夏天怎么解暑？

在夏天很热的天气是很容易中暑的，在热的天气之下，人体需要大量喝水，但为了保障身体的健康，要定时喝水，要喝烧开过的水，喝新鲜温开水，少喝饮料。温度适宜的茶水应该是夏季喝的，下面我为大家介绍几种夏天解暑的茶以及做法。

步骤/方法：

1、防暑茶：霍香10g，佩兰10g，茶叶6g，然后切碎，然后与茶叶一起倒入杯子里面，用开水泡10分钟左右就可以喝了。双花茶：金银花10g，白菊花10，把金银花白菊花放人杯子里面，用开水泡。双叶茶：新鲜荷叶一张，鲜竹叶2片，洗干净然后切碎，加上绿茶3g放入杯子里面，用开水泡上10分钟就可以了喝。这几种茶都有防暑.轻度中暑用来解暑的功效。

2、莲藕茶可以消炎清暑，清热清烦躁，做法是生莲藕400g，把莲藕洗干净之后捣成汁，加点白糖，就可以喝了。青果甘草茶适用于口干舌燥，喉咙干痛，饮食不佳，做法是：青果10g，甘草2g，将青格捣碎，然后用开水泡就是了。

3、清心茶适用于小便黄赤等症状，做法是：淡竹叶15g，甘草10g，薄荷3g，加水煎汤，晾干后加点白糖就可以用来喝了。