夏季吃西瓜的好处有哪些？能有效清热去火，但需要注意用量

到了夏天，很多朋友都想要吃西瓜，因为西瓜是最能够代表夏季的一种水果。事实上，西瓜之所以在夏季这么风靡，不仅仅是因为它的口感，同样也是因为在夏天食用西瓜会给人的身体带来很多好处，那么吃西瓜具体会给我们带来哪些功效呢？

夏天吃西瓜的好处

众所周知，从中医学上来看，西瓜属于寒性水果，非常适合燥热的夏天，在夏天食用西瓜不容易让人中暑。因此如果我们想要预防中暑，那么在夏季食用西瓜是非常合适的选择。

1、清热去火

由此可见，西瓜的第1个功效就是清热去火，这也是西瓜在夏季最知名的功效之一。在炎热的夏季，我们经常食用西瓜，不仅能够消除暑热，而且还能够提高工作效，能有效预防肝脏等方面的疾病。

2、美白补水

除此以外，经常食用西瓜还能够美白补水，因为西瓜的水分比较多，而且西瓜中还含有抗氧化剂。由此可见，食用西瓜不仅能够在一定程度上美容补水，还能够达到延缓肌肤衰老的良效，因此西瓜堪称夏季美容养颜的必备水果之一。

3、增强免疫力

当然，多吃西瓜不仅能够预防中暑和美白补水，它还能对人体产生其他好处，比如增强免疫力。在夏天，因为天气过于炎热，所以如果人体没有及时补充水分和维生素，就容易出现免疫力下降的现象。而西瓜的维生素含量非常可观，因此吃西瓜不仅能够补充维生素，也能够补充水分，所以吃西瓜也能在一定程度上增强免疫力。

西瓜吃多了会拉肚子吗

很多人西瓜吃多了，似乎就会出现拉肚子的现象，那么西瓜吃多了真的会拉肚子吗？其实吃西瓜是否拉肚子和一个人的体质有关，如果这个人的脾胃比较虚弱，那么他不适合多吃西瓜，了。此外，西瓜毕竟是凉性食物，而且大家在夏天的时候通常会食用冰镇西瓜，故而吃多了很容易会出现拉肚子、腹泻的症状。

每日西瓜摄入量

虽然脾胃虚弱的人不宜多吃西瓜，但这并不意味着他们就不能吃西瓜。一般情况下，只要正确把握西瓜的摄入量，则不容易拉肚子，那么我们究竟一天食用多少西瓜比较合适呢？根据调查，一个正常成年人每日食用2-3斤的西瓜较为合适，大家不妨参考这个数据。

由此可见，西瓜的确是一种物美价廉的水果，在夏天吃不仅能清热去火，而且还可以美白补水。不过，对于脾胃虚弱的人而言，他们对西瓜摄入量需要比正常人偏少，否则容易对胃部造成刺激，这时候不仅不能让西瓜发挥它的价值，反而还会引发一些肠胃疾病。