花生油和菜籽油哪个更利于身体健康？今天终于知道了，快看看

现在我们的生活水平提高了，所以说在日常生活当中植物油的种类也变得越来越多，比如说花生油，玉米油，菜籽油等等。那些油的种类到底是哪一种油对我们的身体健康更有利呢？今天小编就来跟大家分享一下，到底花生油和菜籽油哪一个更有利于我们的身体健康，接下来就跟小编一起来看一下吧。

花生油和菜籽油哪个更利于身体健康？看完文章再做选择吧！

1、花生油

我们大家都知道花生油是通过花生压榨出来的，所以说花生油有着一股浓浓的花生味儿，在日常生活当中还是比较受欢迎的，而且在用花生油炒菜的时候，一般做出来的菜都特别的香，花生油一般常被用在制作糕点上面，比如说各种甜品、月饼等等。

2、菜籽油

不知道大家在日常生活当中有没有吃过菜籽油，如果我们仔细观察一下的话，会发现菜籽油特别的清澈，它的颜色要比花生油深一些，而且菜籽油它会有一股菜腥味，所以说在日常生活当中好，很少有人会吃菜籽油，而且菜籽油的产量也比较少一些，可以说在日常生活当中菜籽油不常用。

3、营养成分

在日常生活当中，好多人却说经常吃菜籽油有利于我们的身体健康，其实这两种油各有各的优点，首先花生油它的抗氧化性比较强一些，所以说经常吃花生油能够延缓衰老，还能够起着一定的预防血栓，预防动脉硬化的现象，那么菜籽油当中的胆固醇含量比较低，所以说对于胆固醇高的人群来说，吃菜籽油是最好的选择。

4、适宜人群

也正是因为菜籽油当中的胆固醇含量比较低一些，所以说在日常生活当中患有三高的人或者是老年人，可以适当的多吃点菜籽油，能够有效的预防心脑血管疾病，花生油则相对来说更适合年轻的人群来吃，因为花生油当中含有较多的不饱和脂肪酸，能够起到一定的健脑补益的功效。也正是因为花生油当中的饱和脂肪酸含量不少，所以说建议大家不要经常吃花生油，可以适当的换一点。