定住，自然不会散开。而且还刚好可以一份份地排在盘子上，既方便又卫生。

3、除去瓷砖接缝黑垢小窍门

洁白的瓷砖会让浴室和厨房显得又干净又明亮，可是时间长了，污垢和油渍粘在瓷砖的缝隙里，很难用抹布清理干净。

在抹布或刷子上挤适量的牙膏，然后直接刷洗瓷砖的接缝处，在擦干净之后把蜡烛抹在瓷砖接缝处，以后再清洗时轻轻一擦就干净了。

4、包包里的新笔盒

女士的包包里，除了女性用品，总是会有一个小小的笔记本和几支常用的笔，可是当笔帽在包中被其他物品蹭掉，黑黑蓝蓝的笔水把包弄脏的时候，可就太让人郁闷了。

下次在出门前，您可以把笔和常用的文具都放在一个塑料笔盒里，既漂亮又实用。

男人12个健康雷区大盘点

男人不能只哈表面，还要看他里面的货色是不是够坚强够健康。要知道这可是呼唤平等享乐的年代，一个假健康的绣花枕头对咱们女人可没多大用处。列一张30岁男人健康表给你，看看他们会有哪些健康地雷，帮助他防患于未然。

地中海危机

脱发这事虽然不算大毛病，但是拖着个头发稀少的地中海式男友上街，终归有损你如花的青春形象，人家还以为你傍大款呢！据调查，在30岁男人中，70%以上人不知何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，想解除男友的地中海危机吗？头发还茁壮的，你就要多逗他开心，不要让他抑郁导致脱发；已经出现危机的，那就赶紧带他去看医生，制订拔发助长的A计划吧！

电眼不再

想象一下，要是以电眼著称的梁朝伟天天身处干燥的房间面对着充满辐射的电脑，他的眼睛还能电力四射吗？30岁男们既然事业有成，代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。医学角度讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。如果你还想被他时不时地 电一下，就帮他增加房间的空气湿度，提醒他增加眨眼次数，给他买人工泪液类产品来减轻和消除眼睛不适症状。

一颗奔3的心

不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。心脏乃全身动力系统，30岁男人的心脏是最有活力的，再加上心脏的储备能力很强，所以30岁的他至少看起来应该是很健康的。至于能否保持下去，就需要你督促他经常锻炼，还要注意饮食。与此同时，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病。

涂鸦肺

给肺涂鸦，无外乎几种方法：吸烟、呼吸受污染的空气。工作压力大，叼上一根烟，真能起到提神醒脑的作用。但是，凡事都得适可而止。正确的吸烟方式似乎是将烟吸入气管，再吐出，实际上这对肺的损伤是很大的。所以还是像初学者那样，烟在嘴里过一圈就吐出。这样对肺的影响会大大减少，同时身为女友的你还有责任把他的烟进行军事管制！

大肚男

本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，不过要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。顾名思义，啤酒肚与喝啤酒非常相关。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的关键。同时，如果饮食中以脂肪比重高的肉类为主，也是啤酒肚的一大诱因。所以帮制他适量适时喝酒、平衡饮食都能最大限度地杜绝啤酒肚。

垂头丧气的小弟弟

虽然性无能很大程度上是因为心理。包括你对他的不满；激情时刻你的假装兴奋，都会成为他心里的痛。而且男人对持续能力的重视不是出于无私，而是责任意识太强。性心理学家认为这都是意念上的阳萎，所以你的鼓励在任何情况都非常适用。即使是他的那话儿真的不能勃起，或者持续时间短暂，或者刚开始就泄精，你都要表现出满意和赞扬。毕竟伟哥只是瞬间。

这个男人有点冷

男人冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体疲软。此时，你给他最好的建议就是休息。良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让他身体的细胞重新获得能量，获得充沛的体力。

抓住男人的胃

男人的胃对女人可真是至关重要，除了可以让他离不开你，还可以使他远离胃病的袭击。30岁男有可能被光顾的症状有胃炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流病（简称 GERD）症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐这个年龄的男人胃口好，脑子里只要萌生水煮鱼的念头肯定不会顾及暴食的后果。同时，而立男们更讲哥们义气，即使酒量不行，只要有人劝酒，也为了面子一饮而尽。 暴饮比暴食还容易出问题。这个时候，坐在他身边的你可要拿出女朋友的权利控制他的暴饮暴食哦！

平静的精子

男性激素是性动力的源泉，是促进男性第二性征（包括胡子、喉结等等）发育的根本物质，学名称睾酮。这种物质在体内有精确的含量，因为有它在兴风作浪才使一个男人看起来精力旺盛，活跃动感。如果你想帮他补充男性激素，必须经过医生的同意，因为激素非同其他，补多了会产生令你惊诧的副作用。最好还是通过运动与食品来改善精子的质量和活力。

臭男人

三张男正处在新陈代谢旺盛的阶段，油脂分泌旺盛，运动过后大汗淋漓，容易遭受细菌侵袭，产生身体异味。所以如果你的男朋友变臭了，那赶快帮他换运动服吧！因为运动时穿透气的衣物非常重要。纯棉或丝麻质地的面料，吸汗性强。同时帮他选内裤时，松紧相当影响他身体关键部位的透气性，宽松是关键。

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