主播：艳坤
来源：妍酱の整理收纳(ID：daguanjiayanjiang)
春节大扫除，是中华文化里一项传统活动，也是普罗大众生活中被保留下来的难得的共识之举。
我们深感老祖宗的智慧，借由这个时机，让每个人名正言顺地按下暂停键，去思考和梳理过去一年的有用和无用，为新一年的起航予以减负前行的可能。
在新年即将开启之际，我们希望通过无形和有形之物的清理，与大家一起重新梳理生活的细枝末节，告别那些曾经陪伴过我们成长的附着在物品上的旧时光，感恩已经拥有的丰盈和富足，迎接更具智慧的生活。
01
“扔东西前先放下 10个情绪 ”
● 放下 焦虑（至少允许自己暂时地放下）
● 放下 习惯性评判的有色眼镜
● 放下 那些假想出来的不安全感
● 放下 担心被社会淘汰的“恐惧”
● 放下 窥视他人的好奇心
● 放下 想要改变别人的执念
● 放下 想要证明自己的欲望
● 放下 对他人期望的在意和讨好
● 放下 对身边人的控制欲
● 放下 对孩子的过度期望
02
“扔东西2个行动准则”
01 控制边界，只清理拥有自主权的物品
在你看来闲置或损坏的物品，对它的主人而言，背后可能是一段珍贵的记忆。因为扔东西引发的家庭纷争数不胜数，即便是在春节这样辞旧迎新的适合扔东西的日子里，也请有觉察地提醒自己：控制好行为和言语的边界，只清理自己的物品。
对于长辈、伴侣、孩子的东西，你可以陪伴主人一起动手，扔还是保留全由物主说了算，切勿专断独行擅作主张。
02 舒服自在是唯一标准
扔东西不是要追求空无一物，极致简约可能产生新的焦虑，社会发展到现阶段，大多数人更需要的，是在有限的空间里寻找平衡，创造属于自己的适度的美好。
家没有好与坏的绝对标准，如果非得找一个度量衡，有且仅有你和家人待在里面感觉舒服自在。
03
“扔东西清单”
一、无形之物篇
花在手机的时间有增无减，数字化囤积无意识增长。
据调研样本显示，大部分成年人每天花在手机上的时间超过了5小时。这是一个可怕的数据，意味着50%清醒时间在跟手机打交道，由此产生的直接影响，除了眼睛、手、颈椎、腰椎的不适呈覆盖全年龄段的趋势，数字化物品无意识囤积严重，只有在手机内存发出警报方才觉察，而虚拟物品清理之困难，要远高于实物。
我们从调研样本中总结出，手机里至少有这22个虚拟空间应该被好好清理。
01. 手机图片库，巨庞大的清理工程，内心颤抖吗
02. 自动备份的icloud、网盘等，清理难度与手机图片库不相上下
03. 手机APP，下载到现在打开几次？半年不用删除无妨
04. 视频APP里的草稿箱
05. 手机备忘录，结果是被忘记了
06. 已购付费课程，有多少是完整学完的？虽然删不掉，下次购买需谨慎
07. 微信好友，加上之后联系过几次
08. 微信公众号，关注后读过几篇
09. 微信对话里的文件和图片，有用信息及时存放，没用的尽快删除吧
10. 微信收藏夹，还记得收藏了啥
11. 微信表情包，有多少表情适合现在的你
12. 微信群，这么多群到底要不要都保留
13. 微信卡包，算过一年下来自己成了多少品牌的会员吗
14. 手机缴费里有没有需要解绑的项目
15. 微信朋友圈常年发布广告的“朋友”，你的“领地”由你做主
16. 各大购物网站收藏夹、购物车，赶紧看看，买不起的、不需要、莫名收藏的都删了吧
17. 各种网签保单，买时痛快，了解自己能获得哪些保障吗
18. 电子邮箱里的收件箱、草稿箱、广告邮件等
19. 电脑软件，有哪些软件真正需要
20. 文档、多年前的文件、前公司工作资料、重复存档的文件等，是不是继续放任它们占用电脑内存
21. 照片，有意义的存，没意义的、莫名其妙的就删了吧
22. 为2019年制订的新年计划。有目标是好事，在做新一年计划时，不妨加一个动作，打开旧年计划，按下delete键，以此来提醒自己，每一个计划都应该被审慎以待。
二、有形之物篇
依然买买买，但有人开始思考要买点“好的”。
生造出来的各种节日促销遍布全年，支付之无形、物流之迅速、退货之爽快，将消费者心理上的购物障碍清扫得干干净净。我们入户调研时看到，几乎每家门口都堆着未及处理的快递箱，谈话过程中八成几率遇到快递送货上门。“买买买”已经成为人们日常里一个惯性动作，物品以失控的方式，从商家仓库转移到家庭空间。
每个人都有着各自的生活方式、做事风格，当我们做“丢弃”“清理”时遇到障碍，希望这份清单可以带来启发，也祝愿每个人能够遵从内心做出属于自己的选择。
低难度：果断扔清单
关键词：破损、过期、低颜值
01. 破损、变形、褪色、质感廉价的衣物，每次戴上去都会嫌弃一下的帽子、围巾、手套，眼不见心不烦；
02. 不再合脚的鞋子；
03. 曾经用过的钱包（还有那么多现钞钱要放么？时代在前进、科技在发展、钱包从大到小，从厚到薄，是时候跟过去用的大块头告别了）；
04. 发霉变色的筷子、生锈的刀叉漏勺等；
05. 缺角或存有裂痕的碗盘杯子；
06. 脏兮兮的洗碗巾（推荐一次性洗碗布）；
07. 五颜六色形状各异的塑料盆；
08. 攒下来超过3块的旧毛巾（当抹布或擦地并不好用）；
09. 随外卖、蛋糕配送来的一次性餐具刀叉；
