1、夏季解暑方法大全夏天，四季中的第二个季节，英语为 summer;是北半球一年中 最热的季节，我国习惯将立夏作为夏天的开始，气象学上的夏季要推 迟到立夏后25天左右。古人把农历四、五、六月算作 人把公历6、7、8三个月当作“夏天”。西方人则普遍称夏至至秋分 为夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定为夏季。科学的划 分方法是平均温度22 C以上为“夏天”。据此，当平均温度持续低于22C时即为夏天结束。夏天是台风肆虐的季节。北半球的夏季气温高是最显著的气 候特征，因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多 雨的气候。夏季是许多农作物旺盛生长的季节，充足的光照和适 宜的温度给植物提供了所需的
2、条件。由于大多地区会受到低气压影 响，气候相对稳定。但是在赤道附近的海洋上会形成台风，容易对周 围地区造成破坏影响。一、食物解暑夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的 流质以及大量新鲜水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）可以帮你对抗 高温。红辣椒防中暑效果好，热天吃辣椒， 听起来是个疯狂的想法，但 富含维生素（维生素食品）C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排 放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。吃哈密瓜能防晒，路易吉格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂, 可以
3、帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康（健康食品），每 天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。番茄可以消炎（消炎食品），夏天容易有一些发炎症状，而甘甜 可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质， 所以多吃一点可起到消 炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。菠菜护眼抗疲劳，菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛（眼睛 食品）会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。感到湿热喝运动（运动食品）饮料饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动,那么运动型饮料也许是一种更好的选择。 它们能帮助您补充有价值的 矿
4、物质，并增进人体对液体的吸收。 此外，其淡甜的口感也会让您有 多喝一些的冲动。二、发型解暑发型(hairstyle )头发的形状是人种分类的传统根据之一。头发的长度、颜色和发型都是肉眼所能观察到的，一般分为5种类型, 即直发、波发、卷发、羊毛状卷发及小螺旋形发。热火朝天的夏季人 们喜欢把头发盘起来，要怎样盘发更好看又简单呢?夏天如何盘发？第一、把头发分成两区；第二、把两旁的头发交 叉的绕在一起；第三、一直绕到发尾用黑色发圈固定；第四、把扎好 的头发往右边扭转成一个圈；第五、用发抓固定即可。注意事项:夏季简单盘发发型能突出整个脖颈的线条美感， 以及明显脸部的 特征，所以脸型对于能否盘发也相当重要
5、。配合得巧妙，相得益彰 反之，暴露缺点。长脸的人，脸部两侧的头发 应尽量蓬松，刘海也 要修饰。圆脸的人尽量顶部蓬松，脸两侧头发留长较好。方脸的人要 在刘海上下功夫，最好是在额角两侧分出细细的两绺垂在脸侧， 缓和 太有棱角的方线条。发型与性格:发型或多或少会反映一个人的性格。 例如：一般人对于梳崩头的 人会认为他性格反叛；而粤语亦有 “中间分界、心理变态”的说法, 指头发在中间分界的人，大多数都是神经兮兮的；另外，对于已出来工作的人来说，若他们仍然保留学生时代的指定发型， 会给人不成熟 或保守的感觉。由一个女性的发型，我们可以看出她的内心世界，并 可以很快掌握她是否具有强烈的妒忌心呢!三、运动解
6、暑 提倡旅游夏日旅游的主要目的是消夏避暑， 根据此原则，夏季旅游的目的 地应是海滨和山区。原因有二:首先是二者的气温相对较低；海滨气候又称海洋气候，夏日里内 陆已是烈日炎炎，但海滨却凉风习习。山地气候的特点是气温较低, 但昼夜温差大。一般地说，气温的高低与海拔高度成反比。海拔高度 每上升1000米，气温约下降5C6C。其次是海滨与山区的环境宜 人：生活在海边的人会感到风向在一昼夜里会呈现有规律的变化。尤其炎夏暑日，清凉的海风拂面而来，使人顿觉爽快，倦意全消。还有，宽广松软的沙滩，为人们进行日光浴和海水浴提供了天然场所。海滨气候所具备的特有的综合作用，可协调机体各组织器官的功能, 对许多慢性疾患
7、都有一定防治作用。 因此，夏季旅游最好去海滨休息10天左右，这样非常有益于身心健康。去山地旅游也有不少好处,般地说，山地环境对人体健康较为有利的咼度范围是中、低山区，即海拔咼度在5002000米左右的区域，它对人体健康的促进作用，主要表现在山地气候的疗养效应和山 地环境中的某些长寿因素两方面。我国著名的山地气候疗养地有庐山、黄山、莫干山、鸡公山、峨 嵋山等，这些地区峰峦和山涧起伏，绿树成荫，山花烂漫，空气格外 清新，呼吸这样的空气，可镇定情绪，预防哮喘发作，还能改善肺的 换气功能。山区壮阔的自然景观、宁静透明的天际或变幻无穷的云海,避暑、都令人心旷神怡。人们可充分利用山地的自然条件作短期疗养,
8、 爬山、游览和散步，通过这些活动，使心血管系统功能得到锻炼。最好游泳夏季参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风 扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可祛暑消夏。游泳对人们 的好处很多。首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能。经过游泳锻炼后，能够 充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防 治慢性气管炎，改善肺气肿有良效。其次，游泳能提高心血管系统功 能。游泳能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，工作后若到水中游泳片 刻，不管是谁，皆会感到精神振奋，疲劳消失，周身轻快。尤其对中老年人来说，常参加游泳，可使脂肪类物质较
9、好地代谢，避免脂肪在 大网膜和皮下堆积形成肥胖病。以上说明，游泳的确好处很多，但它也不是任何人皆可参加的运 动，当你下水之前，务必作一次彻底的体格检查。此外，游泳不应在 饭后一小时内进行；游泳前还必须充分作好准备活动，以避免发生抽 筋和感冒：在下水时，不要猛一下跳进水里，应先在水浅的地方用水 洗洗脸、洗洗上肢、搓搓胸腹，使身体充分适应时，再到水深的地方 游泳；游泳后，若水在耳朵里不出来，可采用侧头低耳跳跃法；游泳 后还必须用清洁的水彻底冲洗一下身体，将不洁的水冲去。为了预防 眼病，最好滴一些眼药水。玩健身球健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内 脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练 习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠 心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮 肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治 疗周身各部位疾病的作用。钓鱼钓鱼不仅在于获鱼，更在于怡养性情，增益身心，过去许多文人 名士把 烟波垂钓”视为文雅活动。相传，辅佐周文王打天下的姜子牙, 曾垂钓于渭水之滨。夏天，每当你来到水库、池塘边，在繁茂的树荫下，清风吹拂, 可阅繁茂生长万物之气态，闻斜阳中蝉鸣，视绿波中 白浮”跳跃 寻得这舒悦
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