10. 餐厅打包食物的餐盒（老人喜欢一用再用）；
11. 无论大小厚薄全部团成圈囤积的购物塑料袋；
12. 发霉变质、返潮变味的食物、食材、零食等；
13. 冰箱里已经忘了保质期的食物；
14. 方便食品里的调味包；
15. 食物已经吃完的玻璃瓶罐；
16. 变色变形的T恤衫、衬衫，别全当睡衣；
17. 过期药品；
18. 来历不明的保健品（大部分保健品并不保健，火眼金睛鉴别之）
19. 过期护肤品；
20. 去年夏天打开还没用完的防晒霜；
21. 干掉的指甲油；
22. 不适合自己或开封一年没有用完的洗发水、洗面奶等；
23. 囤积在阳台的快递箱、包装盒；
24. 已经枯萎的盆栽、花草等；
25. 缺胳膊少腿的工具、雨伞等；
26. 对账完成的水电煤账单、信用卡账单、购物小票等；
27. 旧台历；
28. 名片（如果一定要保留，就全部扫描电子归档吧）；
29. 写不出字的水笔；
30. 干涸的胶棒、没有粘性的便利贴；
31. 写了几页就撂一边儿的笔记本子（你的注意力需要集中一下了）；
32. 坏掉的数据线；
33. 用新枕头换下的用了很多年的旧枕头；
34. 褪色、洗得稀薄的床品；
35. 废旧1#5#7#电池（环保部门已确认普通电池可以随生活垃圾直接处理）
36. 鞋盒（保留少量鞋盒作为收纳盒之用，如果每个鞋盒都留下，就要考虑一下那么珍贵的空间是否值得）
37. 定制名字的饮品瓶罐（拍照留念可以达到收藏效果吗）
38. 分享成功学、人生捷径如何之类的书籍（果断扔掉，你的幸福感会提升）
39. 已经结束的培训考试资料、或者会议带回来的材料
40. 私家车手套箱、后备箱里杂物（重点提醒：这是一个特别容易被遗忘的空间）
41. 被无线替换下来的各种有线鼠标、键盘、音箱等（你还犹豫啥）
42. 老旧电器，如旧款电视机（下手别软，你知道它有多占空间的）
43. 房子装修完遗留的零碎材料（瓷砖、水管、地板、管线等），总觉得有用，超过半年没用多半是用不上的，还在你家占领空间，快处理掉吧；
44. 交通卡（不少城市地铁、公交车都已开通手机扫码乘车，如果家里有多张交通卡洒落四处，不妨想一想是否要集中处理）
45. 不再使用的银行卡（确定不用直接银行注销，否则也会产生管理费）
贵价之物，弃之不舍
关键词：高价、不舍得
46. 沦为晾衣架的健身器材，腹肌在哪？太占地儿
47. 巨资买来的闲置或淘汰的数码产品，贬值太快，不妨尽快拯救剩余价值
48. 重新审视那些闲置的轻奢类物品，没有保值升值可能的，可以考虑处理腾出空间
49. 轮子坏掉、款式不喜欢的旅行箱放在柜子上只落灰尘毫无他用（千万别用来装换季衣服，装了就忘）
50. 为上得厅堂下得厨房而购买的小家电，结果让你上不去下不来，谁难受谁知道（隔水炖锅、酸奶机、多功能多士炉、咖啡机……欢迎来补充）
51. 一直想处理、想换掉的大块头家具，垃圾分类全国普及，越晚处理成本越高
52. 以为会每天用让自己变美的各种仪器（洁面仪、美容仪、离子梳、卷发棒、瘦腿仪等）
53. 落灰的单反相机、无人机、稳定器等
高难度：下不了决心扔清单
关键词：低频、情感价值
01. 孩子的衣物、玩具、手工纪念品（这些物品在孩子心里是跟父母一样平等的朋友，所以在处理时，一定是与孩子协商得到同意后再行动）
02. 书籍（处理书籍是很多人的难题，是宁愿放在书架落灰发霉，还是被需要的人阅读更让人感到满足）
03. 旅行带回来的手信、门票、明信片等（带回来就塞到了角落里，如果不是手账爱好者，不妨拍照归档即可）
04. 朋友赠送却并不喜欢也不会使用的礼物（情谊铭记在心）
05. 跟青春有关的记录（照片、日记、信件等），实在舍不得，就集中打包封存，做一套档案吧
06. 某种情节相关的物品，如乐器、手办、星巴克杯子等
07. 职场上获得的各种奖品奖章证书等（除非有特别含金量，其余不如都拍照留存吧）
08. 作为老师，收到来自学生的小礼物，手工作品等小东西一堆，是否可以拍照留念呢？
09. 价格高，名气大的名酒的空瓶子
04
“废旧物品4个处理办法”
● 朋友圈拍照转赠
● 社区群二手转让
● 闲置App平台二手处理
● 清理干净并打包整齐，放在小区垃圾站干净区域，让有缘人带走吧
新年新气象。
不管是多余的物品、无效的人际，还是让你感到疲惫的执念，舍弃的越多，不仅不会令你的生活变得糟糕，反而是会令你的生活品质，变得越来越好。
毕竟需要新陈代谢的，不仅是你的身体，你的生活同样也是。
愿每一位读者，都能在清理中，重新发现已经拥有的美好和珍贵。
愿每一位读者，都能在2020收获内心的平和与喜悦。
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来源/轻能量
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原标题：《与您分享 | 春节大扫除：扔东西指南 2020版》
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